Hoe libje mei it mienskiplike symptoom
"Ik haw in probleem - net te begrippe swit, lykas krekt út 'e dûs stekt, hier frije hier, klean saek! ... It hat in grutte klap op myn libbensstyl set."
"Myn limbs krije sa kâld en pynlik ... en dochs sil myn gesicht sweed wurde fan 'e heule binnen."
"Wat makket krekt de oermjittige sweat? ... ik stipje net om maatregels te dragen yn 'e simmer om't der gjin spraak is, it falt krekt út."
Dit binne alle kommentare makke troch minsken mei fibromyalgie en chronike fatigueelsyndroam . Oftich sweatsjen is ien fan dy bizarere symptomen dy't it selden makket op symptomenlisten of graach de oandacht fan ûndersikers.
Dat is begryber, om't wy in soad grutter problemen hawwe. Still, swiere sweat kin in grutte ynfloed hawwe op jo libben.
Wylst dokters en ûndersikers hawwe oanjûn dat der in heulende sweat kin in symptoom wêze fan dizze betingsten, kinne jo wolle mei jo dokter praat oer komplekse regionale pine syndroom . It hat likernôch symptomen en in oantal ûndersiken litte sizze dat oertsjinnende switstiening yn dizze betingsten minder wurdt.
Hokker ûntstiet ekstân?
Ferskillende faktoaren kinne ferantwurdelik wêze foar ús sweat, op eigen of yn kombinaasje. Se ûnder oaren:
- Autonomyske nervosysteemfunksje
- Heatensifisiteit
- Hegere norepinephrinenivo 's, as in sydseffekt fan antidepresinten
- Belang , as in symptoom of oerlapping
De iennichste oarsaak dat "heurich" is de medikaasje-side-effekt, en dat kin net in attraktive opsje wêze foar jo as de medisyn mear goeie docht as skea.
Guon medikaasjes kinne helpe om jo sweatsjen te kontrolearjen, dus it is it wurdich te heljen mei jo dokter.
Wivesje mei oerwinning
As jo mei dit symptoom wenje moatte, dan kinne jo in pear items op 'e hân hâlde om foarkommen te wêzen fan it sichtberens en fergriemjen.
- Loaspulveren op jo gesicht of oare sweatyske gebieten kinne helpe om sweat te absorjen foardat jo sels witte dat it der is. Jo kinne it ek tapasse foardat jo droegen fan sweed ôf fan jo hûd om te bliuwjen.
- Oalje-absorberjende gesichttipes kinne jo hâlde fan fettich-skine ek. Se binne algemien better as servetten of tissues, dy't wurkje yn in lintsje mar kinne slimmer wêze foar jo hûd as minder effektyf.
- Klei skilders en sweatpads kinne helpe om sweat te absorjen foardat it troch jo klean socht wurdt. Foar spesjaal swit swit, in menstruapelblad kin jo bêste opsje wêze.
Sweat-absorberjende klean kinne ek in goede opsje wêze foar jo. Se kinne djoerder wurde, hoewol.
- In hutte of ponytail holder kin helpe om sweat-related haatsnappers te ferbergjen.
Jo kinne fine dat jo in stimpel fan ekstra klean hawwe moatte hâlde yn jo auto, paddle, locker, deskk, of oar in handich plak.
Foarkommen fan oerwinning
As jo sweat net ferbûn is oan in bepaalde stimulus, dan kinne jo miskien it net kinne hâlde. Wannear't it gebrûk makket fan waarmte - en benammen ús tendinsje om oerhannele te wurden - kinne jo fine dat guon fan dizze dingen it probleem beheine.
- Extra antiperspirant, in pear kear yn 'e dei opnij oanwêzich, en tapast op net-typyske plakken wêr't jo in soad te switte kinne helpe.
- Troch koelerbaden of dûnsjen, of it kuierjen fan it kâlder wetter oer it lichem foardat jo út komme, kinne jo fan oerwinning en sweatsje mear hâlde.
Benammen as jo in soad kâlde wurde, kinne jo faaks ek te wûnderlik fine foar it miljeu. Oanpassen yn lagen jouwt mear temperatuerkontrôle opsjes.
Kieze kâlde drankjes oer heulendeen en it foarkommen fan hege produkten kinne it oerheffen foarkomme.
As ien switstart begjint, kin it dreech wêze om te stopjen, dus better as jo besykje it op it plak te foarkommen.
Dydydraasje fan oerwinning
Ien wichtichste ding is oer oertsjûge sweat te meitsjen dat jo hydratiste bliuwe.
It is wichtich om sawol it wetter as de elektrolyten te fertsjinjen dy't jo sweatsje.
Elektrolytes binne mineralen, wêrûnder:
- Potassium
- Calcium
- Magnesium
As jo tinke dat jo elektrolyten ferfange moatte, mar gjin spesjaal drank hawwe, kinne jo fia supplementen of sels fia iten krije.
It kin wêze dat wy dreech wurde om te fertellen as wy dehydratisearre binne om't de symptomen fergelykje kinne mei guon dy't wy al hawwe. Jo moatte derfoar soargje dat de symptomen fan dehirdration wite kinne .
Boarne:
Atarowska M, Samborski W. Annales Akademiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 oanbod 2: 105-10. (Allinich allinich artikel yn it Poalsk) Schwierigens mei diagnoaze fan fibromyalgie: saakberjocht.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Argyf fan fysike medisinen en werhelling. 2008 jun; 89 (6): 1114-20. Untwikkeling fan in symptomen fragelist foar komplekse regionale pine syndroom en potensy relatearre sykten: de Trauma Related Neuronal Dysfunction Symptoms Inventory.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Medical Hypotheses. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 om te sweatsjen of net te sweatsjen? In hypteze oer de effekten fan venlafaxine en SSRIs.
Furlan R, Barbic F, et al. Respiratory physiology & neurobiology. 2009 oct; 169 oanmelde 1: S17-20. Neirale autonome kontrôle yn ortostatyske yntolerânsje.
Schutz B, fan Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008 Okt 2; 156 (2): 310-8. Sweatdronkinervaasje wurdt pionierd troch sympatyktyske neuronen dy't in cholinergysk / noradrenergysk co-phenotype ekspresje yn 'e mûs.