Hoes Cholesterol, Lege Cholesterol - Lipidnivo's Bêste by Midden Grûn
Der is safolle praat oer de gefaaringen fan heule cholesterol, mar binne lege cholesterolnivo lykwols min is min? Gesellige cholesterolnivo liket it ien fan 'e wichtige regels fan' e libbens folgje: Avast ekstreemje.
Cholesterolnivo kin yn ien fan trije farianten falle. Foar folwoeksenen binne normale cholesterolnivo's tusken 140 en 200 milligrams per desiliter (mg / dL). Totaal cholesterolnivo's boppe 240 mg / dL wurde heech besjoen, en nivo's ûnder 140 mg / dL wurde ûntslein leech, hoewol in protte sûne minsken hawwe nivo's yn dit berik.
Hoge totale cholesterolnivo's binne min - dat is in no-brainer. Tefolle fan dizze wax-like, fettige substansje yn it bloed kin liede ta arteryskrêft ( atherosklerose ), hertkrêft, of stroke .
Mar fergelike mei hege cholesterol, it lege cholesterol is in protte folle út de measte minsken 's radars. Hoewol't der gjin fraach is oer de wearde fan it ferkleure fan heul cholesterol as in strategy foar it foarkommen of behanneljen fan hertkrêft, is der folle minder oerienkomst oer hoe (of, as) reageert oan tige leech cholesterolnivo.
Low LDL Cholesterol is goed - Low HDL Cholesterol is min
Der is oerienkomst oer wat lege wearden betsjutte foar dizze twa komponinten fan cholesterol.
- In lege LDL-cholesterol is winsklik. In wearde fan minder dan 100 mg / dL is it bêste.
- In lege HDL-cholesterol is min, as it beskermt tsjin hertensyk. In nivo minder as 40mg / dL is in warskôging, wêrtroch in ferhege risiko fan hert sykte is. It foarkommen hat in nivo fan 60 mg / dL of mear.
Kin totale cholesterolnivo 't te leech wêze?
Fanút it eachopjen fan hertens sûn, kin de totale cholesterolnivo net te leech wêze. Mar uniaal leech nivo's fan HDL kin it lichem yn oare gebieten ûnderbrekke, ûnder oaren it harsens, leverje en digestipsysteem.
Der is in hûn-of-de-aai-aspekt foar dit probleem. Hoe komt it earste, lege cholesterol of in sykte dy't feroarsake lege cholesterolnivo's?
Wittgers ûndersykje dit noch. Ien sykte wêr't de pasjint fan in leech HDL lijt is Tangier Disease of familiale alfa-lipoprotein-defikat.
Lege cholesterol kin foardielen op ien gebiet leverje en in oare skea dwaan. Bygelyks, oer in lange perioade, tige leech cholesterolnivo fergrutsje de kearnen fan hemorrhagyske stokken dy't bart as in bloedfjoer brekt en bliuwt yn it harsens. Sokke stroke binne hieltyd wierskynlik yn yndividuen mei lege cholesterolnivo, om't bloed mei lytse mânsen fan cholesterol net sa maklik as klok klokt. It is lykwols in ischemyske stok (wat farre mear) komt as klachten of oare materiaal blokken blaze nei it hert, en cholesterol is in wichtige boarne fan sokke blokken.
Cholesterol spilet ek in rol yn 't brain function. It ferskynt dat ûnfoldwaande cholesterol hinders de aksje fan serotonin, in gemyske dat berjochten berjochtt tusken heule sellen en dat is nau ferbûn mei stimming. Abnormaal lege cholesterolnivo's binne keppele oan depresje en angst.
Foar oare betingsten is lege cholesterol mear fan in symptoom as in oarsaak. De lever produkt sawat trije fearnsjier fan ús lichem cholesterolfoarsjenning, mei de oerbliuwende levering komt út it fiedsel, fral fan fleis, aaien, suvel, en seafood.
Net ferrassend kinne kololeal nivo's falle as de lever kompromisearre is troch alkoholisme, kanker of in oare sykte. Elke serieuze sykte fan it gastrointestinaal traktaat of minneutrion kin ek cholesterolnivo ferleegje.
De ûnderkant fan leech Cholesterol
Cholesterol is essinsjeel foar it lichem en is oanwêzich yn elke selle. Sûnder siel soe seks hormonen net produsearre wurde en it fersmoarging fan iten kin net fêststelle.
It bêste plan fan aksje is om total cholesterol binnen it middenfjild te hâlden, earne tusken 150 en 200 mg / dL. Sûnt heul cholesterol is in protte gewoanliker as leech, de bêste manier om de cholesterolnivo yn 'e normale omfang te hâlden is om sûnensstyl kiezen te hâlden: Eat genôch fruchten, grienten, hiel kornbrún en nuten; beheine fiede fiedings, ferwurke mieren en sûkers; en krije genôch eksploazjes .
Boarne:
Gau, Gerald. "Cholesterol nivo: kin it te leech wêze?" Mayo Clinic. 17 july 2006. Mayo Foundation foar medyske opfieding en ûndersyk. 22 Feb 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Kin jo totale cholesterolivo te leech wêze?" 30 oktober 2015. Stichting Mayo foar medyske opfieding en ûndersyk.
Moran, David T. "Cholesterol Test." Diseases and Conditions Encyclopedia. 22 septimber 2006. Discovery Health. 25 Feb 2008.
Broderick, JP "Guidelines foar it behear fan spontane intracerebral hemorrhage". Stroke 30 (1999): 905-915.
"Hegere bloed-cholesterol: wat jo witte moatte." Nasjonaal Heart, Lung and Blood Institute. Juni 2005. Tagong 21 jannewaris 2015.