As jo leare fan hurde fiedingsallergyen, kinne jo miskien oerweldigje en stypje út en winskje as wat jo gefoel is normaal. Do bist net allinnich.
Food Allergies binne stressich
Wat jo gefoel binne normaal en mienskiplik. Minsken mei swiere fiedingsallergyen, en fral âlders fan bern mei fiedingsallergyen, hawwe faak in hege nivo fan stress, ek as ferlike mei minsken mei oare chronike omstannichheden as diabetes.
Dit makket in protte sin: wylst guon chronike omstannichheden primêr beheard wurde troch medisinen of troch sjirurgy, de ienige leefbere metoade foar it behearjen fan fiedingsoallergyen op dit stuit yn 'e tiid is om te gean mei allergens en it behanneljen fan needsaak as se komme. En yn tsjinstelling ta diaken dy't rjochte binne op it ferminderjen fan gewicht of cholesterol, mei in allergen-evolúsje-diat, is der gjin wiggelskeamer foar fraude of mist.
Der is ek pragmatysk spannich belutsen by it behearen fan allergieën. It iten of besykje partijen en maatskiplike funksjes kinne hurd wêze, ôfhinklik fan de spesifike algemien. Kiezen spesjale fiedings foar food-allergyen kinne djoerder wurde, en op guon gebieten kinne dy soarten fiedingen net te finen wêze. En âlders fan allergyske bern hawwe ekstra pragmatyske útdagingen by it meitsjen fan aktive plannen mei skoallen en tillevyzjes, opfiedingssoargers oer helpferliening en oefening fan labels , en balânsjen fan 'e tillevyzjale aktiviteiten fan' e bern mei de needsaak om har bern sûnder allegeneringen te hâlden.
It behanneljen fan stress is wichtich foar optimale gesunde sûnens. Hoewol't der in lyts ûndersyk nei de ferbining tusken iten en allergies west hat, kin emosjoneel stress asthmatyske oanfallen ôfliede --- en asthmama kin de risiko 's ferheegje mei wat sommige soart food algemien, lykas shellfish en peanut allergyen .
It behearjen fan stress is wichtich foar âlders fan allergyske bern en yn minsken dy't gjin asthma hawwe, om't ek chronike stressing negative effekten hat op elkenien psychologyske en fysike sûnens.
Hoe kinne jo de stress krije
Dus hoe kinne jo mei de deis fan 'e deis fan' e libbensdagen mei iten mei allergyen fertelle en jo stressnivo ferminderje? Hjir binne in pear bewizen metoades:
- Adopje in stressmanagementprogramma. Dit moat net djoer wêze of yngewikkeld wêze. Guon effektive (en frije) stress-opliedingstechniken jouwe djippe atmen, nimme regelmjittige walken en praktisearje meditaasje. Jo stressbehearprogramma kin ek tafoege wurde besprutsen oer jo stress mei in therapeut of adviseur, of regelmjittige besite oan in massagetherapeut. 's Stress Management Expert, Elizabeth Scott, biedt ferskillende boargers fan beginners oan om jo te helpen mei in programma dy't jo wurket, ûnder oaren hoe't jo in Stress Reliefplan ûntwikkelje dy't wurket. Probearje se as útgongspunt.
- Tapearje yn middels dy't jo beskikber binne. Ien geweldige boarne foar minsken dy't har belang wêze kinne oer har algemiene nutrition, of dy't frustrearre wurde kinne troch har ûntbrekken fan opsjes mei har beheinde diens is om te wurken mei in nutritionist of diëtist. Se kinne bepale nûmers dy't jo net as tafoeging oan jo dieet besjogge, helpe jo mei mielplannen dy't jo foar famylje wurkje, of jo jild te kontrolearje om jo soargje foar optimale fiedings. Jo allergist kin in nutritionist of diëtistik oanbean kinne mei bepaalde saakkundigens yn iten-allergie's of kontrolearje mei de Amerikaanske Dietetic Association. Freegje jo allergist foar oare boarnen dy't pasjinten nuttich fûn hawwe.
- Tink derom oan in stipe-groep, of yn jo lokale gebiet of virtual. In ûndersyk yn 2007 yn Cyberpsychology en Behavior hat oantoand dat, wylst online-eat-allergie-stipe-groepen har neidielen hawwe, leden wurdearje it sosjale stipe tige goed. Twa manieren om lokale stipegruppen te finen binne troch te kontrolearjen mei lokale sikehûzen foar ynformaasje of troch jo allergist te freegjen.
- Uteinlik learje alles wat jo kinne oer jo fiedingsallergyen en hoe't jo se beheare kinne. Ien 2006 ûndersyk die bliken dat de food-allergie-pasjinten mei de bêste algemiene geastlike sûnens dejingen dy't har as geskinkte sûne minsken besjen mei in betingst dat se yn kontrôle wiene; yn tsjinstelling, minsken dy't har seagen as siik en demonsten in minne bewurkingsstrategyen dy't legere legere op ynteken fan psychologyske need. Wylst jo it lichem net behearskje kinne, hoe't jo lichem op it iten reagearret, wêr't wy witte wat te dwaan yn in needsaak is , werkenne hoe't jo allergyen op food labels fine kinne, en it beropsen fan jo bernsoarch om in allergyske reaksje te erkennen binne ûnder de tangbere stappen dy't jo kinne nimme de mentaliteit fan kontrôle te ûntwikkeljen dy't ferbûn is mei optimale psychyske sûnens.
Boarne:
Coulson, Neil S., en Rebecca C. Knibb. "It befoarderjen mei Food Allergy: de rol fan 'e Online Support Group útwreidzje." Cyberpsychology en gedrach . Feb. 2007. 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca, en SL Horton. "Kin sykhellingsferwijzingen en it befoarderjen fan psychologyske distânsje ûnder Algemiene lêzers foarstelle?" British Journal of Health Psychology 30 desimber 2006. (EPub).
Teufel, Martin, et al . "Psychologysk Burden fan Food Allergy." World Journal of Gastroenterology. 7 july 2007. 13 (25): 3456-65. 3 desimber 2007.