Koarte termyn en lange termyn fan oandwaning op bloeddruk
Beskriuwt dreech hege bloeddruk? It antwurd is ja, mar ek, it is net. Anxiety, of stress, is keppele oan tydlike fergruttings yn bloeddruk, mar net foar chronike hege bloeddruk . Dit is even yn pasjinten dy't leare fan in chronike aspektenstreur. Hjir is mear oer hoe't stress en dreech relatearre binne oan feroaringen yn jo bloeddruk.
Hoe belang kin de bloeddruk temporêr te stimulearjen
Perioden fan angst sjogge de frijlitting fan hormonen dy't in hurde sertifikaat feroarsaakje en de ferdjippe diameter fan de bloedgefin, dy't beide liedt ta ferhege bloeddruk.
It effekt fan stress op koarte termyn bloeddruk kin dramatysk wêze, dat liedt ta betsjuttingen foar arteriaal druk fan 30 oant 40 persint. Dizze wizigingen binne koarte leeftyd, hoewol, mei hertrate, bloeddjip diameter en bloeddruk weromkomt nei normaal as de hormonen binne eleminten.
Chronike bangens docht net te krijen mei kwantike hege bloeddruk
Minsken mei chronike boaiemdelkingen hawwe gjin chronike bloeddruk te ferheegjen as gefolch fan har eangst. Yn dy pasjinten binne de nerven en kardiovaskulêre sykteferoaringen har normale punt weromsette om te rekkenjen foar de chronike ferheging fan stresshormons. Krekt lykas pasjinten sûnder angstmooglikheden hawwe spanningsperioaden, minsken mei in chronike anxysekrasy hawwe ek perioaden fan hegere angst, en har bloeddruk reagearret lykwols yn dizze tiid.
Stress en bloeddruk
De bloeddruk ynfloed fan stress is noch in oarsaak foar soarch, hoewol wêrom't bekrêft en stress is faak neamd as oarsaak fan hege bloeddruk.
Opnij bepaalde, koarte burten fan ferhege bloeddruk kinne as skealik wêze as chronike bloeddrukferheven. De skea dy't bart foar de bloedfetten, hert, en nieren is tige ferlykber yn dizze twa ferskillende situaasjes.
Oft it gefolch is dat de skea yn in searje koarte bursts of oer tiid is, is it noch kumulatyf, en de effekten fan beide soarten bloeddrukheffing binne itselde - ferhege risiko fan oargelpaden, hertoanfal, slach en dea.
Besluten hoe't de bloeddruk yn minsken te behannele is mei ûnderlizzende stress of angstproblemen is komplisearre. Guon fan 'e medisinen komplementearje elkoar, wylst oaren inoar tsjininoar dwaen kinne. As jo chronike stress hawwe, is it bêste om in dokter te sjen. Hy of sy kinne jo helpe beslute hokker rigel fan behanneling it bêste foldocht oan jo ferlet.
Goeie foar bangens en strieling en goed foar bloeddruk
Guon goede sûnenswetten hawwe foardielen foar it ferleegjen fan eangst en stress, en ek foar te kommen of kontrolearjen hege bloeddruk. As fysyk aktyf is, is ien diel fan in sûn lifestyle dy't goed foar beide is. Fysike aktiviteit, lykas skerpe kuierjen, kin ek helpe om bloedsoarch te behearjen as jo diabetes hawwe en in sûne gewicht hâlde, beide fan beide binne wichtich foar bloeddruk.
Alkohol kin dreech fergrutsjen, en it is oan te rieden dat jo allinich lekker drinke om de bloeddruk risiko te ferleegjen. It iten fan in sûn diet kinne helpe mei stress, dreechens, en ek foar te kommen of kontrolearjen hege bloeddruk.
> Boarnen
- > Fragen en antwurden oer hege bloeddruk. Nasjonaal Instituut foar Diabetes en Digestive en Niererkrêften.
- > Serdner, GH, et al. Ynfloed fan eangst en depresje op bloeddruk: 11-jier-longitudinaal befolkingstúdzje. Br J Psychiatry. 2008 aug; 193 (2): 108-13.
- > Tips om Stress en stomme te behearjen. Anxiety en depresjeferiening fan Amearika.