Leech rint pine ynfloed hast elkenien op ien kear of in oar. As jo swier binne, kinne jo in ferhege kâns hawwe om pine te fielen, meastal as gefolch fan 'e lytse bondel fan freugde, dy't foar njoggen moannen foar de rin útkomt.
Physyske therapy is in bewearde behanneling foar lege rêch. Minsken mei rint pine of syatyske kinne foardielje fan PT om help te ferbetterjen , learje de goede oefeningen om te fieren , en leare wat net te dwaan yn episoden fan pine .
Mar wat oer as jo swier binne? Is fysyske therapy effektyf foar swangere froulju dy't lege lege rêch? Hokker behannelingen of modaliteiten wurde as feilich beskôge om yn 'e swangens om te brûken foar jo rêch pine?
Foar in protte froulju, werom pine falt ôf of giet fuort as it poppe berne is, mar sawat 1 yn 3 froulju sil trochgean mei rêch yn 'e earste post-partumjier.
Physyske therapie is in feilige en effektive behannelingmodaliteit foar swangere froulju dy't lege lege rêch. Jo PT kin jo spesjaal oefeningen leare om dit te dwaan dat jo helpe kinne druk fan 'e rêch om jo pine te ferfallen.
Spesjale behannelingen
In soad fysike therapeuten brûke fysike modaliteiten lykas ultraschall of elektryske stimulearring om pine te behanneljen. Mar de gebrûk fan dizze behanneling yn 'e swierwêzen kin net feilich wêze foar jo of jo ûnbedoarne bern. Dêrom moatte oare behannelingen beskôge wurde. Dizze kinne wêze:
- Oefenje
- Ynformaasje oer posturekorreksje
- Hânlieding, lykas mienskiplike mobilisaasje of massaazje
- Wetter - Agrarwetter
- In kombinaasje oanpak fan ferskate behannelingen
- Hichte of iis
Wat de behanneling is bêste
Mei alle beskikbere behannelingen foar lege rêch-pine en, spesifyk, werom pine yn 'e swierwêzen, kin it dreech wêze om jo goede behanneling foar jo te bepalen.
Jo fysike therapeut kinne jo spesifike steat beoardielje om de bêste kursus te behanneljen.
In studint publisearre yn 2014 yn 'e Journal of Orthopedic en Sports Physical Therapy hat ûndersocht wat behannelingen de meast passend binne foar swangere froulju dy't lege lege rêch hawwe. De ûndersikers analysearren gegevens fan stúdzjes dy't eksploazje, harsels, hantlieding en in kombinaasjebehandeling oanpakke. Se fûnen de meast effektive behanneling foar rêch pine yn 'e swierens binne eksekúsje- en geduldige oplieding oer it feroarjen fan aktiviteiten en libbensstil om te helpen fan lege rêch pine.
Oare behannelingen, ynklusyf hantlieding en ferplichting, kinne fan profitearje, mar op 't heden, de publisearre bewiis falt yn kwaliteit om te rekommandearjen dy behannelingen foar swierens-ferbûne rêch.
Tink derom dat elkenien oars is, en elkenien reageart ferskille oan ferskate behanneling oanpak. Dêrom is it wichtich om nau mei jo dokter en fysike therapeut te wurkjen om der wis fan te wêzen dat jo de bêste soarch krije foar jo efterpine en jo spesifike steat.
It is natuerlik in lyts bang te wêzen as jo in poppe ferwachtsje, en omgean mei lege rêch pine, wylst swierens in ekstra nivo fan stress kin.
As jo swier binne en lege lege rêch pine, kin in besite oan jo fysike therapeut yn 'e bestelling wêze. Hy of sy kin jo spesifike situaasje beoardielje, presys oefeningen helpe om jo pine te fertsjinjen, en oanrikkemandearje tydlike lifestyle-feroaringen dy't jo helpe kinne ferleegje en jo mobiliteit ferbetterje troch jo swierens.
Boarne:
van Benten, Pool, J. etal. "Oanbefellings foar fysike therapeuten oer de behanneling fan lumbopelvyske pine yn 'e swierwêzen: in systematyske besjen." JOSPT. July, 2014, (44) 7. pg. 464-473.