Causes, diagnoaze en behandeling fan chronische efterste pine
Yn 'e rin fan' e rêch draacht sa'n 80 prosint fan minsken op ien inkelde punt yn har libben, en meitsje it ien fan 'e meast foarkommende sûn problemen hjoed. Back-pine kin út ferskate dingen komme, lykas mûlke earm en sprains, nervekrúnen en fractures. Foar de measte minsken giet de pine werom nei har ferwûning is genêzen. Dochs, foar guon, reint pine jout dan de ferwachte healinge tiid.
Dit wurdt chronike rint pine neamd.
Back-pine wurdt as chronike beskôge as ien fan 'e trije moannen duorret, sûnder de oarsaak. Yn guon gefallen kin de oarsaak net hielendal begrepen wurde, hoewol de pine is echt real.
Keppeling om utens
De mienskiplike soarten fan chronike rêch yn it algemien falle yn ien fan dizze fjouwer kategoryen:
- Mechanyske oarsaken , ynklusyf problemen mei de wynstreek of omlizzende muszels, lykas skoliose, in herniisde skiif of muskelespanning.
- Back injury : dit kin plot en traumatysk wêze, lykas in spinalbrêch nei in auto accident, of it kin feroarsake wurde troch repetitive striid oer tiid, lykas muscle-stins dy't feroarsake binne troch swiere opheffing.
- Dysasken of medyske omstannichheden kinne ek liede ta chronike rint pine, direkt of yndirekt. Bygelyks, arthritis kin de gjinnen yn 'e rôlje taret. Betingsten as swierwêzen kinne druk op 'e dwylsinnige en omlizzende muszels, dy kin ek liede ta chronike rêch.
- Ynfeksjes en tumors binne de minste oefening fan lege rêch. Dit omfetsje boneinfeksjes lykas osteomyelitis, en tumors yn 'e dwyl.
Diagnose fan chronische efterste pine
In diagnostyk fan chronike rint pine kin in protte moannen duorje en kin in protte testen beynfloedzje. Winskje wat jo kinne ferwachtsje by de dokter?
No, earst sil jo dokter wierskynlik in skiednis krije, dy't ûnder oaren in part fan 'e folgjende wêze:
- As jo pine begon
- Wat dyn pine rating is (mei in pine-skala )
- Wurden dy't jo pine beskriuwe (lykas "brennen" of "skerpe")
- Wat makket jo pineer wat slimmer, en wat lekje jo pine (bring jo pine logt !)
Nei de histoarje sil jo dokter ûndersiikje fan jo rêch, dy kin palpaasje bepale (kontrôle foar tema-punten of alle ôfwikende fysike abnormaliteiten), muscle-krêftestests en sensaasjeproses. Hy kin jo freegje om bepaalde bewegings út te fieren, lykas bûgjen of kuierjen. Foar fierdere ûndersyk kin jo dokter as bestimming kinne by besteljen of sels bloedûndersiken.
Behannelje Chronic Back Pain
Ofhinklik fan har oarsaak kin chronike rop pine op in tal wizen behannele wurde, ynklusief:
- Medikaasjes, lykas NSAID's of opioids
- Muscle relaxants
- Physyske therapy
- Heat en / of iis
- Traksje of herinnering
- Komplementêre of alternative behannelingen , lykas akupunktur of massaazje
- Steroide ynjeksjes
- Nerve blokken
- Surgery (meast reservearre foar heftige gefallen)
Related article: Is it feilich om mei chronike werom Pain?
Kopieare mei Chronic Back Pain
Krekt as in soad chronike pine omstannichheden, libje mei in kronyk rêch op in dei fan deis, is net maklik.
Njonken jo normale behanneling regime binne der inkele ienfâldige bewurkingsstrategyen dy't jo it deistich libben makliker makket en kinne jo leefberens ferbetterje. Dêr heart by:
- Keeping in pine log . In plysjournal kin in weardefolle tool wêze foar it behanneljen fan rint pine. Hast alles giet yn jo tydskrift. Jo kinne de dagen fan de dei of aktiviteiten bepale, wêrnei't jo rêch pynliker makliker of better binne en dizze notysjes brûke om patroanen te erkennen. Jo kinne ek jo gefoelens oer jo pine útlitte.
- Learje om te ûntspannen . Foar de measte minsken fersterket de stressens fan muscle spannings, dy't de yntensiteit fan jo rêch pine ferheegje kinne. Sûnt de beëindiging fan stress is neist ûnmooglik is, is it wichtich dat jo leare te ûntspannen. Relaxaasje kin de spannings fan krêft en beswieren ôfliede, eventueel helpe jo jo pine ûnder better kontrôle te heljen.
- Akseptearje jo wifkjen . Jo hawwe chronike rêch. Jo moatte net sa bliid wêze, mar jo kinne leare om te libjen. In wei sykje om frede mei jo beting te meitsjen kinne jo jo leefberens ferbetterje.
Boarne:
Medline Plus. Rêchpine. Accessed 4/6/10. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/backpain.html
Nasjonaal Instituut foar Arthritis en Musculoskeletaal en Skjinwurdesoarten. Rêchpine. Accessed 4/6/10. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/default.asp