Eliminearjende diessen kinne jo helpe om problematyske fiedings te identifisearjen
As jo leare fan in chronike diarree, ferstipaasje, abdominale pine, of gastens, in eliminaasje iten kin jo bepale hoe't jo symptomen feroarsake wurde troch bepaalde essensjele sensibiliteit.
Hjir is hoe safier en effektyf eleminisearjende diessen brûkt wurde, tegearre mei itenbedriuwen en nije medyske tests, om de pine yn jo goed te foarkommen.
Eliminaasje dieren: Algemiene testen befestigje
In eliminaasjediet, soms ek in útslutingdiift, is in ynstrumint brûkt troch dokters om de resultaten fan algemiene testen te befestigjen.
Eliminearingsdagen binne ek in populêre alternatyf medisine-behanneling foar betingsten dy't farieare fan arthritis oant irritable darmsyndroam .
Nettsjinsteande ôfwaging fan diessen dy't in soart part fan it behanneljen fan iten en allergies behannelje, hawwe der net in protte stúdzjes west om te sjen oft dizze ôfwiking diaglik wurket. Yn stúdzjes dy't útfierd binne, binne de resultaten mingd.
Bygelyks, in resinsje fan njoggen stúdzjes fûn dat it ûntbrekken fan diaken troch himsels, sûnder de foardiel fan allergieproses, gjin symptomen foar minsken mei ezema ferbettere . In oare stúdzje fûn lykwols dat babies mei ekzema dy't in positive ei allergie test hawwe hienen ferbettere op aai-frije fiedings.
Underwilens hawwe ûndersikers te finen dat eliminaasje dingen troch de resultaten fan allergieproblemen driuwt , kin nuttich wêze yn 'e betingsten eosinofilike esophagitis , dy't skea oan jo esophagus feroarsaakje en symptomen lykas brandbrân en problemen sliepen.
Lykwols, eliminearjende diessen dy't neffens algemiene teste folgje, hawwe holpen oer symptomen fan irritabel stjersyndroam en migraine.
Reaksjes kinne slimmer wurde langer
Der is wat bewiis dat lange termyn ôfslutende diessen kinne jo allergyske antwurden fan jo lichem op in nûmere ferheegje. As jo allergyske antwurd wierskynlik minder binne foardat jo ôfwiking is, kin dit net in wolkom ûntjouwing wêze (en it kin, yn guon gefallen, gefaarlik wêze).
Bygelyks, in stúdzje oan 'e Johns Hopkins University fûn dat bern dy't har peanut allergyen opwekke hienen, mar dy't it peanuts en peanutprodukten fan har fiedingen fuortsette, hienen in werwêzen fan swiere allergyen. Dêrnjonken fine minsken dy't de gluten fan 'e gluten fan har fiedingen foarkomme fûn faaks harren reaksjes folle slimmer krije as se ûnfeiligens fiede dy't gluten hawwe.
In notysje fan foarsichtigens: As jo symptomen fan klassike fiedingsallergyen hawwe , lykas hives, swelling fan lippen en tonge, of anaphylaxis , dan kin elke werynrjochting fan iten yn jo dieet allinne dien wurde as begelaat troch in dokter.
Hoe brûke jo in eliminaasjediet
Hjir binne stap-troch-stapke eliminaasje diets ynstruksjes dy't jo folgje kinne (rieplachtsje mei jo dokter earst):
- Folslein eliminje it iten fan jo dieet foar twa wiken. Wylst jo dit dogge, iten ienfâldige fiedsels dy't jo sels mije, om mooglike krúskontamining te foarkommen. Bygelyks, as jo sûgje ferlykje, friske fruchten, fegjes en iten fiede dan allinich wat yn in pakket komt of wurdt yn in restaurant opslein, útsein as it is yn in sertifisearre saneamde fekânsje makke.
- Kontrolearje fan jo symptomen om te sjen oft se ferbetterje. As se net ferbetterje, dan is it iten dat jo eleminten foarkommen wie it probleem net it probleem.
- As se ferbetterje, jouwe it iten yn har meast basale foarm yn om te sjen oft jo in reaksje hawwe. Dit wurdt in "útdaging" neamd. Yn it gefal fan soja, in goede útdaging soe in soja wêze, net as sojessoos of in iten mei meardere yngrediïnten. Guon minsken mei séliozysk binne sa gefoelich foar gluten dat se reagearje kinne op mikroskopyske gluten-spoaren dy't oanwêzich wêze kinne troch in kontreiniging op it bûten fan in griente, of yn in produkt dat glutenfrij markearre is.
