Besykje in ûndernimmende skroef foar effektive gewichtsverlies
As jo in ûnderaktive skroar hawwe , is jo skroar opnaam, of jo hawwe radioaktive iodine om in overactive skydroaze te behanneljen, kinne jo stride mei in ûnfermogen om gewicht te ferliezen, in mienskiplike klacht yn hypothyroidisme. Dochs wiene jo mei in net aktive, ynaktive, of sjirurgysk ferwidere skroaden, kinne jo fine dat sels mei prescription medyske behanneling foar jo hypothyroïdme kinne jo it gewicht noch net ferlieze, .
Fersteane, it is frustrearjend. Yn dizze situaasje is it hilfreich om te begripen fan de faktoren dy't bydrage oan swiere gewichtsverlies en hoe't jo se oanpasse kinne sadat jo gewicht mei hypoteoidens ferliezen kinne.
Wat makket it swierwêzen swier foar skydspulpatiten?
Hokker skilders fan skydeskriften moatte witte dat der fiif faktoaren binne dy't it makliker makliker meitsje om gewicht te ferliezen:
- Unregelmjittige skyrolbehandeling
- In ferlet fan T3
- In wizige metabolike "setpoint"
- Feroaringen yn brain-chemie troch sykte en stress
- Insulin en leptin ferset
Litte wy elk ûndersykje en strategyen identifisearje om se te rjochtsjen.
Net genôch skyrolbehandeling
Foar in protte konvinsjonele endokrinologen is it doel fan hypothyroïdyske behanneling om jo te rjochtsjen ta in tydroïde stimulearjend hormone (TSH) nivo earne binnen it TSH-referinsjepunt. Op dat stuit binne jo beskôge as euthyroid, dat betsjuttet dat jo skildfunksje normaal is.
Guon stúdzjes sjogge lykwols dat TSH-nivo's yn 'e boppesteande ein fan it referinsjebalke ferbûn binne mei ferhege gewicht, hegere lichem massekseksje (BMI), en hegere tariven fan obesiteit. Dêrtroch docht guon dokters om it TSH-nivo yn 'e midden fan' e referinsjeromte, of noch leger, yn guon pasjinten te hâlden.
In Need foar T3
Konventionelle therapy foar hypoteoidens is levothyroxine , in synthetiske foarm fan it T4 hormone. Guon stúdzjes hawwe lykwols sjen litten dat nutritional deficiencies, genetyske defekten, en oare faktoaren guon minsken foarstelle om in ferhege ferlet te hawwen foar de aktive skroonhormone triiodothyronine (T3).
Dy stúdzjes hawwe in soad gewichtsverlies en fergruttet yn metabolisme yn pasjinten dy't allinich mei levothyroxine behannele wurde, mar mei in kombinaasje-therapie fan T4 / T3 - sa as levothyroxine plus liothyronine (synthetische T3), of natuerlik ûntgroeide skroon as natuer-skyrol en Rjucht, wêrby't beide T4 en T3 binne.
In Changed Metabolik "Setpoints"
Jo metabolisme wurket om jo te beskermjen fan hongerjen, genôch enerzjy te garandearjen en jo te behertigjen op wat bekend is as in "setpoint" - in geweldich gewicht dat as in lichtemperatuer fan 98,6-graden jo lichem besiket te hâlden. Yn it earstoan, as jo begjinne te folle koalysjes te nimmen, of jo metabolisme sliept, sille jo in lyts fergrutting yn 'e gewichtswinning fine. As jo normaal wurkje, dan sil jo metabolismet snel wurde om ekstra gewicht te ferbaarnen, jo appetitrippen, en jo gewicht giet werom nei jo normale setpunten.
As jo metabolisme kronkel slower is, lykas sjogge yn hypotyroïdisme - en jo nimme mear kalorien as jo ferbaarne, stelt it lichem in nij, hegere gewichtsset.
Nim it foarbyld fan in 5-fearn-7-inch-frou dy't 160 pûnen weagt en hâldt har gewicht op 2500 kilo's in dei. Sy wurdt hypotyroid en oer de perioade fan in jier of twa winst 50 pûn. Tekentich, op basis fan lichem fan gewicht, nedich se no 2800 kilo's deis om har gewicht fan 210 pûnen te hâlden. As sy har kaloriefeest op 2500 bewarre, soe se de ekstra 50 pûnen ferlieze? Seldsum, om't se net allinich har hypothyroïdisme har metabolisme ferliedt, mar sa't se kalorie falt en gewicht har metabolike skaal faaks ek slûpt. Sa kin se gewoan gewicht ferlieze, mar se sil in hegere setpunten hawwe, lykas se itselde nivo fan kaloaren konsintreart as in oare frou dy't minder is.
Dit probleem fan 'e metabolisme is ien fan' e faktueren efter it mystearje fan ien dy't eartiids eat mear as jo dogge, net mear drage, mar behearsket in legere gewicht, of oarsom, ien dy't net safolle is, lykas jo, mar It is net iets dat en gewicht gewicht of kin gewicht net ferlieze.
