Extra natrium fan tapbloed tafoege
As jo yn in lytse mienskip of lanlik gebiet wenje, binne jo wierskynlik bekend mei wettersynstoffen. Wynwêsten binne applikaasjes oanwêzich oan hûs-sanitearingssystemen dy't ûntwurpen binne om bepaalde problemen te ûntnimmen dy't "hurde" wetterproblemen hawwe lykas opknoping fan pannen en sink, ungeunstige geuren / smaken, of stege, krimpige klean (nei winnende).
Wynmidiger en in Raise yn bloeddruk
Harde wetter komt fan bepaalde soarten soarten, en de term "hurde" ferwiist nei it feit dat goed wetter in soad bulte oplossing fan kalsy en magnesium hat. Wenigerwetterers wurkje troch dizze substans te foarkommen, mar om dat te dwaan moatte se in ferfanging tafoegje. Faak, dat ferfanging is natrium.
Yn gebieten mei hege hurde wetter kin it ferhevene wetter komme fan jo tappe kinne in geweldige soad natrium oan jo dieet. De hurder it wetter, de mear natrium moat it ferfetsjende systeem tafoegje oan it ferlies fan kalks en magnesium.
Om út te finen hoefolle natrium jo tafalliger tafoege, moatte jo kontakt opnimme mei jo lokale ôfdieling sûnens, dy't jo de mineral-ynhâld fan jo goed fertelle kinne. Jo wolle freegje om de hurdens fan jo wetter yn "kears per galon."
Jo kinne dit nûmer mei-inoar fergrutsje om te finen hoefolle natrium (útdrukt yn milligrams per liter) oan jo wetter tafoege wurdt troch jo wetterwetter.
Yn it algemien hat typysk ferwettere wetter sa'n 12,5mg fan sodium op 8oz glês. As dit wetter neffens deselde skael gradearre is, wurdt de Food and Drug Administration brûkt foar iten, dan soe it as "tige lege natrium" beskôge wurde.
As jo yn in gebiet wenje mei in hege houtwetter of tinke om in soad tapasswasser te drinken, kin dizze ekstra natrium begjinne te fieren.
Undersiken hawwe toandield dat it sterkte fan in soad fermindering fan sodiumen kin jo bloeddruk trochleare oant 8mmHg.
Guon dingen kinne jo dwaan om natrium te krijen yn jo wetter:
- It skeakeljen nei in net-sâlt basearre ferfelingsysteem
- Blêdwetter of filtrearre wetter brûke (in ienfâldige krûkfilter sil wurkje) foar it koetsjen en drinken
- Mei in klempster te ferbinen it kâld wettersysteem fan jo fersmarder te ferwiderjen, sadat allinich waarm wetter (brûkt foar bad en wekker) wurdt ferheven
Hoewol binne der spesjaal manieren om dizze ekstra natrium út te fieren fan jo dieet, tink derom dat de grutste boarnen fan sâlt yn 'e dieet komme fan ferwurke fiedings en de sâltwekker.
Hokker feroarsake hege bloeddruk?
Twa ferskillende typen hypertensie of hege bloeddruk besteane primêr (essensjele) hypertensie en sekundêre hypertensie .
Yn 'e measte folwoeksenen mei hypertensje is der gjin genuine etiology of goed definearre oarsaak. Dizze folwoeksenen hawwe primêr hypertensie dy't ûntwikkele yn 'e rin fan in libben. Dochs binne faktoaren lykas sâlt yn it nimme fan sâlt-sensitive minsken, obesity , aging, stress en insulinresistinsje ( type 2-diabetes ) kinne bloeddruk yn minsken mei ivich hypertensie ferheegje.
Tweintich hypertensie kin lykwols weromgean nei in oarsaak.
In minderheid fan 'e minsken hawwe it heule hypertensie. De komst fan 'e sekundêre hypertension is fluch. Sekundêre hypertension kin oan 'e neikommende faktoaren oanbean wurde:
- Skyrolproblemen
- Adrinnewindtumors
- Nierproblemen
- Obstructive sleep apnea
- Medikaasjes (bygelyks, berte-pillen, dekongestinten, en inkele pankoers)
- Drugs lykas methamphetamine of kokaïne
- Alkohol misuse of ôfhinging