Wêrom ôfbrekke en oare strategyen kinne helpe
In protte minsken mei COPD winskje wêrom't sy moatte smoke foegje, nei't se diagnostearre binne. Sûnt de skea oan 'e longen fan it fekânsje is al dien, kinne jo misse, "Wêrom stoepje?"
De wierheid is dat elke bit fan wittenskiplike bewiis oer it faksisearjen en COPD besjogge dat it lûdfunksje fan COPD teneand dramatysk stadich makket as jo útdwaan, sadat dizze sigaretten - sels letter yn it libben - noch altiten foarkomme kinne.
Yn 't feit stelt it measte ûndersyk dat dy lingfunksjes wierskynlik normalisearje, dat betsjut dat it weromkaam fan' e taryf fan elkoar fan deselde leeftyd, hichte, gewicht en seks.
Doch foar guon minsken ferdwine de longenfunksje gau ûnôfhinklik. Dizze minsken wurde soms as "rappe ferminder" neamd.
Faktors begeliedend oan Rapid Lung Function Decline
Neffens it Amerikaanske Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , as jo langste funksje flugger weromfalt as it yn oaren docht, kinst wêze op in ferhege risiko foar sjirurch en sloop.
Wat bepaalt hoe snel jo longungfunksje sil ferfallen as jo COPD hawwe? Dit binne potinsjele risikofaktoaren foar it yn 'e "rapper dekke" groep:
- Continuearje te reitsjen
- Hast faaks respireare ynfeksjes
- Hast in genetyske predisposysje foar flugge funksje losliening
- Hast oare sykte dy't meidwaan oan it fergrutsjen fan de longfunksje
- Wetter - Agrarwetter
- Seis 50 of âlder
- As froulik
- It wêzen fan Afrikaanske Amerikaanske komôf
Wêrom ôfbrekke?
Undersyk publisearre yn it Europeesk Respiratory Journal suggerearret dat it fiksje fan 'e COPD-symptomen ferbettert, it ferdrach fan' e airway hyperresponsiviteit , en "normalisearret de oerfallende FEV1-ôfwiking yn alle stadia's fan 'e sykte". FEV1 is in mjitting fan 'e mannichte fan lucht dat minsken yn ien sekonde yn' e twadde sektor krêftich útbrekke kinne, en it is in wichtige yndikaasje fan 'e sûnensstatus foar minsken mei COPD, mei lingtemacht.
Ferwizings ferbetterje ek it oerlibjen yn minsken mei COPD.
Ekstra ûndersiken hawwe fûn dat yn 'e minsken dy't it fytsen útfiere, is in signifikante reduksje fan funksjes fan' e longhet, yn fergeliking mei dyjingen dy't bliuwt. Yn 't feit hawwe dejingen dy't it smoken yn' e stúdzje stoppe, in ferfetsje yn 'e longfunksje yn it earste jier nei it ferlitten. Yn ûnderwerpen dy't reekfrij bleaunen, wie it rapport fan FEV1 31 miljers yn 't jier, dat wie heal dat fan' e "oanhâldende smokers" groep (62 miljers yn 't jier). Dizze ferskillen fergrutte stadich nei it jier fan 'e stúdzje fan 11 jier. Op 'e 11-jier markearje, 38 prosint fan dyjingen dy't reitsje wiene in FEV1 fan minder as 60 prosint fan' e ferwachtende normale wearde yn ferliking mei 10 persint fan 'e duorsume quitters.
Hoe't it smoken is
Smoken is in ferslaving en moat dizze manier behannele wurde. It gebrûk fan in algemiene oanpak om it ferlitten te wêzen dat medisinen , advisearjen, meditaasje, relaasjestiening, stipegruppen, goede fiedings , en deistige oefening meastal bêste wurket. Dêrnjonken fynt in soad dat 12 stappen fan Nicotine Anonymous, in programma dat basearre is op geastlike prinsipes, helpt har slagje.
Der binne in soad redenen wêrom minsken mei COPD stribje om it smoken út te fieren.
As jo besocht hawwe om te begjinnen en de earste kear net te dwaan, jouwe jo net op. Yn it begjin besykje in soad minsken om te fertsjinjen en binne úteinlik súksesfol nei neifolgjende besiken.
Oare weeën om de longfet-funksjes te behâlden
Guon faktoaren dy't jo lungfunksje ynfiere - lykas jo leeftyd, geslacht, ras en-binne fansels bûten jo kontrôle. Mar der binne dingen dy't jo dwaan kinne om it ferminderjen te ferleegjen, neist it fieren fan it smoken. Dit binne wat ekstra manieren om te helpen fan jo longfunksje te behâlden:
- Eat in dieet dat heech is yn antyxidantiden . In gesunde diät dat ryk is yn antioxidative vitaminen lykas A, C, E, en selenium kinne wurde ferbûn mei bettere longfunksje en hegere nivo's fan FEV1.
- Meitsje langduorjende eksposysje nei indoor en outdoor luchtfersmoarging. Dit betsjuttels dat in smokke frije omjouwing yn jo thús ûntstiet, it beweechjen fan eksposysje foar houtbloedofen , biomassebuelingen , of hurdige chemiken, en bliuwt yn 'e binnenstêd bliuwt as de loftkeamer bûten loft is min.
- Oefenje deistich. Undersyksjes suggerearret dat in moderat oant hege nivo fan reguliere fysike aktiviteit ferbûn is mei in ferlege nivo fan funksjes fan lungfunksje en risiko fan COPD yn fiksje.
> Boarnen:
> Judith Garcia-Aymerich1 et al. Regelmjittige fysyske aktiviteiten modifies smoken-related lungfunksje fergrutting en fermindere risiko fan kronike obstruktive pulmonary-sykte; In Population-based Cohort Study. Vol 175. p. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. Genetyske predisposysje foar begeliedende ferdieling fan longhannelefunksje yn COPD. Int J Chron Obstruct Pulmonis Dis. 2007 juny; 2 (2): 117-119.