Dûbels in wapenskyndieling sûnder jo werom te heuljen

1 -

Brûk jo wapenskyld mei goede kassemynmakkerij

Nawol wat jo rûntsje yn in koelkast, wêrtroch't goede lichemsmekanika in must is. Sliepe op foar stap foar stap-ynstruksjes oer hoe't jo dit stik fan túnapparaat brûke sûnder jo hals of efter te straffen.

2 -

Bûge

As jo ​​túnkadeblêd wurdt laden mei boaiem of oare ynhâld, en it is tiid om it út te dupen, spielje it tûk troch it binnen fan 'e hippen en knibbels foardat jo opheve. Brûk dit foar jo rin net. As jo ​​fan 'e heupen bûge, hawwe jo it foardiel fan it brûken fan tige sterke muszels om de lading op te heljen. Troch fergeliking, rêchmûzen binne folle swakker; de struktueren fan 'e rôlje binne kwetsber foar straffen en skea.

Ferbetterje sil jo de koelkast fan ûnderen ophelje, wat effektiver is en jo mear leverje jaan.

3 -

Skeakelje de grip

No wikselje nei in ûnderhandgrip. Dit soarget foar jo te kommen dat de wrist, de earm, de skouders en de halsstrein as it gewicht fan 'e wapenrinnen opheft.

4 -

Begjin nei rjochts op

Om't jo fan jo hippen en knibbels bûgd binne om de wapen te heljen, hawwe jo no de krêft fan dy spieren op jo syd. Begjin om jo skonken te straffen.

5 -

Lege wapenskyld

Om de wapen te leegje, rjochtsje de hiele wei. Leanj jo gewicht nei jo foardiel. Bliuw in moaie lange line fan jo holle, troch jo stien nei 'e boaiem (jo coccyx bone). In lange wynstiel helpe jo rêch te beskermjen tsjin blessueres en straffen .

6 -

Foardat in bloed foarkomme as jo in wapenskyld brûke - De kaai

De wichtichste regel foar it bewarjen fan jo rêch as jo gebrûk meitsje fan wapenskylders, kinne jo wêze dat jo it foarkleare mislearje, mar kinne jo net: It loftkarre net oerlokje. Ferovereling makket hurder hurd, kin jo de hippen oanmeitsje, en jo balâns te ferliezen.