Thyroid Gewichtsverlies en Diet Solutions
Ien fan 'e meast foarkommende klachten fan minsken mei skroaze sykte is in ûnfermogen om gewicht te ferliezen, nettsjinsteande in sûne jild en oefening. As skydspul geduld, kinne jo fiele as jo binne immun binne foar de effekten fan sels it rigelste diät- en oefenprogramma, en guon fan dy kinne jo sels gewicht gewikje, skynt de fysiology.
The Thyroid Link
De meganisme wêrmei in ûndernimmende skyrol feroarsaket fan gewicht - of in ûnfermogen om gewicht te ferliezen - is net goed ferstean, mar it moat diel hawwe mei ferskate wichtige faktoaren:
- Eartiids slimmer metabolisme
- Ferneare enerzjy, sadat in minder beweging en oefening is
- Feroaringen nei de wize wêrop jo lichaam produsearret, bewarret, en ferbrûkt fan fet en glukose
- Tendenzens om te hâlden op fluid yn tissue
Foar guon minsken is in skitterende tastân de reden foar mislearre gewichtsverlies . En wy witte no, dat, neffens ûndersikers, sels lytse skiftingen yn de skroeffunksje ferbûn binne mei gewichtswinning.
As jo in skydd geduldige frustrearje binne troch jo ynspanningen om gewicht te ferliezen , besykje in pear fan 'e oanwêzigen dy't jo meielkoar fine by it oerwinnen fan dizze faktoaren - en kinne jo op' e goede paad nei sûn iten en suksesfol gewichtsferlies krije.
-
1500 kalorie-mielplan foar minsken mei skydroid-sykte
-
Is Helpt Trochroep Hormone te helpen mei gewichtsverlies?
Optimal Hypothyroïdmeitsbehandeling Is Vital
Op guon wizen, lykas jo fyts of soargen jouwe, kinne jo it dreech-of sels ûnmooglik fine - it gewicht te ferliezen as jo ûntdutsen en net behannele binne, of ûndernimmend, hypoteoidens.
Foar inkele skydroïde pasjinten is it net genôch om skydrjochting te krijen dy't jo yn 'e "referinsjeromte" sette. Jo kinne ûntdekke dat jo gjin gewicht ferlieze, útsein as jo de skroar hormoanen ferfanging behannele wurde. Dus, earste stap, partner mei in kennisme praktiken en optimale skydrige behanneling.
Oare hormonen spylje in wichtige rol
Guon tydroïde pasjinten erfgenearje oare hormonale skiednissen dy't op 'e wei kinne fan suksesfol gewichtsverlies.
Bygelyks:
- Thyroïde pasjinten dy't mei it fiedsel moatte stride leare oer de ynfloed fan 'e hormonen leptine en ghrelin op gewichtsverlies .
- Insulinresistinsje , ek wol metabolike syndroam of pre-diabetes neamd, is in faktor dy't ynfloed hat op jo fermogen om gewichts te ferliezen.
- Jo adrese sûnens, en benammen jo produksje fan it hormone cortisol , kinne ynfloed hawwe op gewichtsverlies.
Hoeve en as jo iets iten hawwe
Hoefolle, as hoe lyts, jo ite en as jo ite binne sawol wichtige faktoaren dy't suksesfol suksesfol foarkomme kinne foar skyddieders. Nije stúdzjes litte sjen dat it feroarjen fan jo timing fan iten en de lingte fan breaks tusken iten kin helpe om jo metabolisme te ferbetterjen en gewichtsverlies te behertigjen.
En wylst wy allegeare witte dat kaloaren faak nedich wurde moatte foar suksesfolle gewichtsverlies, se kinne tefolle en slûch metabolisme besunigje, sadat in gewichtsverlies opsmyt wurdt sabotearre. Sykje út as jo genôch kalorieën ite om gewicht te ferliezen .
Ferplichte basiken
Hokker desisjearings of eksploitingsplan jo folgje, binne der twa basisfoarsjenningen dy't jo yn jo gewichtsverliesplan ynnimme moatte:
- Genôch sliepe krije. Studijen jouwe oan dat dit ien fan 'e wichtichste dingen is, dy't jo dwaan kinne om help te ferliezen.
- Drink genôch wetter . Súksesfolle wetterfeiligens en hydratisaasje is keppele oan súksesfol suksesfolle ferwachting.
