Wat moat ik oer harren witte?
Laktase-supplementen binne in soarte fan dietary supplement, dy't typysk brûkt wurdt om lectose-yntolerânsje te behanneljen. Ferwurde natuerlik yn it linen fan jo lytse darm, lactase is in enzyme dy't belutsen is by ferwûning fan laktose (in sûker dy't fûn wurdt yn molke en oare molkprodukten). Sûnt guon minsken meitsje net genôch lekkase op eigen hannen, wurdt lektoaze tafoegingen tasein om it lichem te helpen yn ferlieding fan molke.
Brûkers
Yn 'e measte gefallen nimme laktase oanfollingen om te foarkommen fan symptomen fan laktose-yntolerânsje by it ûntbringen fan suvelprodukten. Dizze symptomen befetsje krampen, diarree , gas en bloedearjen.
Sûnt de molkprodukten binne in wichtige boarne fan kalsym, brûke in protte minsken laktase oanfollingen om laktose-yntoleraasje te behanneljen en it kalsy nedich te meitsjen foar beskerming tsjin betingsten as osteoporose . Beskrivelijk foar it bouwen en hâlden fan sûne bonken, kalsy is ek essensjoneel foar bloedklotting, goed funksjonearjen fan spieren, en it ferstjoeren en ûntfangen fan nerve-sinjalen.
Benefits
Hoewol ûndersyk nei it gebrûk fan laktase oanfollingen is frij beheind, ferskate ûndersiken jouwe oan dat lektoaze tafoegings in soad profitearje kinne foar minsken mei laktose-yntolerânsje.
Yn in ûndersyk fan 2010 yn 'e Europeeske Review foar Medical and Pharmacological Sciences , bygelyks, ûndersochten 60 minsken mei laktose-yntolerânsje oan ien fan trije behannelingen: laktase oanfollingen, oanfollingen dy't Lactobacillus reuteri (in soarte probiotika ) of in placebo hawwe.
Studysresultaten wiesen dat beide laktase oanfollingen en Lactobacillus reuteri effektiver wiene as it placebo yn it ferminderjen fan mageintestinale symptomen dy't troch konsumpsje fan laktose brocht waard. Lactase-supplementen wiene lykwols effektiver as Lactobacillus reuteri yn gasreduksje .
Dêrnjonken stiet in rapport yn 2005 yn 'e jierboek fan' e Amerikaanske kolleezje fan Erniedriging , dat de laktase tafoegings begeliede kinne yn 'e fersmoarging fan laktose ûnder minsken mei laktose-yntolerânsje.
Caveats
Hoewol lektoaze tafoegings yn 't algemien gjin side-effekten feroarsaakje, kinne se allergyske reaksjes yn guon yndividuen útliede. As jo symptomen hawwe lykas opnûden, swierder atme en / of dichtens yn jo boarst nei it brûken fan laktase oanfollingen, probearje sa gau mooglik medyske omtinken.
Alternativen
Wylst suvelprodukten in topboarne fan kalsym binne, is it mooglik om adekwate kalsykomfeart te realisearjen sûnder konsumearjen fan suvelprodukten. Dêrom kin it gebrûk fan laktase oanfollingen net nedich wêze foar minsken mei laktose-yntolerânsje. Non-molkere boarnen fan kalzium binne:
- Calcium befestige soie molke (299 mg per 8-on-tsjinst)
- Calcium befestige oranje sûch (261 mg per 6-on-tsjinst)
- Firme tofu makke mei kalfoesulfat (253 mg per 1/2 pear)
- kale (100 mg per beker)
- bok choy (74 mg per beker)
- hielweweedbrúst (30 mg per sliep)
- Brokkoli (21 mg per 1/2 cup)
Witte jo se?
Symptomen fan laktose-yntolerânsje binne gas, diarree, en swelling yn 'e stom nei de konsumpsje fan molkprodukten. As jo tinke dat jo miskien laktose-intolerant wêze kinne, prate jo mei jo dokter. Der binne in tal medyske tests (ynklusief bloed, azem en stooltest) dy't jo dokter helpe kinne bepale as jo laktose-yntolerânsje hawwe.
In oantal faktoaren kinne bydrage leverje oan laktose-yntolerânsje, wêrûnder medyske soargen dy't ynfloed binne op it lytse darm (lykas selsekrasy en Crohn's sykte ), tanimmende leeftyd, en komplikaasjes út 'e koäthyraasje of radiatrieding .
Wêr't se fine
Fia beskikber foar oankundiging online, laktase-oanfollingen kinne kocht wurde yn in protte natuerlike fiedingswinkels, drugstores, en winkels dy't spesjalisearje yn diabetes oanfollingen.
Laktase-oanfollingen binne typysk ferkocht as kapsules of kaaien tabletten.
Lactase Supplementen foar sûnens brûke
It is wichtich om te notearjen dat it sels behanneljen fan in betingst en it behertigjen of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
As jo fan tapassing brûke laktase-oanfollingen foar hokker sûnensdoel, soargje derfoar dat jo dokter earst kontakt opnimme.
Sources
Byers KG, Savaiano DA. "De myte fan ferhege laktose-yntolerânsje yn Afro-Amerikanen." J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Supplies): 569S-73S.
National Institutes of Health. "Diagnostische supplement Fact Sheet: Calcium." Lêst tagong ta jannewaris 2013.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "It effekt fan mûnling oanfolling mei Lactobacillus reuteri of tilactase yn laktose-intolerean pasjinten: randomisearre proaza." Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 mar; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Nutriteitsgeldingen dy't brûkt wurde yn gewicht-reduksjeprogramma's ferheegje darmgas yn persoanen dy't laktose malabsorb binne." J Am Diet Assoc. 2001 Dec, 101 (12): 1447-52.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.