Book Review
Robin McKenzie pakket in protte nuttige ynformaasje yn in lyts tal siden mei mei jo eigen wer . Neist de posture-oefeningen (syn karakter) beslacht hy de soart manier om de oefeningen op te passen (dus wêr't men te dwaan as jo in soad pine hawwe, as jo pine opslein hat, as it opnij is en mear). En hy jout syn punt oer mienskiplike remedyen, oarsaken en lege rêch yn 'e algemiene.
As jo dokter jo foar ütfalle hat, kin dit lytse boek in lange manier gean om jo te helpen mei jo pine-relatearre pine.
Pros
- Goede dekking fan 'e lege rêch en syn pine-senario's.
- In maklik lêzen.
Cons
- Minder, mar de sidenûmers binne allinich yn 'e kappen skreaun, net as kommunisearre mei sifers.
Beskriuwing
- Behannelje jo eigen Back, 7e ed. troch Robin McKenzie
- Publisearre troch Spinal Publications, Waikanae, Nij-Seelân. 2002
- 80 siden
Resinsje
Robin McKenzie's Behannelje Your Own Back is in begrypboek foar syn eigen hals . Beide binne konsumintfreonlike hoe-oan boeken dy't eftergrûnen, oefeningen en libbensbeskikings jaan om willekeurich pine te rjochtsjen. Behannelje jo eigen wer , as de namme bepaald, rjochtet him op 'e lege rêch. It is in bytsje langer as jo eigen hals te behanneljen , mar it beynfloedet McKenzie's ideeën oer holistyske therapies en spesjale situaasjes lykas swangerskip en rêch. ( Behannelje jo eigen hals dizze ûnderwerpen net sa folle detailje.)
McKenzie begjint te behanneljen fan jo eigen rêch troch te bewizen fan de ûnfoldende natuer fan 'e measte soarten rint pine. Mar, lykas hy yn 't jo eigen hûd dogge , hâldt de skriuwer dat, sûnder oarsaak, jo rêch pine is jo ferantwurdlikheid.
McKenzie is in fysioterapeut út Austraalje. Hy is foar in heule tiid om de rêchkeunstwrâld west, en syn wurk wurdt respektearre.
Behannelje jo eigen efter dúdlik as toant dat hy in ekspert is oer hoe en wêr de rigel te tekenjen as wannear't jo mei jo dokter besykje en as it goed is om jo eigen programma te meitsjen. (It meitsjen en wurkjen fan jo eigen programma is basearre op syn oanbefellingen, fansels). Dus hoewol hy fêst is yn syn oanpak fan "jo binne ferantwurdelik foar jo eigen pine", syn ynstruksjes foar it realisearjen fan dizze doel kinne fertrouwe, nei myn miening.
As earder neamd wurdt, is it geweldich foar my hoefolle weardefolle gegevens yn sa'n dûn is. Bygelyks, yn 'e Behannelje jo eigen werom , sil McKenzie sjen en fertelle hoe't jo sitte, ride, lizze op jo sydkant, stean, fakuümje, lûde kaarten, en brûke in lege rol foar stipe. Hy sil dan trochgean oan grûn en dúdlik te ynstruearjen oer hoe't er syn oefeningen útfiere en hoe't se har brûke, of foar terapy of foar previnsje fan pine. (Guon fan 'e aspekten fan' e oefeningen dy't wizigje, basearre op jo steat binne ûnder oaren, mar binne net beheind ta tal fan sets en reps.)
Yn it boek beskriuwt McKenzie gewoanlik behannelingen, wêrûnder in pear holistyske (acupuncture en kiropraktyk). Hy beskermt ek pine yn 'e spesjale populaasjes: Osteoporose yn' e âldere, sporters, swierwêzen, en mear.
As mei jo eigen Back Back , makket McKenzie in soad kearen foarsichtige ynstruksje foar ferskillende pine-senarios op in pear ferskillende wizen. As jo oandacht jouwe, sille jo de spesjale ynstruksjes net misse foar ferskate pine-patroanen. As jo hielendal net wis binne oer hoe't jo de oefeningen yn it boek brûke, of as jo bepaalde pine-patroanen net besprutsen binne yn it boek, kontrolearje jo jo dokter of freegje jo fysike therapeut foar spesifike begelieding.
As jo jo eigen hals behannelje , behannelje jo eigen Back Backturning ynstruksje en begelieding foar deistige aktiviteiten en taken yn in suksesfolle, mar lêsbere foarm. Mar jo eigen eigen Back behâlde fierder.
It befettet diskusjes dy't relevant binne foar in ferskaat oan efterbliuwtypen. Dizze diskusjes binne lang en miel. Wy leafde it lêste ûnderwerp "Back Pain in de mienskip".