Froulju hawwe mear iis as manlju nedich, dus iersaffinings, ek bekend as ferrous sulfat, en har side-effekten, kinne in faktaal wêze foar in protte froulju. Froulju tusken de jierren en 19 en 50 moatte mear as dûbelje de bedrach fan izeren manlju nedich: 18 mg in dei tsjin just 8 mg foar manlju. As izeren tafoegingen begjinne, kinne jo miskien belibje, ferbouwe of sels misbrûk en ûntbrekke .
Dizze side-effekten fan izer tafels binne net nij. Hjir is wat jo oer harren witte moatte, warskôgje, dat wat slimmer is op 'e hoarizon, en hoe't se side-effekten safolle mooglik foarkomme.
All About Iron Supplements
Der binne twa soarten izers tafoegings. Se binne ferro en ferrik. Om't Ferrous izer better troch it lichem opnommen wurdt en mear elemintêre izer (33%) befettet, is it foarkommende izer oanfolling. De trije foarmen fan izer izeren binne ferroos sulfoat, ferrous fumarate, en ferrous gluconat. De typyske dosing fan izer tafoegings is 325 mg. De hurdens fan jo bloedearmooglikheid sil jo dosearring foar izere oanfollingen bepale. Jo dokter kin oeral plak tusken 60 en 200 mg foar elemintêre izer jouwe. Dat soe oeral tagelyk fan 2-3 pillen meitsje.
Warskôgingsûnderbrekken en foarkommen fan abdominale irriteraasje foar izerferzjes
It wurdt oant in kwart fan anemyske minsken bepaald dy't izere supplementen nimme fan digestive tract-side-effekten, lykas in fersteurige mage en / of ferbouwen.
Wylst swiere menstruaasjeperioades ien fan 'e wichtichste oarsaak fan anemia binne, binne der oare redenen lykas ynterne bloedingen, dat net fan izer-defikten binne. As jo langstige en / of bloedige hûsefine ûnderfine, skerpe baaiwilligens, soaren en krampen, kin jo bloedearmoed troch in slimmer betingst wêze.
Sykje fuortendaliks in dokter.
Hoe tefoaren foarkommen fan side-effekten
Ien kear dat jo besletten hawwe dat jo bloedearmoed is troch izer-tekoart en net wat serieuze problemen, kinne jo problemen probearje dy't de side-effekten fan izere supplementaasje helpe kinne. Jo kinne fine dat jo it digestive trakt feroarje kinne troch te begjinnen mei in lytsere dosint en jo sykjen stadichoan wurkje oant in folsleine izer oanfolling tafoegje oan iten foar iten. Ek is it wichtich om izer pillen foar iten te nimmen, oer in oere foar itenjen moat wurkje. Foar dyjingen dy't ferstipaasje ûnderfine by it meitsjen fan izere oanfollingen, kinne stoellûntwikkelders helpe it ferbean te reliearjen. Hjir binne fiif oare manieren om de mienskiplike eftergrûnseffekten te foarkommen fan izergongen:
- Drink in folslein glês wetter of oranje sûch mei de pille. De vitamine C yn oranje sât wurdt sein om de absorption te stimulearjen. It wetter helpt just it izer fersiferje foar bettere absorption.
- Nim wat medisinen op syn minst 2 oeren ôfstannen út izeren tafels. De medisinen kinne ynteractearje of foarkommen fan absorption fan de izeren pillen.
- Kalzium om 'e tiid foarkomt dat jo izeren supplementen nimme.
- Bliuw tabletten yn in kûle plak, foarkar yn in keukenkast, yn stee fan it badkeamer.
- Tink oan izer tafoeging is in lange termyn ynset. Oant 6 moannen nei't jo begjinne mei behanneling moatte jo faak tafels tafoegje moatte om jo herinnering fan anemia te behâlden.
Boarne:
Anemia Basics. Nasjonale Anemia Action Council.