Behanneljen en previnsje fan bursitis

1 -

Rêstje de Inflamed Bursa

De earste stappen fan bursitis-behanneling binne om druk te hâlden fan 'e bekrêftige gebiet, en besykje de aktiviteit fan dy mienskip te beheinen. Guon persoanen profitearje fan it pleatsen fan in elastyske ferbining (Ace wrap) of ûntsluting op 'e knibbels om' e ûntbining te subsidiearjen. Beweging in druk fan it ynflakke gebiet sil allinich ferwoaze en ferlinging op symptomen feroarsaakje.

Minsken dy't stride mei persistente of weromkommende bursitis binne faak net it lichem te ferhelpenjen troch te bewarjen fan it bekrêftige gebiet. Krekt as in protte overuse-betingsten, bursitis reagearje gewoanlik nei in koart tiid fan rêst. Yn guon pasjinten is lykwols noch in behanneling behannele. Dat sei, elkenien soe begjinne mei te besykjen om in entûsjaste bursa te rten foardat medikaasjes, ynjeksjes of oare agressive behannelingen ferfolge.

2 -

In Ice Pack oanwurkje

Icing it gebiet fan ûntbamming is in wichtige earste begjinpunt yn bursitis behanneling. It iis sil helpe om de ûntstekking te kontrolearjen en fergrutting fan swelling. Troch it minimalisearjen fan ûntstekking en swelling kin de bursa weromkomme nei syn gewoane state en fiere syn gewoane funksje. Iis is ek nuttich om pine te ferbinen mei bursitis.

3 -

Nim Anti-Inflammatory Medications

Nonsteroidale anti-inflammatory medications (NSAIDs) binne in lange list fan mooglikheden lykas Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex en in soad oaren. Bursitis behanneling kin ferbettere wurde troch dizze medikaasjes dy't pine en swelling ôfnimme. Typysk pasjinten problemen probearje in anty-inflammatoire geregeld foar in koart skoftke tiid om de ûntbining te ferlienen.

Soargje derfoar om te praten mei jo dokter foardat dizze medikaasjes begjinne, sa't der mooglik binne side-effekten en guon pasjinten moatte NSAIDs fanwege oare medyske omstannichheden foarkomme.

4 -

Tink oan in Cortisone-skot

As de symptomen fan bursitis binne persistint, kin in ynjeksje fan cortisone beskôge wurde. Cortisone is in krêftige anty-inflammatoare medikaasje, mar ynstee fan 'e mûle, wurdt it direkte ynfloed op' e side fan ûntbamming. Dit kin tige bydrage foar situaasjes dy't net ferbettere binne mei rêst.

Der binne mooglik side-effekten fan cortisone , en sa as mei in invasive behanneling, typysk dizze stap wurdt allinich nommen nei ienfâldiger behannelingen dy't net genôch reliëf levere hawwe.

5 -

Fersteuring en Physyske therapy

Proper fersteuringstikje kinne jo helpe om bursitis te foarkommen troch jo muszels yn in feilige, effisjinterste manier te brûken. Bygelyks, pasjinten mei skoudersbursitis kinne manieren learje om de skouders te ferpleatsen dy't net ûntstean.

Soarch moat nommen wurde as jo bursitis aktyf ûntflokt wurdt as therapeutyske aktiviteiten net begon wêze moatte oant de acute ûntstekking ferdwûn is. Jo fysike therapeut kin helpe om de ûntbamming te foarkommen foardat in begjin fan in eksploitaasjeprogramma begjint dy't helpe kin om de mienskiplike meganika te ferbetterjen.

6 -

Nim Breaks fan Aktiviteit

Minsken witte "as it bliuwt, dogge it net." Mar itselde minsken harkje nei dy stim dy't har fertelt om aktiviteiten te foarkommen dy't har symptomen fergrutsje. It minsklik lichem hat in geweldige kapasiteit om te ferhelpen fan 'e blessueres, mar it falt faaks dat jo it lichem te rêstje om genêze te kinnen. Wy witte allegear as jo op in skof keare, sil it langer duorje om te heile. As jo ​​lykwols konsekwint in yngewaierde bursa fergrutsje, sil it langer duorje om te herheljen. Guon ienfâldige stappen binne:

• Alternatyf repetitive taken mei breaks.
• Meitsje ien aksje net kontinuze foar oeren op ien kear.
• Limit it bedrach dat jo op ien kear dwaan wolle, en stapke op dat.

7 -

Kies jo jointsjes

As jo ​​wurk omfettet in aktiviteit lykas langer kneeling, brûke beskermjende kessen. Faak as der direkte druk is op in bursa, dat kin ûntstean fan in irriteraasje. Hoewol dit it meast foarkom is mei kneekap-bursitis , en minsken dy't knibbelje moatte ûnder it wurkjen, dit is ek wier fan elkoaren en hichten dêr't direkte direkte oan de bursa kin liede ta fergrutting fan symptomen.

_Boarne:

_{Aaron DL, et al. "Fjouwer mienskiplike soarten fan bursitis: diagnostyk en behear" J Am Acad Orthop Surg juny 2011; 19: 359-367.}