Ferlet fan motivaasje en in ferachtistyske hâlding drage by oan it probleem
Nettsjinsteande oerweldige beweechingen dat it smoken ferslacht foar aaien en resultaten yn 'e frjemde dea, sille minsken mei COPD stribje om it fekânsje te fieren en de minne fiksje fan' e fiksje te behertigjen om it te bewizen. Sûnt it fieren fan it smoken is de effektive manier om de sykte te behearjen, te identifisearjen fan de ûndergrûnrike redenen wêrom't jo de gewoante net útbrekke kinne jo it ynsjoch nedich meitsje om sigaretten efter goed te ferlitten.
1 -
Wêrom no? Ik haw al de sykteHoewol de mearderheid fan smokers mei COPD realisearret dat trochgean oan it fjoertrouwen fan 'e longhetfunksje en in fermindering fan' e totale sûnens, sjogge stúdzjes dat in soad minsken miskien leauwe dat se binne om't se al diagnostearre binne mei de sykte , der is gjin reden om te stopjen. Nimmen kin fierder wêze fan 'e wierheid. Der is altyd in soartferliening foar it stopjen fan it smakjen, lykas bygelyks de toetsensyndustry dy't jo yn binne. Troch feiligens kin de oplossingsfunksje fan COPD yn guon pasjinten normaal normalisearje dy't it faks ferminderje, dat betsjut dat jo as ien fan ' itselde taryf as elkoar fan deselde leeftyd, seks, hichte en gewicht. Besykje mear oer de foardielen fan it smakeljen fan stoppe:
- Lung Function Decline yn COPD Nei Smoker Stopiging
- Nei de lêste sigarette
2 -
Fersprekken fan ynterne motivearje om te stopjenIt hjoeddeistige ûndersyk stipet dat, om autonomy te behâlden, is it beslút om it sigarjen te stopjen fan binnen. Nettsjinsteande it bewust fan 'e konsekwinsjes fan tabakkonsum, sil it allegear yn' e wrâld troch goed beynfloede ljeavene minsken helpe om josels te helpen as se de ynterne motivaasje fiele. Hoewol in oantal stúdzjes suggerearret dat motivaasje om it smakeljen te ferwêzentlikjen wurdt ûntstien troch soargen oer de takomstige sûnensproblemen, oare ûndersiken litte sjen dat ûngeunstige respiratory symptomen gewoan net genôch binne om in persoan te oertsjûgjen op 'e oergong fan' e quit-smoking-ramp. As jo in reden nedich hawwe, moatte jo folgje:
- 5 gefolgen om it smoken te stopjen
- Wêrom moat ik it roken ôfslute?
Mear
3 -
It is in libbensbeskerming dat is swier om te brekkenFoar guon minsken is it smoken fan sigaretten in libbene gewoante dy't konsekwint is tige swier om te brekken. Yn feiten stelt stúdzjes oan dat it smakingsinisjearjen by in jonge leeftyd sterk ferbûn is mei in libbensrin ôfhinklikens fan it smoken. Wat makket it sa dreech út? Smoken wurdt faak ferbûn mei noflike eveneminten en positive gefoelens, lykas it smoken nei in mealje, yn 'e kofje by it wurk of as it drinken fan alkoholyske dranken. Guon minsken sjogge ek sigarearjen in belesting nei in lange dei op 'e baan of dwaan in goede akte. Oaren revelje yn it gefoel dat se krije fan justjes in sigaretsje tusken har fingers en sil ljochtje, sels as se gjin jammer om te reitsjen. As dit liket as jo, binne hjir guon brûkbere tips om it addictive patroan fan it smoken te brekken:
- Understanding Nicotine Addiction
- It ferbreedzjen fan de Feriening tusken Smoker en drinken
- Recovery From Nicotine Addiction.
Mear
4 -
Nea de rjochte tiid net fineAs jo in hektyk hawwe, wierskynlik libbensstyl as ien fan 'e redenen dy't jo noch raaie, binne jo net allinich. In soad minsken mei COPD hawwe har chaotyske leefstilen oanwêzich om wêrom't se gjin smakke wurde kinne, sels as se net nedich lang foar in sigarette hawwe. Dêrnjonken hawwe guon minsken it fekânsje mei komfort en ûnderdrukking fan soargen en fiel dat se út 'e komfortensône wurde wurde as se en by einsluten beslute om te stopjen. Dejingen dy't behannele binne mei de chronike sykte of de dea fan in leafde dy't de gelegenheid faak ferwiderje, fiele har rjochtfeardich as se dat dogge, om't de stress har ûnder is. Guon minsken belibje gewichtsferstân nei't se útskriuwe, wêrtroch't har resolúsje ferwiderje om stil te bliuwen en úteinlik ferplichtet se harren om it fekânsje opnij te begjinnen. As jo stride om de krekte tiid te finen om it fekânsje út te fieren, kânsen binne, sille jo lang om let fjochtsje. De kaai foar it stopjen fan smakket makket de krekte tiid, no krekt. Hjir binne guon tips oer hoe't jo dit dwaan kinne:
- Selektearje de rjochts op 'e rûtingsdei
- Tips foar de earste wike fan 'e smoker
Mear
5 -
Smoker bliuwt pleasierlikFaaks is it nûmer ien fan 'e reden wêrom't minsken net op it smoken komme, om't se it noch genietsje. Sels de meast gefaarlike gefolgen binne lykwols net te feroverjen fan it fergonklik dat men út it opljochtsjen komt en in lange, útwreide tekenje fan 'e earste sigarette. Om't de oanwinst oan nikotine sa sterk is en is ferbân mei gefoelens fan wille, wurdt it smoken úteinlik in gewoante dy't heul is te brekken. As jo op 'e winsk sykje om de gewoante te kicken en wat ekstra stipe nedich is, beskôgje:
- De Hazards of Tobacco Smok
- De sûnensrisiko's fan Secondhand Smok
- 6 tips om te helpen Jo suksesfol ôfslute
Boarne:
Britt-Marie Eklund, et. al. Wêrom binne de smokers diagnostearre mei COPD net út te fieren? - in kwalitative stúdzje Annuls fan Chirurgyske ynnovaasje en ûndersyk. Tabaksûntfange krigen 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.