Besykje de Challenges fan Wenjen mei Asthma
Wenjen mei Asthma kin útdaging wêze, mar as jo oandacht hawwe oan de details fan it suksesfolle asthma-bestjoer, kinne jo of jo bern in aktyf, sûn libben liede. It is alles wat jo witte moatte en dwaan om better kontrôle oer jo Asthma te krijen.
In protte pasjinten fertsjinje dat in heulende taak wêze. Mar meitsje wat feroaringen en meitsje se diel fan jo deistich libben is in effektive manier om better asthma beheining te learen.
Bygelyks, as jo regelmjittich kontrolearje fan jo astma, dan kinne jo gewoan kontrôle en opnij opnimme, en kinne in grut ferskil yn jo Asthma kontrôle meitsje.
In positive oanpak om te libjen mei Asthma sil begjinne mei in fêst asthma-behearplan dy't rjochte is op it bestjoeren fan dyn asmama en it foarkommen fan it ynterferinsje mei jo libbensstyl. Wurkje mei jo dokter om in plan te meitsjen dy't jo wurket. Sokke plannen sille wêze:
- Lifestyle en omjouwingsferoarings dy't jo helpe om jo astma triggers te foarkommen
- Asthma medikaasje (s ) om help te hâlden en kontrôle asthma-symptomen
- Plannen om te gean mei de gelegenheidsstannigens, dus, asthmatynfallen
Soargje de tiid om te nimmen mei jo dokter te praten oer jo asthma bestjoersplan of aksjeplan, dy't ek reguliere medyske follow-ups wêze moatte. Wannear't dingen net foar jo wurkje, nim dan in proactive rol yn jo sûnenssoarch.
Wenjen mei Asthma is makliker mei kennis
Der is in âlde wierheid, "Kennis is macht", dy't jo deistige libbensomstannichheden mei Asthma liede moatte.
Hoe mear jo kinne oer Asthma, wat feroaret jo symptomen, en hoe se har foarkomme, de bettere kinne jo sels soargje. En de sûnere jo wurde algemien. Jo moatte lykwols net allinich kennisber wêze (tink oan alle asthmaticen dy't it fekânsje kenne is min foar har sûnens, mar trochgean), moatte jo kennis yn aksje sette.
Hjir binne wat dingen dy't jo witte moatte:
- Hoe kinne jo medisinen korrekt brûke. Earst fine jo alles wat jo kinne oer jo asthma medisinen, ynklusyf hoe en wannear't jo it nimme, potensjale side-effekten, en hoe't it jo astma bestjoert. As jo in meterdosis ynhaler brûke, learje hoe't jo it goed brûke.
- Wat jo triggers binne en hoe't se harren foarkomme. It is essensje om te witten wat op-of-triggers bringt-jo astma-symptomen. Triggers ferskille foar elke persoan, dus it kin in skoft opnimme om út te finen wat jo jo hawwe. Bliuwt in asthma-diary kin helpe. Ien kear as jo witte dat jo triggers binne, kinne jo besykje om te foarkommen of op syn minst jo kontakt op te nimmen.
Lit Asthma net yn 'e wei fan it deistich libben krije
Tink derom dat it noch altyd aktyf is en sûn te bliuwen, sels as jo libje mei Asthma. Asthma behanneling is oant no ta yn 'e lêste pear dekades dat minsken dy't Asthma hjoed hawwe, krekt wat alles dwaan kinne dat minsken sûnder asthma dwaan kinne, wêrûnder kompetitive sport. In feite hawwe in soad medalje-winske Olympyske atleten hawwe asthma.
De kaai om te libjen mei asthma is om it ûnder kontrôle te hâlden. Ferbergje kontakt mei Asthma triggers troch jo omjouwing te kontrolearjen, kontrôle jo steat mei in peakstreammeter, en folgje jo behanneling plan strikt.
It feroarjen fan jo miljeu om jo astma triggers te beheinen kin hurd wêze, mar jo ynspanningen sille it wurdich wêze. Jo moatte begon folle better fiele as jo jo thús as trigger-free mooglik hâlde kinne.
Dêrneist kinne Asthma en stress wêze koe. Hoewol is der noch wat diskusje oer de krekte ynfloed op Asthma, learen hoe't jo mei stress binne, is in posityf foar jo libben yn algemiene- asthma of net. Oft it atmisearjen fan oefeningen, meditaasje of in oar oare behannelingstresskontrôle kin liede ta bettere asthmakanaal.
Wetter - Agrarwetter
It is wichtich om te realisearjen dat sels minsken dy't har asthma medisinen krekt as foarskreaun binne en dy't wurkje om triggers te ûntsnappe kinne de gelokens asthma-oanfal.