Eten en supplementen foar gewichtsverlies
Foar elkenien dy't de gewicht besykje te wollen - benammen skydroaze pasjinten dy't in wat stadiger fersmoarging hawwe kinne - dy't hyltyd mear fersteuringen ûnderfine, kinne faser in pear betsjutting fan 'e gewichtsverlies hawwe . Benammen it opnimmen fan hege fibrele fiedings yn 'e dieet kin diel fan in suksesfolle gewichtsverlies wêze.
Guon oare produkten en oanfollingen dy't helpe, mar hawwe net needsaaklik útwurke soart as in ynfloed op skewieldieters binne:
- Chia sied
- Kaniel
- Coconut Oil
- Grapefruit
- Konjugatele linoleïsside (CLA)
- Caralluma
- Hoodia Gordonii
- Griene tee
Sabotearjen fan gewichtsverlies
It is wichtich om te witten oer de rol fan goitrogenen foar skilders fan skyders dy't besykje gewicht te ferliezen. Goitrogen binne gesund, griisguod, as spinach, kale , en broccoli.
Wannear't oergeunstich lykwols benammen rau is, hawwe se de mooglikheid om de skroef te slûpen. Jo kinne it griente ite yn mjitte, dampen of kofje, mar oerwinning kin wurkje tsjin jo ynset om gewicht te ferliezen.
Jo wolle ek mear leare oer de potinsjele problemen fan it oerwinterjen mei sojebeidige fiedings . Net allinich is sûget in goitrogen, mar soja kin it lichem ek opnimme fan it skydroemhoarium.
Beweging, eksercises, en workouts
Beweging - as it sport, de oefening of oare foarmen fan 'e fysike aktiviteit is in wichtich ûnderdiel fan in suksesfol programma fan' e gewicht fan 'e gewicht en is benammen wichtich foar skydratyske pasjinten.
Begjin troch te learen hoe't beweging in rol spilet yn it stimulearjen fan in stadige metabolisme . Bewegeling kin ek helpe om fluid werom te hâlden en bloedearjen en makket jo faker enerzjy. Net wis wêr't jo begjinne? Kontrolearje dit skilderefreonlike wetterwurk.
Diet Drugs
Der binne gjin echt effektive prescription-drugs foar gewichtsverlies op 'e merk op dit stuit. Mar de medisinen dy't beskikber binne kinne inkele gefaren foar skydroaze pasjinten opstelle.
As jo ferlet binne om de drug Alli / Xenical te probearjen - de generike namme is Orlistat - jo wolle ek learje hoe't it ynteraksearret mei skydroid medikaasje .
In wurd fan
As jo fiele, as jo alles rjocht hawwe en frustreare binne troch de skaalferwizing dy't jo wolle, is it tiid om jo diabetes en gewichtsverliesprogramma te behanneljen. Hjir binne guon boarnen om te helpen:
- Brustje troch jo gewichtslotplaat
- Thyroidpatienten: 30 wagen om dyn fetwurk te meitsjen
- 10 oerfloedige tips dy't helpe by Thyroidpatienten Gewicht
- 7 Diaken-geheimen om te helpen fan skyrospatiten loslitte
> Boarnen:
> Ehrlund A, Mejhert N, Björk C, et al. Transkriptionale Dynamika Under Human Adipogenesis en har Link nei Adipose Morphologie en Distribúsje. Sûkersykte. 2016 Nov 1. pii: db160631.
> Hainer V, Zamrazilová H, Aldhoon Hainerová I. Sille de skildershormons en thyrotropine ferbûn wurde mei cardio-metabolike risiko's en yninsiliteitsbestriigens sels yn euthyroide-ûnderwerpen? Vnitr Lek. 2016 Fall; 62 (Supplies 3): 63-67. Tsjechysk.
> Iacobellis, G., Cristina Ribaudo, M., Zappaterreno, A., et al. Relationship of thyroid function with body mass index, leptin, insulin sensitivity and adiponectin in euthyroid obese women. Clinical endocrinology, 2005. 62 (4), 487-491.
> Müller MJ, Enderle J, Bosy-Westphal A. Wizigingen yn enerzjyútjeften mei gewicht te krijen en gewichtslust yn 'e minske. Curr Obes Rep. 2016 Dec; 5 (4): 413-423.
> Thon M, Hosoi T, Ozawa K. Mooglik yntegrale aksjes fan Leptin en Insulin Signaling yn 'e Hypothalamus Targeting Energy Homeostasis. Front Endokrinol (Lausanne). 2016 20 okt. 7: 138.