Tapping is in soarte alternative alternative therapy dy't brûkt wurdt om emotionele sûnens te ferbetterjen. Troch de fingers op spesifike punten op it lichem te lizzen, wurde praktiken dus om negative emoasjes fuort te heljen.
In foarm fan enerzjyferheging, tapping befettet soksoarte therapies as Emotionale Freedom Technique (ek wol bekend as "EFT tapping"), Progressive Emotionale Release, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Neuro-Emotionale Techniken, en Thought Field Therapy.
Hoe wurket oan?
Tappingstypen yn 't algemien rjochtsje op deselde punten dy't brûkt wurde yn akupuncture en acupressure . Neffens praktiken lizze elk fan dizze punten op meridyen, dêr't de enerzjy fan it lichem fljocht. Wylst negative emoasjes wurde tawiisd om blokken yn 'e stream fan enerzjy te feroarjen, wurdt op dizze punten klikke om sokke blokken op te lizzen en de negative gefoelens te freegjen.
Wannear't de praktyk tapast wurdt, soenen persoanen typysk in spesifike emoasje opjaan dy't se frijlitte wolle. It fokusjen op in positive affirmaasje by it tappen op 'e oantsjutte puntsje wurdt tinke dat it fersterkjen fan emosjonele healing.
Brûkers
Yn alternative medisinen wurdt tapping brûkt om de folgjende problemen te behanneljen:
Tapping wurdt ek bepaald om bekrêftiging te befoarderjen fan traumatyske eveneminten, alkoholisme en ferslavingen, en ek it ferbetterjen fan wolwêzen yn minsken dy't mei sykte of chronike pine krijt.
Benefits
Wylst ûndersyk nei de sûnensseffekten fan tapping frijwat beheind is, is der wat bewiis dat it tapping bestimmende foardielen biedt.
Hjir is in sjogge op guon wichtige fynsten fan 'e beskikbere stúdzjes oer tapping:
1) Stress
Tapping kin help wurde om stress te ferleegjen, neffens in stúdzje yn 'e journal fan Nervous and Mental Disease yn 2012. Foar de stúdzje hawwe ûndersikers 83 persoanen oanbean oan in oere-lange EFT tapping sesje, in oere-lange psychotherapy sesje, of gjin behanneling.
Resultaten jouwe, dat de oanwêzigen fan 'e EFT-tapping in signifikant fermindering hawwe yn har nivo's fan' e stresshormone cortisol, lykas wichtige ferbetterings yn angst en stimming.
2) Anxiety
Yn in 2012 ûndersyk fan 45 minsken mei dreechstelders (publisearre yn 'e tydskrift Explore ), hawwe ûndersikers fûn dat dielnimmers behannele waarden mei Thought Field Therapy, in signifikant gruttere ferbetterings foar angst symptomen as stúdzje leden dy't gjin behanneling oanbean waarden.
3) Pain
Ferskillende ûndersiken jouwe oan dat tapping mooglik is fan guon profitaat foar minsken mei chronike pine. Yn in ûndersyk yn 2008 yn Chiropractic & Osteopathy publisearre, waard Neuro Emotional Technique fûn om symptomen te ferbetterjen yn partikulieren mei chronike halspijn. It ûndersyk befette 60 chronike hals-plysers.
Dêrnjonken ferskynde in studint 2013 dy't yn Explore ûndersocht is dat EFT-tapping benefter wêze kin foar minsken dy't liede fan spannend hoofen . Byinoar 35 pasjinten mei chronike spannende hoofen, waard de stúdzje bepaald dat EFT-tapping de kop fan 'e hoofdfrekwinsje en yntensiteit ferwachte.
Alternativen
In oantal alternatyftafes kinne helpe by it ferbetterjen fan jo emosjonele sûnens. Bygelyks ûndersiken litte sjen dat massaazje-therapy, acupuncture, acupressure, guodôfbylding, en meditaasje kin positive effekten hawwe op emotionele wolwêzen.
Caveats
It is wichtich omtinken te wêzen dat it sels behanneljen fan in chronike kondysje (lykas depresje) mei tapping en ôfwaging of ferlinging fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe. As jo it brûken brûke, soargje derfoar dat jo earst praat mei jo dokter.
Wurkje mei in tappingpraktizier
Hoewol it tappjen kin samar útfierd wurde, wurkje mei in kwalifisearre praktyk wichtich foar it learen en begrippen fan technyske techniken.
Boarne:
Bablis P, Pollard H. "Anxiety en depresje fan 188 opfolgjende nije pasjinten presintearje oan in neuro-emosjonele technika-praktyk." J Agenten Komplement Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Emoasje-technika foar behanneling fan triggerpunten-sensibiliteit yn chronike hals-plysjers: in kontrolearre klinyske proaza." Chiropr Osteopat. 2008 21 maaie. 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Effekt fan 'e emosjonele frijheidstechnyk op bewiisde stress, kwaliteit fan it libben, en kortisol salivêre nivo's yn spannende type koptekens: in randomisearre kontrôleproseduere." Untdekke (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Tsjerke D, Yount G, Brooks AJ. "It effekt fan emosjonele frijheidstechniken op stressbiochemistry: in randomisearre kontrôleproseduere." J Nerv Ment Dis. 2012 oct; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Thought Field Therapy (TFT) as behanneling foar angst symptomen: in randomisearre kontrôleproseduere." Untdekke (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.