Learje om te libjen op in glutenfrije diabetesdiet is folle hurder as it learen te libjen op it diabetesdiet of de glutenfreie diät allinich.
Mar as jo diagnostyk binne mei sesia-syktekunde of net-selsyske gluten-sensitiviteit , plus diabetes type 1 of type 2-diabetes , dat is wat jo moatte dwaan.
Minsken mei sawol in glutenbedekking en diabetes moatte it kontrolearjen fan har bloedzucker hâlde en gluten út har fiedings hâlde.
As dit it útdaagjen lûkt, is it - benammen om't guon fan 'e fiedings fine jo dat feilich binne op' e glutenfreie diät sil net sûn wêze foar jo as diabetyk.
It goede nijs is, it learen om beide omstannichheden troch jo diabetes te beheinen kin in útwurke effekt hawwe op jo sûnens ... ien dy't de swierrichheid hat om jo útdaagjende jildbedekraten te balansjen. Mar der is gjin twivelens dat de beide fiedings tagelyk slaan litte is in útdaging.
5 tips foar it behanneljen fan glutenfrije diabetesdagen
Hjir binne fiif tips om jo te tarieden foar wat te ferwachtsjen en jo helpe om de spesjale diabetesproblemen te behearjen foar minsken dy't sawol tsiiske sykte en diabetes hawwe:
- As jo fernijend binne mei séliozysk, ferwachtsje de ûnferwachte fan jo bloedzuckerspiegel . Tselysyske sykte beskermet dyn lytsdestyn , dat betsjut dat jo lichem gjin inkele fan it iten falt dat jo ite. As jo de glutenfreie diät begjinne en jo lytse darm begjint te heurearjen, begjinne jo opnij opnij opnij. Dit is fansels in goede saak, mar it kin koartsein mei jo bloedzucker op 'e koarte termyn spylje as mear fan' e sûkers en stoarmen dy't jo yn 'e bloedstream oefenje. Rêst garandearje: dit sil úteinlik delfalle. Yn 'e tuskentiid betelje tichter-as-normale oandacht foar jo bloedûker-nivo.
- Jo kinne miskien mear yninsulin nimme as jo lytse darm healset, en jo resultaten fan diabetes kinne slimmer wurde (mar hooplik krekt tydlik). Dit is in oare side-effekt fan jo ferbettere kapasiteiten om nutraten út te fieren fan 'e iten dy't jo ite. Op syn minst ien stúdzje fûn dat nivo's fan 'e kaai- diabetes bloedtest hemoglobine A1c opheegje as diabetike bern útfine, se hawwe selyk sykte en begjinne de glutenfreie diät. Om't jo feiligens mear kaloaren opnimme, kinne jo ek gewicht gewicht en mooglik jo kololeal nivo's sjen. As jo leare hoe't jo jo nije glutenfriede-diabetike dieet beheare, sjogge jo hoe it bêste om jo gewicht, cholesterol en bloedzucker ûnder kontrôle te hâlden, wat liedt ta ferbettere diabetestresultaten.
- Glutenfrije fiedseling hat ferskate kohrhydrat / fet / proteinferoarings dan 'regelmjittich' iten, en jo lichem reagearje oars op har . Alhoewol't kalorieawettens lykwols fergelykber binne tusken gluten-en-glutenfrije produkten , glutenfrekke bakken soene heger yn karbielen - en benammen yn ienfâldige karbielen en sûcharen - as konvinsjonele fiedsels. Dat is om't de fabrikanten faak sûker meitsje om te meitsjen foar de ûntbrekkende gluten. Om dit probleem te bestriden, sille jo better sykje om glêsfrije produkten mei lytser-carb te sykjen. Bakke mei ferskate glutenfrije mûlen kinne yntimidearje, mar jo kinne moarnmiel of beanfûgels besykje (gewoan te meitsjen dat se mei "glutenfree" markearre binne).
- Jo sille hast jo feiligens nedich hawwe om jo glêstried te fiterjen. Hoewol glutenfrije fabrikanten begjinne in ynstânsje te meitsjen om folsleine kears yn te nimmen yn har produkten, glutenfrije brea, en oare bakkerijen binne neorieare leech yn glêstried. Dêrom moatte jo echt wurkje om genôch fiedsel te krijen yn jo dieet. Opsjes befetsje nei glutenfrije folsleine fiedings as fibraatboarnen en beskôgje as in glutenfrije glêde fergunning.
- Altyd in glutenfriede snack ynpakke as jo bloedzuckers dripet . Sadwaande, as jo glutenfrij binne, binne jo dagen fan it opnimmen fan snacks op 'e goeit meast oer. Hoewol it yn dizze dagen makliker is om glutenfrije fiedings te finen yn fast food restaurants en befallingswinkels, glutenfrije is net hiel genôch mainstream genôch om op opsjes te reagearjen as jo se nedich hawwe. En as jo bloed sûker falt, binne jo mear problemen in fout te meitsjen en ûngelok eat wat mei gluten. Dus bringe in snack om te iten - in glutenfrije markearre enerzjybal, guon nuten of wat oars feilich.
In wurd fan
It itenjen fan glutenfrije en effektive behear fan jo diabetes troch diëtte is wierskynlik as in ferrassende taak. Mar it is ien dy't dividenden betelje kin foar jo sûnens yn de kommende jierren.
Ien lêste tip: As jo sawol diabetes en sélio-sykte of net-selsyske gluten-sensitiviteit hawwe, sil it wierskynlik helpe jo in soad om te besykjen mei in dietetysk mei ekspertize yn sawol diaken. Dat diëtist kin jo bydrage oan it mielplanearjen en by it krijen fan jo fiedingsferoaringen yn balâns.
Boarne:
Simell S et al. Aldheid by ûntwikkeling fan Type 1 Diabetes en Celiac Disease-ferienige antykladen en klinyske sykte yn Genetysk akseptearbere bern beoardield fan berte. Diabetes Soarch . 2010 Jan 7.
Mohn A et al. Tselyke sykte yn bern en adolesinten mei type I-diabetes: belang fan hypoglycemia. Journal of Pediatrice Gastroenterology and Nutrition . 32: 37 - 40, 2001.
Sun S et al. It effekt fan biopsie-positive stille sélia sykte en behanneling mei glutenfreie diät op groei en glycemyske kontrôle yn bern mei type 1-diabetes. Diabetes Medicine . 2009 Dec, 26 (12): 1250-4.
Maggie Moon, MS, RD. Dûbele troubles - kliïntearjende kliïnten mei diabetes en tsiaalskid. Hjoeddeiske dietitianus . 2009; 11: 32.
Kupper C, Higgins LA. Kombinearjen fan diabetes en glutenfrije dietary-management-rjochtlinen. Praktyske Gastroenterology . 2007; 31 (3): 68-83.
Hansen D et al. Klinyske foardiel fan in glutenfrije diatine yn type 1-diabetike bern mei skreau-fûnemintele sélio syndrome: in befolkingsbasis skreaunstúdzje mei 2 jier 'folgjen. Diabetes Soarch . 2006 Nov; 29 (11): 2452-6.
Juvenile diabetesûndersyk Stichting International: Dûbeldiagnose: Wenjen mei type 1 Diabetes en Celiac Disease