Dus, it is essensjeel om wat te meitsjen as in " Asthma-aksjeplan " yn plak foar dy tiden.
In ashma-aksjeplan is in skriftlike rjochting dy't jo helpe kin:
- Identifie de tekens dy't dyn Asthema begjint út te kontrolearjen. Dizze tekenringen befetsje beide symptomen en jo peakfaze meter lêzings.
- Kies gewoan hokker aksje om te nimmen, basearre op hoe't jo gefoel binne, jo peakflinheid en wat poadium jo yn binne.
- Act gau op gefaar sintekens om te foarkommen of stoppe op asthma.
- Hoe kinne triggers foarkomme.
- Hoe en hoe't jo medisjalen korrekt nimme.
- Wannear jo jo dokter neame of gean nei de helptskeamer.
As jo Asthma net ûnder kontrôle is, binne guon fan 'e tekeningen dy't jo net negearje wolle dat jo Asthma hieltyd slimmer wurde:
- Mear faak asthma-symptomen
- Mear yntinsyf asthma-symptomen
- Symptomen wekkerje jo nachts
- Missing skoalle of wurkje fan asthma
- Peakfluiter is leech of in soad feroaret fan dei oant dei
- Symptomen jouwe ek net oan jo astma medisinen
- Moatte jo jo flugrelief ynhaler faak as gebrûk brûke
It wichtichste ding om te realisearjen is dat jo noch altyd in sûne aktyf libben hawwe kinne as jo libje mei asthma, hoewol jo moatte josels yn 'e tiden ha of wat oanpasse moatte of hjir wat te meitsjen, lykas it foarkommen fan sporttrennen yn' e moarn, as pollen Talen binne op har heechste (oerienkommende pollen is ien fan jo triggers).
Tips foar it te meitsjen en wenjen mei Asthma
Hannelje mei in sûnensprobleem, wêrûnder asthma, kin tydlik stress wêze. En, lekker, stress kin in útwreiding wêze foar astma-oanfallen. Dus, it is wichtich om te learen hoe't jo mei de útdagings en frustraasjes fan libjen mei asthma yn behannele kinne as positive as mooglik.
Jo kinne ek ynspiraasje tekenje om te witten dat in soad ferneamde minsken leard hawwe hoe't se mei Asthma wenje en noch yn har libje. Der is gjin reden wêrom't jo lykwols net as súkses mei asthma libje kinne.
Sprekjend mei oare minsken dy't ek mei Asthma wenje kinne it ek helpe. Jo kinne wierskynlik in lokale asthma-stipe groep fine as jo yn in befolke gebiet wenje, mar troch it ynternet binne ek in soad opsjes opsjes beskikber.
Wenjen mei Asthma kin noch mear útdroegen wurde foar bern, fral jonge, om't it hurder is foar har te begripen wat der is. Jo taak as âlder is om jo bern te helpen as aktyf en sûn as mooglik, nettsjinsteande asthma.
Hjir binne guon tips út it Nasjonaal Heart Lung and Blood Institute dat-as gefolch - help jo jo bern helpe om asthma ûnder kontrôle te hâlden:
- Bliuw de ôfspraken fan jo dokter foar jo bern. Jo kinne sels besykje om te sjen fan in allergist , pulmonologist of oare astma-spesjalist.
- Wurkje mei jo bern dokter op in asthma aksjeplan en soargje derfoar dat jo witte hoe't jo it folgje.
- Sprek mei jo bern oer Asthma en hoe't it kontrolearret.
- Beskermje jo bern fan foarkar reek yn jo thús en yn publike plakken.
- Nimmen aksje om te foarkommen dat jo bern kontakten mei mienskiplike asthma-triggers, lykas pollen, stofmiddels, kakkerken, of pet.
- Jou jo bern syn of har asthmek medisyn as prescribed, en as jo bern âld genôch is, learje him of har wat medisinen selsstannich te nimmen.
- Brûk in peakstreammeter mei jo bern om te behearjen en kontrôle asthma.
- Jo bern kin aktyf wêze. Dus, soargje derfoar dat hy of se dielniet oan aktiviteiten en it toanielstik.
- Ploech mei oare bern, oare learkrêften, learkrêften of coaches om te helpen mei it behear fan har asthma. Soargje derfoar dat se kopyen hawwe fan it Asthma-aksjeplan fan jo bern.
Boarne:
> NIH, (2007). Wenje mei Asthma. Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Anthhma_LivingWith.html&oldid=949" Kategoryen