Ik wit net oer jo, mar elke wintersprekke ik op grapefruit! It bliuwt, dat myn winskens sin betsjutte, en binne diel fan myn wintergewicht yn 'e ynspanningen.
In stúdzje fan it Nutrition and Metabolic Research Center by Scripps Clinic befêstige dat de ienfâldige akte fan tafoeging grapefruit- en grapefruit-sûch oan 'e iene diet kin in gewichtsverlies helje. De grapefruitdiet is gjin myte!
Mei har hege fibrowerte en lege glykemast, kin grapefruit in geheime gewichtsverlies wapen wurde. Undersyksjes suggerearret dat diabetes súksesfol wêze as se in protte sûrden hawwe mei gewoane krêft, lykas folsleine citrus, dy't helpe bytiden appetitemint en foarkomme oerwinning net yn 'e mande mei guon fan' e hjoeddeiske knyndieren. It is te lêzen dat in persoan in protte fiedingen kin eat eat sûnder te folle kalorien te brûken troch it fiedseljen fan iten heech yn glêstried en wetter. Sokke fiedings binne fruchten, grienten, folsleine kears, leguminten en inkele suppen. Bygelyks, orangen en grapefruit rang # 1 en # 2 yn glêstried út de top 20 de measte konsuminte fruchten en griente. Studies jouwe bewiis dat se in grutter gefoel fan folsleinens leverje en bloedzûmernivo mear konstant behâlde yn resultaat foar bettere appetitekontrôle.
Aktuele diëtteûndersiken jouwe oan dat dieters har rjochtsje moatte op it iten fan kohohydraten dy't in lege ynfloed hawwe op bloedzucker.
Dit hat liede ta it konsept fan Glycemic Load (GL), in rangoarder fan iten op basis fan har kohohydrate ynhâld en har ynfloed op bloed-sûker-nivo. In GL ûnder 10 wurdt beskôge as leech. De GL foar in heale grapefruit is 6.
Yn in 12-wiken pilotstúdzje, ûnder lieding fan Dr. Ken Fujioka, dokter kontrolearje gewicht en metabolike faktoaren, lykas insulinseksje, fan 'e 100 manlju en froulju dy't meidiene oan' e Scripps Clinic 'Grapefruit Diet' stúdzje.
Yn trochsneed binne de dielnimmers dy't heale grapfruit hiene mei elke mealje ferlernde 3.6 pûn, wylst dejingen dy't trije kear deis in pompoen fan grapefruit sûke dronken hiene 3.3 pûn. In protte pasjinten yn 'e stúdzje ferlern lykwols mear dan 10 pûn.
"Foar jierren hawwe minsken oer it grapefruitdiet sprekt, en guon sels swar troch, mar no hawwe wy gegevens dat grapefruit helptwaarming helpt," sei Dr. Fujioka, haadûndersiker yn it Sosjalistyske en Metabolike Undersyk Sintrum by Scripps Clinic. "Us studint dielnimmers hâlden har tydlike itenwizen en levere har ünnoazelrutelens in bytsje fersterkjen: de iennichste diaryske feroaring wie de ynlieding fan Florida grapefruit en grapefruitensap."
WARNING OER GRAPEFRUIT INTERACTIONS
Guon prescription medisynske ynteraksje mei grapefruit of grapefruit sap. Meastentiids binne lykwols net en der is gjin bewiis dat skroefmiddels ynteressearje mei grapefruit. Mar om jo wis dat jo alle mooglike ynteraksjes begripe mei medisinen dy't jo nimme, lês it Graedon's Guide foar Grapefruit-ynteraksjes (Adobe PDF-triem), of Grapefruit Drug Interactions Website.
Dêrnjonken is it ûndersyk oanwiisd oan in fysiologyske ferbining tusken gripefruit en ynsulin, lykas it relatearret oan gewichtsbehear. De ûndersikers spekulearje dat de gemyske eigenskippen fan grapefruit ferminderje en ferwiderje fan gewichtsverlies.
It belang fan dizze link leit mei de hantliedingfunksje fan de hormoan. Hoewol syn primêre funksje, ensinearret help fan 'e regelje fan fetter metabolisme. Dêrom is it lytser de ynsulin spits nei in miel, de effisjinter it lichem produsearret iten foar gebrûk as enerzjy en it minder it wurdt as fet yn it lichem bewarre. Grapefruit kin in unike keamde eigenskippen hawwe dy't de ynsulinspannen fergrutsje dy't gewichtsverlies befoarderje.
Obezomst bliuwt it Amerikaanske publyk en it sûnenssoarch troch. Neffens it Nasjonaal Sintrum foar sûnensstatistiken wurde 64 prosint fan 'e Amerikaanske folwoeksenen as oergewicht of fatsoenlik beskôge.
Opgewicht of fatsoenlike minsken steane in gruttere wikseling foar it ûntwikkeljen fan libbensferoarings en / of libbensbedrige sykten lykas hert sykresje, kanker, diabetes, hege bloeddruk, heule cholesterol, slieptapnea, arthritis, liverproblemen en in protte oaren.
"Us ûndersyk lit grapefruit sjen kinne in folle rol spylje yn 'e totale sûnens en wolwêzen, en yn' e omkriten fan 'e Amerikaanske wjergader Epidemie," seit Dr. Fujioka. "As it yn 'e eigenskippen fan grapefruit is of har fermogen om' e appetitels te satetiate, gripefruit ferskynde te helpen mei gewichtsverlies en ferlerningen fan ininsulinebinnen dy't liede ta bettere sûnens. It is goed dat de 'Grapefruit Diet' nea populêrens ûnder it publyk ferlern hat."
De stúdzje dy't grêffruit en grapefruit sap ferbrûkt foar it gewichtsverlies giet fierder om de sûnensfoarsten te ferwiderjen dy't te krijen hawwe mei dit citrusprodukt.
THYROID PATIENTS: SPECIFIC WEIGHT LOSS HELP FOR THYROID PATIENTS / THYROID DIET INFORMATION
- The Thyroid Diet & Weight Loss Information Center - In sintraal punt foar ynformaasje oer gewichtsverlies foar skydratyske pasjinten
- Losing Gewicht mei Hypothyroïdisme: Hoe't in underaktive skroar kin skea litte - Understeande de prinsipes fan dyn suksesfolle suksesfol
- De rol fan Leptin en Reverse T3 - gewichtsverlies foar skilders, mei Dr. Kent Holtorf
- Sân Thyroid Diet Secrets - ûndersocht sân wichtige faktoaren yn 'e gewichtsverlies súkses foar skilders
- Thyroid-diet-geheimen - 200+ skydd pasykjes diele wat deede en gewichtsverlies oanwêzich wurke foar har
DIET REVIEWS FROM THYROID PATIENTS
- Diätprogramma's foar skydroidpatienten: dielen en lêze fan pasjinten - lês beoordelingen en diele jo eigen ûnderfiningen
- De Atkins-diet: Pros en Cons foar skydroaze pasjinten - Lês foar reviews en dielen jo eigen ûnderfiningen
- WeightWatchers: Pros en konsintraasje foar skydroaze pasjinten - Lês foar reviews en dielen jo eigen ûnderfinings
THYROID DIET SUPPORT
- Thyroid Diet Support Group op Facebook - Join ús op Facebook om te bespreegjen oer diabetes en gewichtsverlies súkses mei skyrolsykte
Foto: clipart.com