Laterich epicondylitis, ek wol tennis elbow, is ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan elkoarpels. Typysk feroarsake troch wat oars as it spieljen fan tennis, dizze betingst is in overuse syndroom dat liedt ta skea oan 'e bûse fan' e elbow joint. Mienskiplike tekeningen fan tennis-elkoar binne:
- Schier oer it bûten fan 'e elbow
- Schwachheid, swierrigens fingers en falleare objekten
- Pain útwreidet de foaroarm
Minsken mei dit probleem liket net de pine, mar se brûke faaks de earm op in manier dy't de symptomen feroarsaaket foar moannen of langer. De behannelingstappen wurde hjir beskôge, mar de wurklikheid is dat minsken leare moatte te erkennen hokker aktiviteiten har symptomen fergrutsje en probearje om dizze spesifike aktiviteiten te feroarjen of te ferminderjen, dat jo lichem har heurearje kinne.
Lifestyle Modification
It feroarjen fan de manier wêrop jo spesifike aktiviteiten útfiere dy't jo elbow-pine symptomen fergrutsje kinne ien fan 'e toetsen wêze foar súkses mei tennis-elbow-behanneling. In soad aktiviteiten kinne liede ta de pine fan tennis-elbow , net allinich racquet sport. Learje om dizze pine te foarkommen, sels mei ienfâldige wizigingen op 'e manier dy't jo liede , kin liede ta in dramatyske reduksje fan' e pine út tennis elbow.
Wizigje hoe (en wat) jo swimme
Tennisrakets moatte goed bepaald wurde. Hegere stringende spanningen kinne bydrage oan tennis-elbow-symptomen.
Spyljen op hurde oerflakken fergruttet ek it risiko fan tennis-elbow te ûntwikkeljen. Strûkmekanika moat evaluearre wurde om te soargjen dat pasjinten de bal yn 'e sintrum fan' e racquet krije; De spilers moatte it racquet net liede mei in flekke elbow. Sjoch in tennis pro / instructor foar in swing- en racquet evaluaasje.
Anti-inflammatory medications
Anti-inflammatoare medisinen wurde faak brûkt om help te kontrolearjen fan pine en ûntstekkingen. De mûnlinge foarmen fan dizze medikaasjes binne maklik te nimmen en faak helpe te kontrolearjen fan ynfloed en pine behannelje. Wyls dizze medisinen wierskynlik net it healingproses besparje, kinne se helpe om relief te leverjen. It is lykwols wichtich omtinken te wêzen dat jo de elbow net trochbrekke troch de pine mei medikaasjes te maskearjen; dat pine is jo lichem freegje jo net wat te dwaan, it kin it probleem fersoargje.
Cortisone Injections
Ien fan 'e meast brûkte behannelingen foar tennis elbow is in cortisone ynjeksje . Der is kontroversje oer hoe oft minsken net kortisone brûke moatte. Earst biedt it faak in poerbêste tydlike ferliening, mar it kin liede ta tafelwetter, wylst de elbow better fielet, allinich om te lieden nei fersmoarging fan symptomen as ien kear de effekten opkomt. Twadder ûndersiken jouwe gjin lange termyn foar kortisone foar tennis-elbow, en ferskate stúdzjes jouwe minere resultaten as pasjinten dizze behanneling brûke.
Elbow Brace
In elbow-ortose, neamd elkbosk, kin weardich wêze. De teory foar it brûken fan in elkoarenklap is dat de bôge de omgong fan missyntearre muszels omdraaid.
Pasynten fynt faaks ferlamming fan pine by it brûken fan de klap by aktiviteiten. Guon pasjinten fine ek geweldig mei gewoan in ienfâldige klokkespul. In helmdeksel previet in oermjittige beweging fan 'e wrist-tendons, dy't de skuld fan tennis elbow pine binne.
Tennis Elbow Oefeningen
Guon ienfâldige oefeningen kinne ek nuttich wêze foar it kontrolearjen fan de symptomen fan tennis-elbow. Dizze oefeningen moatte gjin pine feroarsaakje, en dyjingen dy't net dwaan moatte oant pine oplost wurde. Troch it fersterkjen fan 'e spieren en tendins dy't belutsen wurde by tennis elbow, kinne jo helpe it probleem te foarkommen werom te kommen.
In nije behanneling foar tennis elbow brûkt in fersterkende ark dat hjit de Thera-Band FlexBar om tennis-elbow-pine te reliearjen .
In resinte stúdzje fûn dat de pasjinten dy't de Thera-Band FlexBar brûkten hiene better sukses as pasjinten dy't dizze spesifike tool net brûke.
Extracorporeal Shock Wave Therapy
Shockwave-therapy is in kontroversjele behanneling opsje foar tennis-elbow. It idee efter shockwave-therapy is om lûdwellen te brûken om saneamde 'mikrotrauma' te meitsjen oan tissue. Dit mikrotrauma begjint in healing antwurd om pine te ferlichjen. Resultaten fan stúdzjes dy't ûndersyk nei dizze behanneling binne mingd. Der is gjin sterke bewiis dat skokwave in bettere behanneling is as oare opsjes.
Autologous bloedsinjection en PRP
In bloed-ynjeksje brûkt jo eigen bloed, tekene út in fene, en ynjittearje yn 'e skea fan' e streek, yn in ynspanning om in healing antwurd te stimulearjen. Guon stúdzjes hawwe dit sichtber makke om in nuttige behanneling te wêzen, mar net better as oare behanneling.
Platelet-rike plasma (ôfkoarte PRP) is in nije behanneling dy't ferlykber is mei in autologous bloed-ynjeksje. PRP is in konsintraasje fan bloedplantele sellen dy't ûntnommen binne fan jo bloed, en dizze platelets hawwe groeifaktoaren dy't helpe kinne yn it healingproses fan chronike blessuaasjes. It ferskil mei PRP is dat it in konsintraasje fan it bloed brûkt wurdt dat út jo lichem útlutsen wurdt.
Surgery Foar Tennis Elbow
Der binne ferskate mooglik sjirurgyske behannelingen dy't suksesfol binne. Dit omfetsje it fuortheljen fan in part fan 'e beskeadige tendon of it fergeesjen fan de oanhing fan' e bepaalde tendon. In reparaasje fan 'e sûne part fan' e stijl wurdt somt ek dien. Dêrnjonken is arthroskopyske elbow-operaasje in opsje foar guon pasjinten mei tennis-elbow.
In wurd fan
As neamd is, is de bêste behanneling foar laterale epikondylitis om te learen wêrtroch aktiviteiten it probleem fergrutsje en fynen sykje om modifikaasjes te feroarjen of te foarkommen. Faak it oanpassen fan de aksje, it feroarjen fan jo grip, it werstellen fan jo earm, kin helpe om de pine te ferlitten. Soarch moat nommen wurde mei behannelingen dy't "de" pine opnimme, lykas op 'e lange termyn, jo kinne jo lichem noait in kâns jaan om it probleem te heurearjen.
Boarne:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Tennisûntstekken: epidemyology, patofysiology en behanneling" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar, 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Management fan laterale epikondylitis: aktuele begripen" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Ferklearring
E-Commerce Ynhâld is ûnôfhinklik fan redaksjele ynhâld en wy kinne kompensaasje krije yn ferbân mei jo oankeap fan produkten fia keppelings op dizze side.