Feroaringen yn hymne-kym
Hunger, sâtigens, fet opslach, en fetbrâning binne allegear yngewikkeldich oan jo brain chemistry en in tal key-hormonen en neurotransmitters. Der binne neurotransmitters dy't frijlitten wurde om honger te hingjen en te stimulearjen om snelle boarnen fan enerzjy te iten as ienfâldige kohdhydraten. Oare neurotransmitters fertelle jo dat jo genôch hawwe om te iten en te foldwaan. Hormonen direkte glukose yn jo bloed wurde yn fettzellen bewarre, of it lichem oan te jaan om geskikte glukose foar enerzjy te freegjen.
Dit komplekse systeem kin dramatysk beynfloede wurde troch ferskate faktoaren dy't meast sjoen wurde yn hyphytroïdisme:
- Thyroïde-sykte kin it metabolisme ferdwine . As jo appetitik net falt om in legere metabolisme te passen, fynt dat jo ynderessemint as it krekte nivo fan it fatsoenlike yntak om jo honger te befredigjen kin grutter wêze as jo metabolisme en feroarsaakje fan gewicht.
- Skyrose sy autoimmuniteit binne chronike stressers foar it lichem. Add to that life stress, physicist stress like insufficient sleep or nutritional deficiencies, and the physical effects of stress - including increased cortisol levels and lower serotonin levels - appear,. Ferhege kortisol kin jo minder wurde, en effektiver by fet opslach, en legere serotonin kin jo gefoelens fan wolwêzen ferminderje en ferrifelingen foar kohrhydraten en ferrifelje.
Insulin en Leptinresistance
Insulin is in hormone frijjûn troch jo pankreas. As jo iten hawwe, dy't kohohydrataten hawwe, fiert jo lichem de kohodhydraten yn ienfâldige sûkers. Dizze sûken yn it bloed, glukose wurde, of bloedekker. Jo panko's ferwyt dan it insulin om de sellen te stimulearjen om de glukose op te nimmen en it as in enerzjybesparring te bewarjen, jo bloedzucker werom te leverjen op in normaal nivo.
Foar in beskate 25 prosint fan 'e befolking (en guon eksperts skatte dat dit in protte hegere is yn minsken mei hypotyroïdisme) it iten fan' normale bedrach 'fan kohdhydraten heulet bloedzucker oan in heule nivo. In substansjele persintaazje fan 'e befolking is ek iets in die dat te heech is yn kohdhydraten. Yn beide gefallen ferheget de panko's inisjatyfferlies om bloedzucker te ferdielen. Mei de tiid kinne de sellen lykwols minder respondearje op ynsulin, en mear moat makke wurde om normale bloedearmoergongen te hâlden.
Undersikers hawwe ek in keppeling oanjûn tusken ferset tsjin Leptin-in hormone dy't regelet fet-opslach en fet-brânstof-en skroarjen.
Sawol yninsulinresistinsje en leptinresistinsje hawwe in oantal negative effekten:
- Se kinne jo honger meitsje, foaral foar koalhydraatreizige fiedings
- Se kinne it bedrach fan sûker ferleegje as jo enerzjy as it enerzjybrân ferbrûkt, of jo lichem foarkomme fan effektyf ferlitten en te brûken fette fet
- Se kinne jo sellen better meitsje by it fêstjen fan fet, en noch slimmer by it fetjen fan fet.
- Se kinne jo risiko ferheegje fan type 2-diabetes.
- Se kinne gewichtswinning feroarsaakje, of heger ferlies meitsje
Fersprieding fan Beweging
De minderheid, reduzearre enerzjy, en muscle- en mienskiplike pine fan hypothyroïdisme kin in minder aktiviteits- en oefening krije. Dêrtroch sjogge jo metabolisme, fermindere fetboarmjende musculaten, en fergruttet de mannichte kalorie dy't jo ite kinne sûnder gewichts te krijen. Dizze faktoaren meitsje regelmjittige beweging en / of beweecht as jo wichtich binne foar jo sûnens en wolwêzen as jo jo deistige tydskriften medikaasje nimme.
The Weight Controversy
It probleem fan gewicht te krijen - of swierrigens fan it gewicht fan 'e gewicht - yn hypothyroïdisme is kontroversjele. In protte konvinsjonele medisinenûndersiken leauwe dat der gjin direkte ferhâlding tusken skroefunksje en obesity is. Tagelyk binne in soad ûndersiikûndersiken te finen dat de ynteraksje tusken skroefhormone, fetgewear, oare hormonen, en it harsens allegear wichtich is foar gewichtkontrôle en ûnderhâld fan metabolisme en enerzjy
Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Stencils&oldid=64749" Kategoryen: Amerikaansk persoan fan 'e Feriene Steaten fan Amearika Undersyk nei skydd fan behannele kwaliteit fan 'e libbens-konsintrewe sjen gewicht gewicht of ûnfermogen om gewicht te ferliezen as in wichtich omtinken foar minsken mei hypothyroïdisme.
