Alternatyf en holistyske therapyen binne oer it generaal net as toetsinen foar spinale stenose. It Nasjonaal Ynstitút foar Arthritis en Musculoskeletal en Skjin Diseases (diel fan 'e NIH) seit dat se net beskôge wurde as in part fan' e konventionele genêskunde, want mear ûndersyksjes moatte nedich wêze foardat definitive statementen oer har effektiviteit makke wurde.
Mar hieltyd mear dokters jouwe oan dizze behannelingen oan har pasjinten as adjunkten, en klinysjes begjinne har oan te bieden as part fan it behannelingplan of as kânsen yn har gemeente-opdielingsôfdielingen.
" Back pine is wierskynlik de meast foarkommende reden wêrom't minsken nei komplementêre en alternatyf medyske behannelingen sykje," seit Rick Deyo, heechlearaar famyljese medisine oan de ôfdieling foar famyljedeks, Oregon Health and Science University.
Strategearje jo gebrûk fan alternative medisinen foar stenosis Related Back Pain
Spinale stenose is in útkomst fan spinale arthritis, wat betsjuttet dat it behertigjen fan jo fleksibiliteit en mienskiplik oanbod fan beweging in kearndoel is. Sinnige betsjoening diktet dat jo jo holistyske therapy mei dizze doel yn 'e hâlding soargje kinne dat jo helpe kinne, sluten de progressive of spinale stenosis foarkomme.
As jo tradysjonele behannelingen foar spinale stenose probearre hawwe, mar wurde mear ferletten, of as jo gewoan neier binne oer de mooglikheid om in holistyske oanpak te nimmen, binne jo op it plak.
Dizze alternatyf behannelingen dy't goed passe kinne mei jo spin-stenosis-management of foarfoarming ynspanningen.
1 -
Chiropraktyske behannelingIt doel fan 'e kiropraatyk behanneling is it omfang fan' e beweging te ferheegjen, en in soad minsken sjogge in kiropraktuer om 'e hûd op te lizzen. Tradysjoneel wurde kiropraktors trainearre om dit te meitsjen mei in klasse 5 hegesletten manipulaasje , ek bekend as in oanpassing. De measte minsken roppe dizze bekende technyk yn 'e rêch fan' e rêch.
Ungelikens fan terminology wurdt de behanneling ûntwikkele om de natuerlike beweging fan jo rêch te werstellen. Mar mei advizen yn technology en it gebiet fan kiropraktyk hat de berops no mear wegen om it doel fan in losere rioel te realisearjen. Foarbylden binne lykwols, mar binne net beheind ta: traction, non-thrust techniques, it offerjen fan massaazjes en / of fysike-therapy-tsjinsten yn har kantoaren en mear.
Tink derom dat safolle minsken in soad leidzje oer har chiropractor, foar at least rjochte pine yn 't sin, it NIH SAYS-ûndersyk docht in oanpassing oer sa effektyf as elke behanneling dy't jo krije kinne fan jo dokter of fysike therapeut . Dit befettet de âlde standby "nimme 2 en ropt my yn 'e moarn", en / of in prescription krije foar fysike therapy (en gean, fansels.)
Ûndersyk
Hoewol't spinale stenose spesifyk giet, is in 2009 resjerzje fan stúdzjes dy't publisearre binne yn 'e Journal of Chiropractic Medicine , mar in pear (6, genôch) lege kwaliteitsûndersiken oer it gebrûk fan kiropraktyk. Fjouwer fan 'e stúdzjes wiene saakstúdzjes.
Hoewol't de stúdzjes in positive foardiel hawwe fan it gebrûk fan kiropraktyk foar lienste spinale stenose, it lege oantal kombinearre mei in tekoart oan solide stúdzje-ûntwerp ferbean dat se gjin konklúzje tekenje.
2 -
Massage TherapyMassaazje-therapy kin helpmiddels fergrutsjen om jo sêfte tissue te fergrutsjen, lykas frijlizzende beheinen en muscle-spasms dy't jo kinne fan folslein ferpleatse. Plus it fielt goed! Foar dy redenen, in massaazje elke moanne of elke wike, lykas jo it leare kinne, kinne in goede previntyf oanfurdigje oan jo reguliere oefening en streken fan routines.
As jild in probleem is, kinne studinten kliïnten dy't ferbân hâlde mei massasje skoallen yn jo gebiet, kinne reduze tariven oanbiede. Dit kin wurdich wurde kontrolearje. In oare mooglikheid is "gemiddelde dagen", wêrby't massaazje-therapeuten ien kear yn 'e moanne, fjirde of jier in legere tariven oanbiede om dizze behanneling te ferwiderjen, dy't se sa sterk leauwe oan dyjingen dy't nedich binne. En úteinlik biede in protte therapeuten sliepende skulden oan kliïnten.
