Osteoporose is in wichtige sûnensbedriging foar 44 miljoen Amerikanen, 68% fan wa't froulju binne. Yn 'e osteoporose is der in ferlies fan bonkewegens dat minder minder en droech foar brochjen fan bonken. It kin ta in ferlies fan hichte, earnstige rêch, en definysje. Osteoporose kin de kapasiteitsens fan 'e persoanen ferwiderje en kin langstige of permaninte ynvaliditeit feroarsaakje.
Osteoporose is in stille sykte dy't faak foarkommen wurde kin. As it net ûntdutsen is, kin it in protte jierren sûnder symptomen progearje oant in fraktuer komt. Osteoporose wurdt diagnostearre troch in testomte fan bone mineralteens (BMD), in feilich en sûnder sinne om genôch knooppuntens te erkennen.
Gefaarlike faktoaren foar ûntwikkeling fan osteoporose binne:
- thinness of in lyts frame
- famylje skiednis fan 'e osteoporose
- as postmenopûal of in eare mansopaus hie
- abnormale ôfwêzichheid fan menstruearjes
- In lange termyn brûkt bestimmingen fan drugs, lykas prednisone
- low calcium intake
- fysike ynaktiviteit
- smoken
- oermjittige alkohol yntak
Hoewol is der gjin genêze, wurde ferskate medisinen en medikaasjeopsjes goedkard foar de previnsje en behanneling fan de osteoporose. Dêrnjonken kin in fiedsel ryk yn kalsy en vitamine D, reguliere gewicht learling, en in gesellige libbensstyl kinne de effekten fan 'e sykte foarkomme of ferleegje.
Osteoarthritis
Osteoarthritis is in pynlike, degenerative mienskiplike sykte dy't faak giet om de hippen, knieren, hals, legere rêch, of de lytse knipsen fan 'e hannen.
Osteoarthritis ûntwikkelret meastentiids yn joelen dy't troch repetitive tafoeging yn 'e prestaasje fan in bepaalde taak of in favoryt sport bliuwt of oer it lege fan oerstallich lichem. Uteinlik ferwachtet dit skeel of repetitive ynfloed fan 'e kartilaasje dy't de ein fan' e boaien yn 'e mienskip fertsjinnet, sadat de boaien gearwurkje, wêrtroch in griene gefoelens feroarsaakje.
Gemeentlike fleksibiliteit is fermindere, knyn spoaren ûntwikkelje, en de mienskiplike swollen. Meastentiids is it earste symptoom in persoan mei osteoarthritis is pine, dy't wierskynlik folgje fan wjerstellen of ûnmooglikheid.
Fergelykbere nammen, hiel ferskillende betingsten
Hoewol Osteoporosis en Osteoarthritis binne twa ferskate medyske omstannichheden mei in bytsje mienskip, de oerienkomst fan har nammen feroarsaket grutte betizing. Dizze betingsten:
- ûntwikkelje oars
- binne ferbûn mei ferskate symptomen
- wurde diagintearre en behannele oars
Wylst it mooglik is om beide osteoporose en arthritis te hawwen:
- Studyen jouwe oan dat minsken mei osteoarthritis minder faaks de osteoporose ûntwikkelje.
- minsken mei rheumatoide arthritis kinne faak wierskynlik wêze om osteoporose te ûntwikkeljen, benammen as sekundêre betingsten fan medisinen dy't brûkt wurde yn behanneling.
- Learje mear oer de rheumatoide arthritis-osteoporose keppeling .
Oefenje
Osteoporose en arthritis hawwe in protte bewust strategyen te dielen. Mei ien of beide omstannigens profitearje minsken fan arthritisfreonlike opliedingsprogramma 's dy't fysynterapy en rehabilitaasje tafoegje kinne. Yn it algemien binne oefeningen dy't it útwreidzjen, fersterkjen, hingjen, en berik fan beweging betinke, sa as:
- leech-impact aerobicus
- kuierje
- swimmen en wetterwinning
- Tai Chi
- leech-stress yoga
Minsken mei Osteoporose moatte soarch soargje om aktiviteiten te foarkommen dy't it foarkomme foardat út 'e taille, it fergriemen fan' e dwyl, of it swiergewicht opheve. Minsken mei arthritis moatte kompensearje foar beheinde beweging yn arthritis. Kontrolearje altyd mei jo dokter om te bepalen as in bepaald ünnoazel of oefenprogramma feilich is foar jo spesifike medyske situaasje.
Pain Relief
Elkenien mei arthritis sil op in skoft tiid fan pine-reliëfstrategyen brûke. Dit is net altyd wier foar minsken mei osteoporose. Meastal hawwe minsken mei osteoporose in pine-relief nedich as se weromkomme fan in brek.
Yn gefal fan earnstige osteoporose mei in ferskaat fan kolonisaasje, kin de pine control ek diel fan it deistich libben wurde. Ungelikens fan 'e oarsaak binne de plysje-reliëfstrategyen fergelykber foar minsken mei osteoporose, osteoarthritis, en rheumatoide arthritis.
Boarne:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporose en Arthritis: Twa mienskiplike mar ferskillende betingsten. Revised mei 2016