Ferklearje algemiene syllen So kinne jo better fiele
1 -
Kontrolearje jo symptomenAs jo siik binne, dan binne jo wierskynlik hjir te finen omdat jo better wolle. Hoewol kinne wy gjin magyske stok wekker meitsje en dat dat barre kinne, kinne wy jo helpe troch de bêste manier te bewarjen om jo sykte te beheinen sadat jo sa gau mooglik ferwachtsje kinne. Wy prate hjir oer mienskiplike sykte - lykas boppeste respiratoryske ynfeksjes, kjeld, stomach-bugs en de gryp.
Jo wolle begjinne by it útfieren fan hokker symptomen jo dogge. As jo in hoesje en kopke hawwe, sille jo oars as behâlde as as jo it brek meitsje en in koarts.
Wy kinne helpe út te fellen wat de measte fan jo mienskiplike symptomen feroarsaakje. Om dat te dwaan, begjin troch te finen fan de symptomen dy't jo hawwe en sjogge wat se kinne wurde:
De measte fan dizze symptomen binne feroarsake troch lytse sykte en betingsten. Mar se kinne tekeningen wêze fan wat serieuze.
2 -
Determine feroaring fan symptomenNeidat jo fêststeld hawwe hokker symptomen jo hawwe, kinne jo besykje út te finen wat de symptomen feroarsaakje.
As jo meastal respiratory symptomen hawwe lykas in hoast, stoommasine of in rinnende noas, hawwe jo wierskynlik in mienskiplike kâld of oare upperteare ynfeksje .
As jo respireare symptomen hawwe, mar jo hawwe ek in fever en lichaam, is it wierskynlik dat jo grippe hawwe, of de gryp .
As jo it brein hawwe en / of diarree, hawwe jo wierskynlik in magefirus .
As jo in rinnende noas hawwe en joske eagen, noas, keel of hûd, kinne jo mei allergyen omgean.
De measte fan dizze sykte binne selsbeheinend, dat betsjut dat se op har eigen wille gean sûnder behanneling. As jo symptomen lykwols om mear as in wike hingje om't jo sûnder wat better krije, moatte jo jo sûnenssoarch oanfreegje.
3 -
Tink der om te sjen nei in soarchfersekerderDat bringt ús nei ús folgjende stap - útfine as jo medyske omtinken moatte moatte. De meast foarkommende sykte kinne wurde thús behannele sûnder in besite oan de dokter. Mar der binne inkele gefallen dy't net negeard wurde. As jo net wis binne wêr't jo steane, kinne wy jo helpe om it út te finen.
Wannear't jo in dokter sjen wolle:
As jo noch net wis binne as jo symptomen oarsaak binne foar soarch, roppe jo sûnenssoarch en riede mei de medyske personiel. As jo gjin primêre soarchdokter hawwe, hawwe de measte fersekerdingsbedriuwen in frije persoanlikse line dy't jo oanroppe kinne om te praten oer jo symptomen en fûn wat jo dwaan moatte.
4 -
Sykje behannelingenPrescription Medicines
As jo in dokter foar jo symptomen sjen moatte, kin se in medikaasje presys om te behanneljen. Antivirale medisinen wurde faak foarskreaun foar de gryp of jo kinne antibiotika krije as jo diagnostyk binne mei in baktearjende ynfeksje lykas strepkeats of pneumony. Soargje derfoar dat it prescription krekt as presskrift nimme en jo dokter of apteker freegje as jo fragen hawwe. As jo in antibiotika krije , nim dan alle pressketten dosinten, ek as jo begon fiele better. Stiennen te folle kinne koart nei antibiotika ferset wurde , wat jo ynfeksje kin weromkomme of de baktearjes kinne net troch it antibiotika yn 'e takomst fermoarde wurde.
Over-the-Counter Medicines
As jo in lytse sykte hawwe, binne der in soad dingen dy't jo kinne dwaan om wat reliëf te krijen fan jo symptomen. Der is in folsleine oanbod fan 'e kontakten medisinen dy't helpe kinne mei mienskiplike kâlde en grypsymptomen. Der binne ek genôch opsjes foar it lijen fan jo symptomen sûnder medisinen.
Ien fan 'e hurdste stikken oer it behanneljen fan jo symptomen is út te finen hoe't kâld medisinen it rjocht hat foar jo. It is wichtich om ien te kiezen dy't allinich de symptomen hat dy't jo hawwe. En om te soargje dat jo net mear as ien medicina nimme dy't dezelfde yngrediïnten befettet.
Medication Free Treatment Options
As jo gjin medisinen nimme wolle of jo sykje ekstra manieren om relief te krijen fan jo symptomen, binne der ferskate dingen dy't jo besykje kinne.
Spuljen fan jo sinussen mei in neti pot, saline spuit of NeilMed Sinus Rinse is in geweldige manier om skeakeljen en stoarm te heljen. Dampen binne ek echtich hilfe as jo stof binne of in hoas yn 'e nacht. Tink derom om se goed te skjin te meitsjen en allinich in koele mistbefeiliging yn in keamer te brûken (waarm mistbefeiligers kinne brânsen feroarsaakje). It is wichtich om hydrated te bliuwen en drinke noch mear fluids as normaal as jo siik binne.