Ûndersyk
Yn in 2011 fergelike effektiviteitstúdzje dat yn 'e Annales of Internal Medicine publisearre waard , wêrby't krekt mear as 400 minsken, Cherkin, et. al. Fûns dat massaazje-therapy kin meitsje foar in effektive chronike rop-pine-behanneling. De ûndersikers melde dat foardielen foar dielnimmers yn har stúdzje op syn minst 6 moannen droegen. De stúdzje hat ek fûn dat yn termen fan beide symptomen relief en ynvaliditeit relief, it hat gjin spesjaliteit as jo relaasjetype massage of in strukturele massaazje hawwe. De resultaten wiene fergelykber.
In 2010 telefoonûndersyk publisearre yn 'e Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation en mei 75 behanneling en 76 fysike therapeuten fûn dat massasje de meast brûkte therapy fan pasjinten wie, mei 27% fan' e pasjinten dy't rapporten krije foar massaazjes as part fan har behanneling. It is ynteressant om te notearjen dat de fysike therapeuten dy't yn dit ûndersyk ynterviewd waarden, net allegear massaazje neamd (hoewol se nammentlik mienskiplike mobilisearring neame, dy't lykwols in behannele behanneling is.)
Cautions
Om't spinostenosis ferbûn is mei arthritis, is it ek ferbûn mei aging. Litte wy it, as wy lege, kinne wy miskien wurde. Hoewol it ferlies fan massasje is seldsum, is it mooglik. Mar as jo nei in massaazje-behanneling komme mei foarriedige sûnensoatstoffen, nimt jo risiko foar ferwûnings te ferheegjen.
Bygelyks, Guo en assosjearders beskreaunen yn 2013 in saak (publisearre yn 'e Europeesk Jierboek fan Orthopedyske Surgery & Traumatology ) dêr't in 66-jier âlde man mei Osteoporose in vertebralbrêch fan in massaazje stipe hie en moast operaasje hawwe om te repareren it.
Tink derom om in massa te krijen as jo Osteoporose of Osteopenia hawwe en kontrolearje jo ynskattingen fan 'e massagetherapy om seker te wêzen dat se klinyske ûnderfining hawwe mei de soarte fan sûnensproblemen mei hokker jo dogge. En fansels freegje jo dokter oer massaazje as jo hielendal net wis binne dat it feilich is, jûn jo besteande sûnensproblemen.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais is in beweging-opliedingsprogramma berikber as groepklasse as as ien-ien-sesje mei in sertifisearre praktyk.
Yn in sesje of in klasse fan Feldenkrais liedt de learkrêft / praktyk jo troch in searje mikro-bewegings dy't, byinoar, in fokus jaan oan wat aspekt fan jo fermogen om jo lichem te ferpleatsen. Sa kinne jo bygelyks dwaande hâlde op it bewurkjen fan 'e beweging op jo hip of de manier wêrop de rôlje fermearret en ferlient.
Hoewol de beweging oanbelanget, is Feldenkrais net in workout . It is mear as in ûntdek sesje.
Hoewol Feldenkrais net direkte rjochte is op it fergrutsjen fan oanbod fan beweging, sille in protte minsken rapporteare faker fleksibiliteit, ek nei just ien klasse. Tink derom dat as jo al in diagnoaze fan spinale stenose hawwe, moatte jo mei jo dokter of fysike therapeut wurkje om te bestimmen as Feldenkrais in goede therapy foar jo meitsje soe.
Guon Feldenkrais-praktiken binne ek lienens fysyske therapeuten en kin wêze dat jo wolle, wer, as jo dizze situaasje diagnostearre binne.
> Boarnen
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo besjogge ûndersiik foar chronike lege rêch. Nasjonaal sintrum foar komplementêre en alternative medisine, NIH.
> Spinale manipulaasje foar Low-Back Pain. NIH Nasjonaal Sintrum foar Complementary and Integrative Health webstee.
> Fragen en antwurden oer spinale stenose. Spinal Stenosis. NIH Nasjonaal Ynstitút foar Arthritis en Musculoskeletal en Skin Diseases webstee.
> Fragen en antwurden oer spinale stenose. Spinal Stenosis. NIH Nasjonaal Ynstitút foar Arthritis en Musculoskeletal en Skin Diseases webstee.
> Stuber, K., et. al. Chiropraktyske behanneling fan lienste spinale stenose: in oersicht fan 'e literatuer. J Chiropr Med. 2009 jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. In fergeliking fan de effekten fan 2 soarten massaazjes en gewoante soarch op chronike lege rêch: in randomisearre, kontrolearre probleem. Annalen fan yntologyske medisyn. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. In isolearre unilateraal vertebral pedikelfraktuer feroarsake troch in eftermassaazje yn in âldere pasjint: in saakrapport en literatuerferslach. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Physyske therapy-behanneling opsjes foar lienste spinale stenose. J. Back Musculoskeletal Rehabil. 2010.