As jo slein of sike hawwe en hoege jo swierrichheden mei normale funksjonele mobiliteit , dan kinne jo fan 'e fysike-therapy profitearje om jo te helpen folslein werom te heljen en werom te kommen nei jo gewoane aktiviteiten. Jo fysike therapeut sil wierskynlik wurkje mei jo om jo oanbod fan beweging (ROM) en krêft te ferbetterjen en te wurkjen om jo fiel better te meitsjen en better te bewegen.
Jo PT kin ek mei jo wurkje om jo balâns en proprioepsje te ferbetterjen.
Balâns is maklik te begripen - it is it lichem fan jo lichem om te stean op in steande of sitte posysje. Mar wat is proprioepsje en wat binne wat foarbylden fan proprioepsje en hoe't it brûkt wurdt yn 'e fysike therapy?
Proprioaksje is jo fermogen om te witten wêr't it yn 'e omjouwing is. It makket jo frij frij te bewegen sûnder bewust te tinken oer elke beweging dy't jo meitsje.
Hoe wurket de eigenskip?
Der binne spesjale nervende endings yn jo lichems en mûzels dy't jo ynformaasje oer jo middel hawwe oer de ferskillende stânpunten kommunisearje en mûzels binne yn. Guon fan 'e nervekings fertel jo harsens hokker posysje in bepaalde muzikale is en oaren sizze jo hert de muscle bewegt en hoe snel it bewegt. Dizze ynformaasje jout jo hert om te begripen wêr't jo lichemsdielingen sûnder echt hawwe op it lichem te sjen .
Foarbylden fan Proprioepsje
De bêste manier om proprioepsje te begripen is te learen oer foarbylden fan proprioepsje.
Hjir binne in pear foarbylden fan 'e manier wêrop jo lichem ferstiet wêr't it yn romte is:
Earst sit der foar in spegel. Slút jo eagen en hingje jo earm nei de kant om't it parallel is oan de flier. Dêrnei bûgje jo elbow 90 graden. No iepenje jo eagen en kontrolearje de spegel. Jo earm moat út 'e kant wêze en bûge 90 graden mei jo hân rjochting nei it plafond.
Hoe kaam dat? Hoe kinne jo jo earm yn 'e goeie posysje sette sûnder op it sjen? De spesjale nervekings yn jo lichem kommunisearje mei jo harsens de posysje fan jo earm. Jo siel koe dan it goed leare, sûnder dat jo sels se sjen.
Hjir is in fierdere eksperimint om in foarbyld te sjen fan proprioepsje earste hân. Rekkenje in freon of famyljelid om jo te helpen. Kikje jo skuon en sit yn in stoel mei jo skonk rjochtút. Hawwe jo freon jo foet begjinne en hâlde it fêst. Bliuw jo eagen sletten, en jo freon ha jo knibbel op of nei ûnderen. Wannear't jo freon jo jo ankel ferpleatst, rapportearje op him of har as jo foet opheve of nei ûnderen.
Elke kear as jo partner jo ankel ferpleatse, de spesjale nervekingingen yn jo foet en knibbel hawwe jo geast ferteld dat jo foet beweging wie. Proprioeksefing joech de wizigingposysje fan jo foet te begripen en reagearje oanpast oan dat feroaring.
Proprioaksje yn 'e Physyske therapy
In soad kear nei ferwidering, sykte, of surgery kinne jo miskien wurkje mei in fysike therapeut om jo normale mobiliteit werom te heljen. Wurkje op it ferbetterjen fan jo proprioepsje kin in komponint wêze fan jo rehabprogramma. Krekt oer elkenien koe profitearje fan proprioepsje en ekstra training.
Guon spesifike blessueres of problemen dy't typysk erfgoed hawwe foar proprioepsje-oplieding kin wêze:
- Foar neurologyske omstannichheden lykas stroke, Parkinson's sykte , of meardere sklerose
- Nei boppe-oan 'e einstreek of legere kanttefracture
- Nei knee, hip of ankle chirurgie
- Nei elke perioade fan ymmobylaasje
Jo fysike therapeut kin legere ekstreken en balânsfunksjonele toetsen dwaan om jo proprioepsje te beoardieljen, en hy of se kin de bêste praktiken foar jo dwaan om jo proprioepsje te ferbetterjen.
Guon oefeningen dy't jo jo proprioepsje ferbetterje kinne meie:
- De T-Stance Balansearje
- De BAPS Board
- Einige leg stean op ferskate oerflakken
- De dynamyske isometryske stabile stabiliteit-eksploazje
Wannear't tinke oer therapeutyske oefening yn in fysike terapyprogramma, tinke in protte minsken oer ferbettering fan krêft of oanpas fan ming. Mar wurkje om jo lykwicht te ferbetterjen en proprioepsje kin de kaai wêze om in suksesfol reabewynkom te hawwen en werom nei jo normale sûnens nei blessueres of sjirurgy.