Ferbining en diarree
As jo mei wachtsjen en diarree hawwe, moatte jo derfoar soargje dat it kontrolearjen fan medyske konteners om it stop te meitsjen. Nettsjinsteande populêre leauwen, moat Pepto-Bismol net bern krije en anti-diarree medisinen lykas Immodium kinne feitlikere feroarsaakje troch it foarkommen fan 'e firus of baktearjen dy't de diarree fan it lichem fan jo lichem feroarsaakt.
Oft jo jo sûnenssoarchferliener of net sjogge, binne der dingen dy't jo thús dogge om better te fielen.
5 -
Kennis wat te ferwachtsjenHieltyd folle elkenien wit wat te ferwachtsjen as se in kâld krije. Wy hawwe allegear har. De measte fan ús krije se op syn minst in pear kear yn 't jier. Mar dan binne guon sykte dy't jo net sa goed bekend wêze kinne en witte wat jo ferwachtsje foardat jo siik wurde helpe kinne helpe.
Bygelyks, as jo noait grippe hawwe - of de gryp - jo kinne net realisearje hoe't it slim is dat jo fiele. It is folle minder as allinich in minne kâld en kin tige serieus wêze, benammen as jo yn in hege risiko-groep binne .
Pneumony is in mienskiplike komplikaasje fan 'e gryp en oare respiratory symptomen, mar as jo it noait hawwe, fielle jo net wite hoe't it serieus is. Jo kinne in hege koartsje hawwe, in pynlike hoest en it faaks bliuwt gewoan om te sykheljen fanwege de ynfeksje yn jo longen.
Oan 'e oare kant is de bronchitis , dy't in oare faak komplikaasje fan respiratory infections is, net sa slim. Hoewol it karakterisearre wurdt troch in frequente en ferneatigjende hoest, wurdt it faak feroarsake troch in firus en it nimme antibiotika sil net helpe. Bronchitis beheart gewoanwei op eigen hûs.
Sels sykte as oar-ynfeksjes en strepgast , dy't in protte yn 'e bern binne, kinne oerweldigend pynlik wêze foar folwoeksenen.
De measte minsken hawwe de frjemde mage gryp dien. Mar somtiden kin it ûntbrekken of diarreezje slimmer wêze as jo tocht dat it moat wêze, dus moatte jo bewust wêze fan dingen om te sjen en te witten wannear't medyske omtinken te sykjen. Wisten jo, as jo of jo bern it griene goa útbrekke moatte jo nei de dokter of sikehûs gean? As jo gjin floeienden foar altyd hingje kinne, kinne jo maklik dehydratisearre wurde en kinne IV fluids nedich wêze.
6 -
Bliuw sûnIt is ûnmooglik om de sykte alle kearen te foarkommen. Wy libje allegearre op planetarium en dêr binne mikriven hjir. Dochs binne der in pear dingen dy't jo dwaan kinne om te fallen op it tal sykte dy't jo krije of de kânsen dy't jo siik wurde.
Under de wichtichste dingen kinne jo dwaan om jo hannen te waskjen . It is gewoan mar sa faak net goed of faak genôch dien. Slaen of reinje de hannen foardat jo it gesicht berikke, foardat jo ite, nei it gebrûk fan de restroom of it feroarjen fan in luier, en foardat jo iten meitsje.
As jo in hoast hawwe, brûke jo elbow om jo hoes te plak te pleatsen ynstee fan jo hannen. Hurd yn 'e hannen jout jo krekt de mikromee oan om alles te berikken, wêr't jo berikke, ynklusyf oare minsken. Sels as jo net siik binne, meitsje se in gewoante fan hoestje yn jo elbow of in tissue om de fersprieding fan mikros te stopjen.
Genôch genôch rêst krije, regelmjittich trochgean en ite in gesellich, goed lykwichtige dieet. Wy harkje dizze advys altyd foar in ferskaat oan redenen, mar it is echt de bêste manier om jo ymmúnsysteem te wurkjen as it moat wêze. Jo immunsysteem is jo lichem fan definsje tsjin mikroben en it kin it net goed dwaan as jo net sûn binne.
Get vaccinated . Oft it jo yntinsinearret foar jo bern tsjin 'e myriade fan ynfeksjeare sykten dy't derút binne of jo jierlikse gryp-vaccin te krijen , nim de tiid om dat te dwaan. Vaccines binne feilich en effektyf. Sels as gryp-vaccines gjin folsleine beskerming oanmeitsje, dyjingen dy't yntimineare hawwe hast altyd minder serieuze symptomen en koartere sykte. Tûzenen minsken stjerre alle jierren út 'e gryp. It is foarkommen - it faksin krije. Sprekt mei jo sûnenssoarchfersoarger oer hokker faksinsjes foar jo en jo bern oanbean wurde, sadat jo alle folslein beskerme wurde.
Boarne:
Key Facts oer ynfloedzjen (Grip) | Seasonale grippe (flu) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm. Accessoires 17 juni 2016.
Get Vaccinated | Seasonale grippe (flu) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm. Opfrege 17 juny 2016. 1.
Common Cold. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx. Accessoires 17 juni 2016.