Turmeren is in ljochte giele gewoante dy't gewoanlik fan 'e wei fan' e Curcuma longa plant is. Yn ferbân mei hynderswurden is it koarmerk in wichtich ynstrumint yn koarn. In antioxidative compound yn koarmerk is bekend as curcumin wurdt besocht om ûntstekkingen te fjochtsjen, en in oantal ûndersiken suggerearret it mooglik yn behanneling fan artroitis en rheumatoide arthritis .
De ûndersyks nei Turmeryske en Rheumatoide Arthritis
Rheumatoide arthritis is in kwantysk, entflammende arthritis dy't foaral de ynfloed fan jo joelen ynfloed hat.
In autoimmoansoarch, rheumatoide arthritis feroaret it lichem oan 'e falskeftigens oan' e knibbels oan, feroarsake pine, swelling en stiffness. De kondysje kin ek ynfloed op oare dielen fan it lichem.
Yn in lytse stúdzje dy't yn 2012 publisearre waard, namen minsken mei rheumatoide arthritis oeral kurkumin, in netsteroidale anty-inflammatoare medisyn bekend as diclofenac natrium, of in kombinaasje fan 'e twa. By de ein fan 'e stúdzje krige de groep de kurruminium de grutste ferbettering fan symptomen.
Nettsjinsteande dizze fynsten draait de NIH derfoar dat der noch net genôch wittenskiplike bewiis is om it effektive fan 'e karmertraten te hifkjen tsjin rheumatoide arthritis.
De ûndersyks oer Turmerika en Osteoarthritis
De meast foarkommende foarm fan arthritis, osteoarthritis is in kondysje dy't liedt ta de ferdieling fan knipknip en knooppunt. Yn in stúdzje publisearre yn 'e Phytotherapy Research , hawwe minsken mei mild-oan-moderate knee-osteoarthritis in kuerksuminium oanfolling mei piperine (in kombinaasje yn swarte piper bekend om koarchumin's opnoaring te ferheegjen) of in placebo foar seis wiken.
By it ein fan 'e stúdzje wiene der grutte signifikaasjes ferbetteringen yn pine en fysike funksje, lykwols wie der gjin fermindering fan stiffness.
Yn in oar stúdzje krigen minsken mei knee-osteoarthritis tagelyk in koarmerkere ekstra of ibuprofen (in soarte fan nonsteroidale anti-inflammatory drug) tidens fjouwer wike.
De koartere ekstrakt waard fûn as effektyf as ibuprofen. Hoewol it oantal minsken dy't ûngewoane effekten ûntwikkele, wie net ferskil tusken de beide groepen, it oantal eveneminten fan abdominale pine of ûngemak wie heger yn dyjingen dy't ibuprofen nommen hienen yn ferliking mei dy 't de karmasterekstrakt nimme.
Using Turmeric
Kurkumin is min bedoarne troch it lichem as it mûnling yn 'e supplementen taken of as de grûntoer fan' e peal is. Troch piperine (de aktive ynfrede yn swarte piper) tegearre mei curcumin is fûn om de oplossing fan kurkumin te fergrutsjen.
Bywurkings
Turmeren kinne feroarsake-side-effekten lykas digestive fersteurd, kopke, en hûdfermogen. Yn hegere doses kin it misbrûk en diarree feroarsaakje. Schwangere of boarstfieding froulju en bern moatte net koartere tafoegingen nimme. As jo bloeddinner hawwe lykas warfarin (Coumadin) of in plandearre operaasje hawwe, moatte jo ek koartere supplementen foarkomme. Dêrnjonken is der guon bewiis dat koartere supplementen kinne gallbladder sykte fergrutsje.
Turmerika is heech yn oksalaten, ferbiningen dy't natuerlik fûn binne yn in soad fiedings lykas spinach, rarbarbaar, en amandels. As jo kalksaakalate nierstiennen hawwe (it meast foarkommende type fan nierstien) of op har risiko is, kin jo sûnenssoarch oanrikkemandearje dat jo jo deistige yntree fan oxalate-rike fiedings beheine.
Guon koartere produkten kinne tafoegings en kontaminanten hawwe dy't net op 'e label opnommen wurde kinne, lykas fillers, itenfeardigens, en swiere metalen lykas lead. In rapport yn 2017 publisearre, bygelyks, dat grûnkulmerike produkten ferkocht yn 'e Feriene Steaten in boarne fan leadbelesting. Turmerika groeide yn heechlizzende grûn liket de boarne fan 'e kontaminens te wêzen.
Tink derom dat sels behanneling mei karmert en ferwidering of ferlinging fan standert soarch foar arthritis kin serieus konsekwinsjes hawwe.
The Takeaway
Troch it ûntbrekken fan ûndersyksûndersyk advisearret it Nasjonaal Sintrum foar Komplementary en Integrative Sosjale tsjin tsjin it brûken fan koartere supplementen om te foarkommen of behanneljen fan sûnenssoarch (ynklusief osteoarthritis en rheumatoide arthritis).
As jo noch altyd omtinken krije mei it brûken fan kuermeregels, prate jo earst mei jo dokter om te freegjen oft it foar jo passe.
Boarne:
> Chandran B, Goel A. In randomisearre pilotestúdzje om de effektiviteit en feiligens fan kurkumin te evaluearjen yn pasjinten mei aktive rheumatoide arthritis. Phytother Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, et al. Feilichheid en feiligens fan Curcuma domestica eksters yn fergeliking mei ibuprofen yn pasjinten mei knee osteoarthritis: in multicenter stúdzje. Clin Interv Aging. 2014 20 maaie 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, et al. Curcuminoide-behanneling foar knee-osteoarthritis: in randomisearre dûbelblinde pleatsbo-kontroleare probleem. Phytother Res. 2014 Nov; 28 (11): 1625-31.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.