Apple pektin is in soarte fan lûdslevelfasker natuerlik oanwêzich yn applen. Beskikber yn it oanfollingsnivo fan diabetes, wurdt it brûkt foar in tal sûnensstatus. Bygelyks guon persoanen brûke appel pectin om har ferfeelsumens sûn te ferbetterjen en mingde mienskiplike digestive klachten te fertsjinjen.
Peektin is fûn yn in protte oare fruchten, wêrûnder citrusfruchten en yn oanfollingen lykas bewurke citruspektin .
Brûkers
Apple peektin wurdt faak brûkt foar de folgjende sûnenssoarch:
- Ulcerative kolitis
- Ferstipaasje
- Sûkersykte
- Diarree
- Heartburn
- Heech Cholesterol
- Reitsje darmsyndroam
- Metabolysk syndroam
Apple pektin wurdt ek sein om te beskermjen tsjin guon foarmen fan kanker (lykas kolonekrank ). Dêrnjonken wurdt appelpektin soms brûkt om regelbewegingen te regeljen.
Benefits
Hjir is in sjogge op ferskate stúdzjereksjes oer de sûnensseffekten fan apple pectin:
Heech Cholesterol
Apple pektin kin helpe legeren kololeol, neffens in preliminary stúdzje publisearre yn 'e European Journal of Clinical Nutrition yn 2012. Undersikers ûndersocht de effekten fan ferskate soarten appels of citruspektin yn minsken mei mildich ferheegene cholesterol en beoardielje dat beide soarten pektinin LDL Cholesterol.
In eardere resinsje fûn dat in folsleine glêsfermogen (fan pektin, oat, of psyllium) ferbûn wie mei in lyts ferdieling fan total cholesterol en LDL-cholesterol.
Digestive Health
In kombinaasje fan apple-pectin en kamille- ekstrakt kin helpe mei diarree yn bern, neffens in stúdzje yn 'e Dútske tydskrift Drug Research (2006). Foar it ûndersyk binne 255 pasjinten (rânen fan seis-moannen âld oant seisjierrige âld) waarden of in plakeboat of in kombinaasje fan apple-pectin en kamielje yn 'e behanneling fan acute diarree.
Resultaten die bliken dat bern behannele mei appel pectin en kamille hawwe in signifikant grutter ferbettere yn symptomen (yn ferliking mei de plakbo's).
Bywurkings
Apple pektin kin in tal side-effekten útwike, lykas diarree en gas. It is ek wichtich om te notearjen dat it self-behanneling fan in sûnensbedrach mei appel pectin en it ferpartsjen fan of standert soarch ferwiderje kin konsekwinsjes hawwe.
Wêr't jo Apple Pectin fine kinne
In protte drugstores en natuer-fiedingswinkels ferkeapje diaryfekseningen dy't appel pektin hawwe. Jo kinne ek apple pektineprodukten online keapje.
Alternativen
In protte oare natuerlike substansjes binne ryk yn lûkbernfasers (it type fibers fûn yn apelpektin). Om jo lûdbernfearfolle yntak te ferheegjen, soargje derfoar dat jo kofje folslein (sa as oat en koarn) krije, leguminten (wêrûnder ierappels, beanen en lintsjes), en glêsfeurige fruchten as blueberries en pearen.
Oare boarnen fan lâstleaze fibers binne:
- Acacia fiber
- Carob
- Flaakssied
- Glucomannan
- Nopal
- Psyllium
Ferljochte fibers is in soarte fan dietêre glêzen dy't yn wetter ûntstiet en foarmet in gel-like substansje yn jo darm. Troch opslach op lûdbere glêstried, kinne jo jo cholesterol yn kontrôle hâlde en snel jo kâns op ûntwikkeling fan hertsykte as jo leeftyd binne.
Boarne:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Doppeblinder, randomisearre evaluaasje fan klinyske effektiviteit en tolerânsje fan in appel-pectin-kamille-ekstrakt yn bern mei ûnbeskikbere diarree. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et al. Cholesterol-ôfnimmende eigenskippen fan ferskate pectintypen yn lytse hypercholesterolemyske mannen en froulju. Eur J Clin Nutr. 2012 mei; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Hegere methoxylearre pectin ferbettere ynsinsjebestriding en oare kardiometabolike risikofaktoaren yn Zucker fetelappen. J Agric Iten Chem. 2008 mei 28; 56 (10): 3574-81.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.