As jo dokter jo fertelt dat jo in heule nivo fan triglycerides hawwe, wat binne de folgjende stappen? Triglyceride is de gemyske foarm dy't fet yn it liif nimt. It wurdt gemient as in part fan in lipide bloedtest paniel foar triglycerides en cholesterol . Jo kinne maatregels nimme om dizze nivo's te ferleegjen dy't in ferskil yn in pear wike wikselje kinne.
Diät foar Triglycerides, Hypertriglyceridemia en Heart Disease
De measte minsken mei Hypertriglyceridemia (ferhege triglyceride) hawwe oare risikofaktoren foar hert sykresje, ek as oantsjutting, heule cholesterol en hege bloeddruk.
Jo kinne al bekend wêze mei in herte sûnens. Meitsje in pear mear prinsipes oan, lykas it meitsjen fan kohohydraten, sil jo itenplan oanpasse, sadat it ek ûntwurpen is om legere triglycerides te fertsjinjen:
- Eart minder sûker en iten mei sûker. Dizze stap kinne allinich in ferskil yn mar 2 of 3 wiken meitsje
- Elke saturearre en transfet te eliminearjen, en ek sûn sûne fetten beheine oant net mear as 30% fan jo algemiene kolo's
- Eet omega-3-rike fiedings as salmon en tonne 2 oant 3 kear yn 'e wike of dûzen sels mei 1 oseaap de grûn flakseed elke dei
- Genietsje fan faak lytse meallen en snacks ynstee fan 3 fjouwerkanten
- Avoart hege alkoholgebrûk, wêrtroch triglyceridenivo grutter wurdt.
Lifestyle feroarings nei Lower Triglycerides
Fergrutting fan triglycerides bestiet ek lifestyle feroarings:
- Reach en behâlde in sûne gewicht. It hinget ôf fan hoefolle jo moatte ferlieze, mar ite foar even 1 moanne kinne jo triglycerides ferleegje
- Oefenje 30 minuten in dei om har hertkrêft ôf te kommen en 60 oant 90 minuten in dei om ek gewicht te ferliezen
- Stopje mei smoken
- Kontrole diabetes
Jo kinne ek mûnlinge kontrakten, steroide en diuretika (wetterpillen) útgean.
Triglyceride-liederende medikaasje
As jo triglycerides hiel heech binne (500 mg / dL of mear), is medikaasje essentiel om ûntbining fan 'e pankreas te foarkommen.
Wannear't de nivo's earne tusken de blineline heech en it leechste fan heech (150 oant 200 mg / dL) binne en net troch oare serieuze betingsten ferbûn binne, is it mooglik om triglyceride sûnder drugs te ferminderjen.
Mar de measte minsken moatte medikaasjes nedich hawwe, lykas:
- Fibrits: Dit binne gemfibrozil (Lopid) en fenofibrate (Tricor). Ferbjustert de wurkwize it bêst om triglycerides te ferlytsjen, mar kinne gefaarlik ynteressearje mei guon cholesterol-ôfnimmende drugs
- Niacin: Nim allinich presys niacin. Over-de-counter-oanfollingen kinne tefolle of te lyts wêze en der kinne eventueel serieuze side-effekten hawwe dy't jo besykje mei jo dokter.
- Omega-3 (n-3) fatty acid's : Jo kinne dizze goede fet yn jo dieet krije of jo kinne hege doses krije yn in fisale oalfergunning of troch reklame.
- Statinen: Statins binne tige effektyf by it ferminderen fan cholesterol, mar se wurkje allinich om leechlik ferheven triglyceride te legjen.
Gallen-sûrestrêven, dy't koelsterol ferminderje, kinne opnij triglyceridenivo oannimme.
Yn sa'n 10% fan gefallen kinne hege triglycerides út genetyske omstannichheden komme lykas famyljale kombinaasje fan hyperlipidemia (hege nivo's fan alle bloedfets), dy't sichtber is yn adolesinsje. De eardere dizze kondysje wurdt diagnostearre en begjint mei behanneling, de wierskynlik in pasjint kin foarkomme om hertoanfal, slach en frede dea te foarkommen.
Boarne:
"Famyljale kombinearre hyperlipidemia." nlm.nih.gov . 5/20/2014 Nationale Institutes of Health.
"Triglycerides" MedlinePlus, US National Library of Medicine, NIH. Updated 10/24/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Assessment and treatment of Hypertriglyceridemia (High Triglycerides) Patient Guide". Septimber 2012. Hormone Health Network, de Endocrine Society.
Krause, Ronald. Direkteur fan Atherosklerosisûndersyk. Televyzjeregeling. 30 okt. 2008.
"Medikaasjes foar heul Triglycerides." tshc.fsu.edu . 2008. University of Florida. 29 oktober 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Effekt fan moderate alkoholgebrûk op hypertriglycerideämie: in stúdzje yn 'e rapsteat. Arch Intern Med 1999 mei 10; 159 (9): 981.
"Triglycerides." americanheart.org . 2008. Amerikaanske Heart Association. 29 oktober 2008
"Triglycerides." med.umich . 2005. Universiteit fan Michigan. 29 oktober 2008