Beweging yn bed
As jo blessuerich binne of siik binne, kinne jo miskien net normaal omgean trochwege swakke, fermindere mannichte of pine. Jo kinne fan 'e fysike-therapy profitearje om jo te helpen werom te kommen nei jo normale funksjonele mobiliteit .
Jo fysike therapeut kinne jo fermogen beoardielje om rûnom op ferskate lokaasjes hinne. Ferhúzje yn bêd is ien fan dy lokaasjes. Bedmobiliteit is jo fermogen om spesjale motions út te fieren wylst yn bêd.
Jo fysike therapeut kinne jo bepale mobiliteit brûke en strategyen en oefeningen biede om de mobiliteit fan bedstee te ferbetterjen .
As jo sikehûs of hospitalidich beheind binne, kin jo fysike therapeutist ferskate gebieten fan funksjonele mobiliteit beoardielje. Dizze kinne bepaalde bedmobiliteit, transfers (sittend foar steande motions), en kuierje. Akarige soarch fysyske therapeuten wurde trainearre om dizze motionsen en funksjes te beoardieljen en presjittingen te foarsjen om jo better te bewegen.
Ferskillende motions yn bedmobiliteit
As jo fysike therapeut kontrolearret jo bedmobiliteit, sil hy of se ûnderskate motionsingen beoardielje. Dizze kinne wêze:
- Scooten op of del
- Scooting seit
- Rolling over
- Twistend en berikke
- Hip jo hips (lykas yn bridging)
- Ferhúzje fan sitten om te lizzen yn bêd
- Ferhúzje fan lei om nei bêd te sitten
Alle fan dizze moasjes fertsjinje de krêft yn ferskate musclegruppen. By it kontrolearjen fan jo ferskillende motions yn bettmobiliteit, kin jo PT op spesifike muzikantgroepen drokke, dy't swak wêze kinne, of dat kin foarkomme fan betinken om jo bêdmobiliteit werom te gean nei normaal.
As jo nei PT yn in ambulante kliïnte of rehab-keamer yn it sikehûs gean, kinne jo PT jo hawwe op jo bêdmobiliteit op in behannelingstafel. Gjin need sorry; De selde motions dy't jo dogge op 'e behannelingstafel kinne jo dwaan yn jo bêd as jo werom binne yn jo sliepkeamer.
Wêrom is Bet Mobility wichtich?
Us lichems binne bedoeld om te bewegen.
As jo net goed yn 't bêd kinne bewege, kin jo lichem fan' e ûntslach fan atrophie leare of in losse muskulêre krêft. Dit kin liede ta fergrutsjen mei mobility.
Net yn 'e binnenstân kinne jo liede ta drukperseksen , benammen as jo sterk fertsjinne wurde en bliuwe yn ien posysje foar in lange tiid. Jo hûd kin begjinne om te brekken, liedt ta pynlike wûnen dy't spesjale soarch nedich hawwe om te heile. Troch yn 't bęst goed te passen kinne jo helpe om drukkertsjes te foarkommen.
Ferbetterje Bedmobiliteit
As jo swierrichheden hawwe op it platen yn 't bêd, kinne jo dingen dwaan om jo steat te ferbetterjen. Jo fysike therapeutist kin spesjale oefeningen prestearje om jo betelmobiliteit te ferbetterjen. Muskelgroepen dy't jo PT fokusje op yninoar:
- Quadriceps
- Hamstrings
- Gluteus mûzels fan jo hippen
- Kâlde spieren
- Stoel en rotator muffelmusken
- Trizeps en bizeps yn jo wapens
As jo sjogge, omkeare yn 'e bêd nimt jo hiele lichem. Jo hips, skonken, wapens en skouders wurkje allegear gear om jo te soargjen foar goede bettbeweging.
Ferskate oefeningen dy't jo dwaan kinne kinne foar ferbetterjen fan jo bêdmobiliteit kinne wêze:
- Gluten-sets
- Rjochts leg ropt
- Brêgen
- Koarte bôge kwadden
- Stoeppumpen
- Lege rompen rotaasje
- Oare ekstreme oefeningen
Foar it begjin fan in oefening foar jo bêdmobiliteit, prate jo mei jo dokter om te soargjen dat de ütsjen feilich is foar jo te dwaan. Wurkje mei in fysike therapeut kinne soargje dat jo de goede oefenings foar jo dogge en dat jo de oefeningen goed dwaan.
Meitsje de ferlies fan bedmobiliteit
Binne der dingen dy't jo dwaan kinne foar problemen te ferbinen mei bedmobiliteit? Ja! Earst en foarste, behâld fan passende fysike fitness kin jo helpe aktyf en mobil bliuwe. Wurkje op bedermingstabiliteiten dy't troch jo fysike therapeut prescrire wurde kinne de rjochte musclegruppen goed wurkje.
Somtiden sjirurgisearje of sykte ferwyt jo mûzen en endurance, en dit kin liede ta in tydlik ferlies fan bedmobiliteit.
Jo PT kin jo spesifike apparaten brûke, lykas in over-the-bed trapeze of in slide board, om jo te helpen omheech yn 't bêd. Sprek jo mei jo dokter en wurkje nau mei jo fysike therapeut om te soargjen dat jo normaal yn bêd kinne ferpleatse wurde nei blessueres, sykte of sjirurgy.
In wurd fan
As jo mei muoite mei funksjonele mobiliteit besjen, kin jo fysike therapeutier de beoardieling beoardielje om jo hinne wikselje as jo rinne, opkomme fan sitten, en yn bêd. Troch in begrip te wêzen fan wat betelmaks is en hoe't jo jo betelmobiliteit ferbetterje kinne, kinne jo derfoar wêze dat jo fluch en feilich weromgean kinne op jo normale aktiviteitnivo.
Boarne: Alexander, NB et al. Bed mobility task performance yn âldere folwoeksenen. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Oktober 2000. 633-8.