As jo ienris wierskynlik west hawwe dy't ûntspannen hawwe om fuort te gean, allinich daliks daliks siik wurde sille, dan kinne jo geweldich hawwe oft it wurkjen fan jo wurklik min foar jo is. Yn 't feit is der wittenskiplike bewiis dat de sûnens kin fêststeld wurde nei pensjoen.
In ûndersyk fan 2008 fan 'e Grykske dielnimmers yn' e multinationale Europeeske prospectyfûndersyk nei kanker en nutrition (EPIC) fûn dat it opwachtsjen fan in ekstra 5 jier nei ôfrin wie mei in 10% drop fan 'e mortaliteit .
It papier, publisearre yn 'e American Journal of Epidemiology , konkludearre dat betide pensjoen kin in risikofaktor foar kardiovaskulêre dea wêze.
Hjir is in sjoch op wêrom't it lichem en de geast yn it post-wurklibben lijt.
Finansjele problemen
De meast avensjonele manier fan pensjoen kin ynfloed op 'e sûnens is troch minder ynkomsten. Oft jo lein binne foardat jo genôch tiid hawwe om genôch te passen foar jo pensjoenjier of jo sparplanaat hat yn in swakke ekonomy lein, mei minder jild om te libjen fan jo leefberens te beheinen.
Jo kinne minder jild hawwe om te nuttich te iten, om jo goed te hâlden , of minder middels om adekwaat te meitsjen . Finansjeel stress kin jo lichaam de produksje fan it stresshormone cortisol ferheegje, in effekt dy't skeel de lange longevaasje skea hat.
In 2015 rapport publisearre yn 'e American Journal of Preventive Medicine hat de effekten fan wurkferlies en finansjele druk op midsmjittige Amerikanen tragyk.
Suicide tariven tusken dy tusken 40 en 64 jier leinen de rûte fan 2005-2010, mei it part fan suicides dy't finansjele krêft oanbelanget en wurkferlies yn 'e heule ekonomysk tiden rint fan 32,9% oant 37,5% yn deselde tiidperioade.
Minder sosjale stipe en struktuer
As in deistige baan einiget, kin jo sosjale spraak skiede.
As jo gjin sterke famyljeleden hawwe of slim relaasjes mei freonen, kinne jo miskien isolearje en allinich fiele, en dêrfan befoarderet de maatskiplike ferbûnens dy't in grutter longevity draacht.
Sels krekt in baan om elke dei te gean, mei in eigen rigel en ferwachting, struktuer leveret oan wat in "wurkwoartel" wêze soe.
Shift yn Identiteit
In soad minsken beskied harsels yn betingsten fan har ferantwurdlikheden en titel by it wurk. It fuortgean fan 'e prestiizje, autoriteiten en selsfeiligens tegearre mei de deis fan' e dei fan 'e baan kinne opdroegen wurde. Omdat wy faak ús wearde yn 'e maatskippij mjitte troch de ferantwurdlikheden fan ús wurkgelegenheid, kin it dreech wêze om te sizzen "Ik bin ...", of "Ik doch ..." oan "Ik wie gewoan ...".
Ferlies fan sin fan doelstelling
Likegoed fiele in protte folwoeksenen dat harren berop of profesjonele se mei doel en rjochting levere en in djippe betsjoening fan 'e maatskippij. Sûnder in definityf arbeidwurk kinne se se fiele dat se net langer "har part spielje".
Jo binne justjes âlder
Uteinlik ferlitje in tradysjoneel wurk in haadstik yn 't libben. Jo kinne dizze mielstien fan 'e âldens wêze as in teken dat der in pear mooglikheden foarút binne.
Sosjale foardielen fan pensjoen
Ynienen kinne it wurkplak ek sûnensbringe bringe.
As jo taak frege hat, bliuwt in minne tiid foar bûtenlânske belangen en skea yn oare dielen fan jo libben kreëarre, dan sil jo emosjonele en fysike wolwêzen geunstich ferbetterje as jo dêr net mear wurkje.
Net ferrassend, neffens in ûndersyk fan 2010 yn ' e Journals of Gerontology Series B: Psychologyske Wittenskippen en Sosjale Wittenskippen , folwoeksenen dy't eardere plakken ynterferte hawwe mei famyljelibben, rapporteare better emosjonele wolwêzen (en minder depresje) nei pensjoen. De manlju wiene lykwols better as froulju yn dit ûndersyk, mei de froulike ûnderwerpen dy't rapportearje dat it wurkjen fan wurkjen net ferliede fan famyljelibben.
Wenne boarnen fan wurkbasis-emosjonele stipe foar froulju waarden as mooglike oarsaken fan dizze gerslid ferwiisd.
Wa makket it bêste mei âlderein?
Hoewol't de finansjele tarieding is in wichtige komponint fan in gesellige riedsperioade, sels folwoeksenen mei subsydzele pensjes of sparjen kinne stride mei de oergong. Meastentiids binne dy mei in positive manier fan âldere yn 't algemien, en in fermogen om te feroarjen mei de feroaring sil it bêste fiere.
Hoe tefoaren
Ien fan 'e ienfâldige manieren om jo emosjoneel klear foar pensjoen te krijen is it te probearjen yn' e faze. Wyk jo ôf fan wurk troch ûnderhanneljen fan in part-time-oplossing, op jo hjoeddeistich wurkplak, as adviseur yn jo sektor, of krekt yn in oare baak mei minder oeren yn 'e wike.
Aktyf sykje fan belangen, hobbys en frijwilligers mooglikheden om jo gefoel te hâlden, jo sosjale kontak heech, en sin fan optimisme sterk. It is in geweldige tiid om jo libbenswize nei te realearjen om te feilich te meitsjen dat it as sûnenswinning mooglik is . Tink derom dat de deistige gewoanten lykas mindfulness meditaasje jo ek helpe kinne fan wikseling, en jo fêstigens yn dizze nije faze fan it libben ferheegje.
> Boarnen:
Bamia, C, Trichopoulou A, en Trichopoulos D. "Age op âldere en sterkte yn in algemiene befolking foarbyld: De Grykske EPIC Studie." American Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwall, Erin York en Waite, Linda J. "Sosjale ferbining, ferwachting isolaasje en sûnens ûnder âldere folwoeksenen." J Health Soc Behavior 2009 maart; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M en Jeong-Hwa, Ho. "De feriening tusken rintime en emosjonele wolwêzen: is foarôfgeand oan wurksumens-famylje-konfliktmateriaal?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Sep; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A en Phillips, Julie A. "Rising Suicide ûnder folwoeksenen dy't 40-64 jier hawwe." American Journal of Preventive Medicine 2005. Utgeande online 27 febrewaris 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf