Natuerlike remedyen foar Back Akne

Bliuw bacne-fergees mei in pear maklik feroarings oan jo deistige routine

Efterneamde akne is nea noflik, mar in simmerkleur fan tanktops en swimjas kin jo foaral selsbewust meitsje. Wylst medyske krèmes en reinigers meastal de boppekant fan behanneling binne, kinne in oantal natuerlike remedyen en ienfâldige trúksen ek helpe bynje foar akne.

Krekt as alle foarmen fan akne, efterakne (ek verkoarte nei "bacne") is bard as de hals follikelen ûnder de hûd ferwûne wurde. De overproduksje fan oalje, baktearjende opbou, en ûntstekking fan oaljeprodusinte kin allegear in diel spylje yn pimple-ûntwikkeling. En sûnt poaren op 'e rêch binne grutter grutter as geslacht poaren, kinne se folle makliker wurde en snel de poadium opnimme foar werombrûken.

As jo ​​kwestje mei weromflekken, binne jo fier fan allinich. Undersyk lit sjen dat sa'n helte fan minsken mei akne lijt fan in betingst dy't "truncale akne" neamd wurdt (dus, sizzen dy't op jo efterkant, boarst en skouders draaie).

1 -

Teije tree oil

Undersyksjes suggerearje dat theebeamjild (in essensjele oalje lange brûkt yn aromatherapy ) kin helpe om de hûd-wenjende baktearjes te dwaan dy't bûn yn akne binne. Guon lichem is gewoane te brûken fan teeeblêd as in toetsbestimming, dy't helpe kin om acne werom te heljen.

2 -

Natural Exfoliators

Eksfiolearing fiert deadzimmenden sellen út 'e hûd, dy't poaren hâlde kin wurde ferwûne. Mei help fan in droege boarst , kinne jo sliepe deadlike hûshellen. Mingde gelikense dielen brún sûker en roze huning meitsje in leuke DIY lichem skrút.

It is wichtich om te notearjen dat dit in previntive strategy is; It is it bêste net om skjin te skodzjen as it besykje aktyf akne te feroarjen, om't dit ekstra ûntstekking en irriteraasje feroarsaakje kin.

3 -

Low-Glycemic Iten

Fillje op iten mei in hege glycemyske lesten (lykas snoep, sûkerreizen, wyt riis, franjes, en lege fibers) kin jo mear akne-proai ferlitte.

Om jo hûd te ferbetterjen en jo totale sûnens te ferbetterjen, folgje in dieet mei in lege glycemyske laden troch te kiezen foar fruchten en fegjes, folsleine koarntsjes, nuten en beanen.

4 -

Botanical Emollients

Om't lichems en masassoölen mei mineraloalje, synthetisele lanoline en kakaobolster kinne acne fergrutsje, besykje te bevölkjen mei produkten fan produkten dy't oaljefrij binne (lykas aloe vera gel ) of minder wierskynlik om poaren te fertsjinjen as arganoalje , neem oalje , shea bûter, of seehûnen oalje .

5 -

Anti-inflammatoire fiedsels

Om't ûntzimmingen en akne tegearre ferbûn binne, fokearje jo dieet op anti-inflammatoaze fiedings lykas beirs, guon soarten nuten, folslein kears en beans kinne helpe mei de takomstige útbrekken fan antwurd fan akne.

6 -

Reduzearre Dairy Intake

It opheljen op molkmai kin helpe út 'e rêch fan akne. Undersyksjes suggerearret dat androgens en groei hormonen fûn yn molkprodukten kinne akneûntwikkeling stimulearje.

7 -

Stress Management Techniques

Der is wat bewiis dat strang makket acne minder. Yn in lyts ûndersyk dat yn 2003 yn 'e argyf fan Dermatology publisearre, hawwe bygelyks kolleezje studinten mear hurde akne yn' e eksimplaarperioden.

Foar help by behanneling fan akne by baai, besykje de stress-minderheidstasken lykas yoga en meditaasje te nimmen .

8 -

Zink-Rich Foods

Guon ûndersiken jouwe oan dat zink (in essensjele mineral) helpe kin fan 'e akne-oansprekkende ûntnamming en it krijjen fan jo produksje fan oalje fan' e hûd. Jo kinne jo sineanslach mei sokke fiedings as weizenkeime, oysters, koarnensamen, en spinach ferheegje.

9 -

White Willow Bark

Salicylsäure is in mienskiplike yngrediïnt yn over-the-counter akne-reiniger en behannelingen. Foar milder acne, it oanwakjen fan it op 'e hûd helpt om poaren op te rjochtsjen troch it ferbetterjen fan' e abnormale skodding fan hûdtellen.

Hoewol produkten wurde normaal makke mei salicylsoer dy't synthesearre is, is de gemyske ek fûn fan natuerlik yn wite weide bark. Hoewol't der gjin bewiis is dat wytfeartbarkprodukten effektiver binne dy't makke binne mei salizylsäure, se kinne in opsje wêze foar minsken dy't gewoan yngrediïnteare foarkomme wolle yn konvinsjonele over-the-counter produkten.

Hoewol dizze remedyen net yn beslach krigen hawwe tsjin efterhanneling, it is mooglik dat se jo hûd helder hâlde kinne. Soargje derfoar om mei jo dokter te praten foardat jo ien type soarte supplement is.

> Boarnen:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. It antwurd fan 'e hûdsyndustry foar stress: feroaringen yn' e hurderens fan akne vulgaris sa as bedoeld troch ekspresjonele stress. Arch Dermatol . 2003 jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Akneûndersyk en studygroep. Multicenter randomisearre fergeliking mei dûbelblinde kontrolearre klinyske probleem fan 'e feiligens en effektiviteit fan sinkgluconat tsjin minocyclinehydrochloride yn' e behanneling fan inflammatoryske acne vulgaris. Dermatology . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Diät yn akne: fierdere bewiis foar de rol fan fiedsel > sinjaal > yn aknepogogenesis. Acta Derm Venereol . 2012 mei; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Beweegjen foar akne-befoarderjende effekten fan molke en oare ensulinotropale suvelprodukten. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program. 2011; 67: 131 - 45.

Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.