Untfangend leg legsyndroam (RLS), markearre troch in ûnbeheardlike driging om de skonken te ferpleatsen, is in neurologyske striid dy't safolle 12 miljoen Amerikanen hat. Symptomen stappe meastal as pasjinten yn de bêden yn bêd lizze, mar rêstless legsyndroam kin ek yn 'e dagebrea blaze (bygelyks de lange tiid fan sittend, bygelyks).
Untfangstige syndroampasynten dogge typysk in gefoel fan it brânen, teigjen, fersmiten, jûkjen, of tûkjen ûnder de hûd fan har legere skonken (en soms yn 'e buorren, foet, hannen en earm).
Hoewol de symptoomynfstânsje en tiid feroarje fan persoan nei persoan, beweging de skonken tendet de ûngemak foar de measte pasjinten te ferleegjen.
Remedieën foar Restless Leg Syndrome
Boppedat ûntbrekt wittenskiplike stipe foar it gebrûk fan natuerlike remedyen foar ûnrêstige syndroam.
1) Adopte sûnenswiten
Sûnt kafee, alkohol en tabak kin symptomen útlitte, wêrtroch't alle trije substans foarkomme, kin ûnrêstige syndroam-ferlies bringe. Mjitkens kin ek rêstless legsyndroei fergrutsje, sadat in sûne slieptimimen ophâlde (troch te hâlden mei in regelmjittige bedtime en wakke tiid, bygelyks). Oefening kin ek rêstless leg syndrome pasjinten profitearje, mar betinke dat it wurkjen binnen in pear oeren fan jo bêdtiid kin yn 'e manier fan' e goeie nacht sliepe komme.
2) Hot and Cold Therapy
It oanwekjen fan in waarm of kâld kompresje nei it bekrêftige gebiet, of ôfwikende hurde en kâlde therapy, kin rêstlessem syndroamsymptomen fersykje. Foar fierdere relief, besykje in waarme bad te nimmen en sêftmoedigje jo legmuskels.
3) Relaxaasje Techniken
It behearen fan jo stress kin helpmiddels fan skriklike legsyndrom-symptomen helje, sadat derfoar soargje dat in spannendredigjende praktyk (sa as djipte of meditaasje) yn jo deistige routine oanmeitsje .
4) Vitaminen
Sûnt it hanthavenjen fan genôch nivo's fan kalcium en magnesium helpe jo mûzels en nerven goed wurkje te hâlden, mei in tidens multivitamine / multiminator kin tame rêstlesssyndroemsymptomen nimme.
Yn guon gefallen kinne leech-izeren nivo's yn rêstless legsyndroam resultaat wurde. As jo lykwols tefolle izer te toskyk wêze foar jo systeem kinne jo nea izeren oanfollingen brûke sûnder earste konsultaasje mei jo dokter. Om jo izeren ynsletten troch iten te ferheegjen, sjoch nei boarnen lykas bôgen, donkergriene griene griente, nuten en sied.
5) Alternative therapies
Undersyk jout oan dat de needleaze tradysjonele Sinearyske therapy bekend as akupuncture kin helpe by it rêstless legsyndroam te ferleegjen. En yn in ûndersyk fan 2007 hawwe wittenskippers fûn dat massa-therapie ûntfange dy't it legere lichem op it doelen stribje kin ferskillende wiken helpen fan rêstlessfins syndrom ôf.
Causes and Complications of Restless Leg Syndrome
Yn likernôch de helte fan 'e gefallen hawwe de pasjinten in famylje skiednis fan' e disorder. Unruile skonsyndroam is ek ferbûn mei in oantal chronike omstannichheden, lykas diabetes , Parkinson's sykte , en nierfermogen.
Yn in ûndersyk yn 2009 publisearre wittenskippers dat obesity and excess abdominal fat can raise rife syndrome risk. Ferline ûndersiik likegoed suggerearret dat abnormaliteiten yn nivo's fan 'e harsenskaematyske dopamine kinne keppele wurde oan it rêstless legsyndroam.
Om't rêstless leg syndroom faak it rêst fersteurt, binne pasjingen faak ûnderfine fan sliepferbieding en sliepmoed , dy't op 'en doedeidzje kinne oan in host fan oare fysike- en mentale-problemen (ynklusief kardiovaskulêre sykte).
Gebrûk fan natuerlike remedyen
Troch it ûntbrekken fan stipe ûndersyk is it te gau om alternatyf medisinen te advisearjen yn 'e behanneling foar rêstless legsyndroam. As jo it brûken fan jo besykje, prate jo jo dokter te weagjen de potinsjele risiko's en foardielen. Tink derom dat alternatyf medisinen net brûkt wurde as in substitút foar standertsoarch. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Sources
Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. "Obesity and unrestricted legs syndrome in man and women." Neurology 2009 7; 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "Massage-terapy en rêstless skonsyndroam." Journal of Bodywork and Movement Therapies 2007 11 (2): 146-150.
Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bárbara C. "Restless legs syndrome." Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun CL, Wu D, Huang YY, Chi CM. "Beoordeling oer therapeutysk effekt fan akupuncture op rêstless skynsyndroam." Sineeske akupunktur en Moxibustion 2008 28 (1): 27-9.