Der is lykwols mear definitive bewiis dat links autoimmune sykten - foaral Hashimoto thyroiditis, de oarsaak fan meast hypothyroïdisme yn 'e Feriene Steaten - mei gewichtswinning en obesity. Guon ûndersiken hawwe te sjen dat yn guon minsken de autoimmuniteit ferset tsjin leptin útlit, dy't dan in wichtige bydrage wurdt foar in hegere metabolike setpunten en de ûnfermogen om gewicht te ferliezen.
In wurd fan út: Der binne oplossingen
Bliuw gjin hope op. Jo kinne mei it hypothyroïdisme mei súkses ferwachtsje troch it omtinken te jaan oan it begelieden fan 'e wichtige problemen dy't wy krekt beskreaun binne. Spesifyk:
- Optimearje jo medikaasje . As jo TSH-nivo falt yn it hegere ein fan 'e referinsjeskorrekt, besykje jo mei jo dokter of in dosearring ferheegje en in legere doelstelling fan TSH-nivo kin it bêste wêze foar jo.
- T3 taheakje as nedich . Hawwe jo fergees T3 nivo's kontrolearre, en as jo fergese T3 net yn 'e boppeste helte fan it referinsjeskip is, besykje jo te besjen oft jo T3 / T4 kombinaasjerapy de bêste wêze foar jo.
- Limyt jo itenfenster . Leptinistigens wurdt faak ferbûn mei gewoanten lykas faker snacken of meardere lytsere meldingen per dei. Eksperten oer leptine-fersetsreitsje iten allegearre twa oant trije meallen yn 't dei, sûnder tusken-ite-snacks. Se jouwe ek oan om net nei 8 oere te iten en in 12 oere "fêstperioade" oerlêst te nimmen om it lichem leptin te fertsjinjen.
- Tinktype 2 diabetes drugs . Der is bewiis dat it typearjen fan type 2-diabetes-medisinen lykas metformin of ynjeksjeare medisinen sille jo sensibiliteit ferheegje foar insuline en kinne helpe om sawol insulin as en leptin ferset te ferlytsjen.
- Ferpleatsje en oefenje! Regelmjittige beweging - ideaal op syn minst 30 minuten, fiif kear yn 'e wike, is krúsjale, om't jo jo metabolisme helpe kinne, ferwachtsje jo appetitae, legere bloedglucosepegel, legere ynsuline en leptinresistinsje, ferheegje jo serotoninnivo's en ferleegje jo kortisol. Soargje derfoar dat jo net te folle hichtepunt meitsje, opfallende wize wêzen as dat feitlik mear stress wêze kin en kortisolnivo opheare.
Bliuw motyf. Om help mear beweging en aktiviteit oan te moedigjen, besykje in weardich fitness tracker (lykas in FitBit) te helpen om jo te helpen yn te stellen en motivearre te bliuwen. Jo kinne ek kalorieën en nutraten folgje mei apps lykas MyFitnessPal. Jo kinne ek ien fan 'e tûzen fitnessprogramma' s probearje op DVD, fideo en as smartphone apps beskikber. Ien tydlike patroan is T-Tapp, in maklik te dwaan en effektyf folsleine fitnessprogramma dy't kombinearret aerobe en muscle-gebietrûtes yn lytse, koart sukses.
Krij help. It is folle ienfâldiger om op spoar te bliuwen en posityf mei de stipe en stimulearring fan oaren dy't op deselde paad binne. Jo kinne bydrage oan in skydroaze spesifike groep foar minsken dy't dielnimme oan gewichtsverliesprogramma's, lykas de Thyroid Diet Support Group. Of jo kinne ek graach meiprate mei in pear freonen om te wurkjen mei in persoanlike trener of gewichtsliteratuer, gean nei regelmjittige fitness-spoaren, of by in toerist.
> Boarnen:
> Garber, J, Cobin, R, Gharib, H, et. al. Clinical Practice Guidelines foar Hypothyroidisme yn folwoeksenen: begelaat troch de Amerikaanske feriening fan klinike endokrologen en de Amerikaanske skyrolferiening. Endokrine praktyk. Vol 18 nûmer 6 novimber / desimber 2012.
> Duntas LH, Biondi B. De ynterconnections tusken obesity, skyrolfunksje en autoimmuniteit: de multifolte rol fan leptin. Thyroid. 2013 Jun; 23 (6): 646-53. doi: 10.1089 / thy.2011.0499. Epub 2013
> Pearce EN. Thyroidhormon en obesity. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2012 Okt; 19 (5): 408-13. doi: 10.1097 / MED.0b013e328355cd6c.
> Santini F, et al. Mechanismen yn endokrinology: it krúsferskil tusken skroand en adiposegewicht: sinjale yntegraasje yn sûnens en sykte. Eur J Endokrinol. 2014 Okt; 171 (4): R137-52. doi: 10.1530 / EJE-14-0067.
> Versini M. et. al. Obezomst yn autoimmune sykten: gjin passive bystander. Autoimmun Rev. 2014 sept. 13 (9): 981-1000. doi: 10.1016 / j.autrev.2014.07.001. Epub 2014 Aug 2.