- As jo symptomen slimmer wurde nei it iten fan iten, besykje it proses fan eliminaasje en freegje it opnij om de resultaten te befestigjen . It is mooglik dat de earste kear in gearhing wie. Bygelyks, faaks is it iten dat jo foar jo útdaging brûkt hawwe is fetber en jo mage fersteuret, mar jo kinne it iten yn in oare foarm tolerearje.
Food Diary Uses
In food-diary kin jo helpferliening better meitsje en suksesfol meitsje. Bliuwende spoar fan it iten dat jo ite en jo symptomen litte jo sykje nei patroanen. It kin ek helpe by it identifisearjen fan mooglike boarnen fan cross-contamination, of oare fiedings dy't bydrage kinne oan jo symptomen.
Hoe dan in itenboekje te hâlden
- Hâld in lyts notebook wêr't jo alles opnimme wat jo ite yn elke meal. Besykje de wichtichste yngrediïnten fan it iten dat jo ite. Bygelyks, it skriuwen fan "stew" sil net sa help wêze as it meitsjen fan in notysje fan "strewe makke mei beef, potatoes, carrot, rosemary en knobel."
- Jou de hiele dei oan, registrearje jo symptomen. Hawwe jo diarree? Hokje? Runny neus? Op hokker tiid binne jo symptomen foardien? Wiene se fuort nei it iten, as wiene se ferlost? Hoe swier binne se? As jo symptomen fan klassike fiedingsallergie hawwe, soe no in goeie tiid wêze om in geweldige allergist te finen.
- Nei in pear wiken sykje jo in patroan fan iten en symptomen. It kin in moanne of mear krije foardat jo in patroan sjen kinne. It kin ûnmooglik wêze om in patroan yn jo symptomen te sjen as jo reagearje op in iten dat jo elke dei ite. As jo tagelyk ek in sânwacht op it wite brea ite, dan kinne jo in dei fan 'e dei fan jo symptomen farieare, ek as de weizen op jo sandwich makliker meitsje.
Medical Testing Assistance
Jo meie net tinke dat jo symptomen sterk genôch binne om medyske toets te warrnjen, mar it testen kin jo helpe om iten foar jo eliminaasje-iten te behearen, of jo sels de needsaak om jo troch it proses te gean.
De yntolerânsje hat no no in net-invasive test dy't kin wurde yn in laboratoarium, en jo kinne foar siely sykte kontrolearje mei bloedûndersiken (hoewol jo noch in endoskopy nedich hawwe om jo tsiissynskyddiagnose te befestigjen).
Somtiden kin de teste ûntskuldigje en sil in ôfwikende jild ferwachtsje om de resultaten te folgjen. It is mooglik om in positive alergy-testresultaat te krijen foar in iten, mar net in allergyske reaksje oan dy iten. Allergisten advisearje it generaal oan dat minsken dy't gjin heurende allergyske reaksjes hawwe om in iten te meitsjen, elkoar út har periodyk te meitsjen en in protte iten út te dwaan yn har kantoaren.
Medyske toets kin ek bepale as jo symptomen feroarsake wurde troch wat oars as itensifisens. Gallenstiennen kinne diarree en abdominale pine feroarsaakje as jo ite fiede iten, dy't miskien wêze kinne as laktose-yntolerânsje as it fetberens iten yn petear wie in cheesy pizza. In gastroenterolooch kin helpe om de stikken fan it puzel tegearre te setten en de oarsaak fan jo pine út te finen.
In wurd út
Guon alternatyf-medyske praktiken sille it rieplachtsjen fan langere periodyten te rieden of ite ite fan justjes in pear fiedsels as in metoade foar it bepalen fan fiedselsensitiviten. Guon diaken binne beheind foar iten dat in bepaalde diabet "net-algemien" beskôget, al is it mooglik om allergisch te wêzen om krekt wat iten is. Oaren beheine jo nei ien of twa fiedingsgroepen - gewoan fruchten en grienten, bygelyks.
Bliuwend warskôgje by it fuortsterkjen fan iten fan jo diabetes. Reduzearjen fan it oantal fiedsels dy't jo ite kinne liede ta earmige fiedings, fral foar bern.
Guon minsken kinne iten iten foarkomme dat se eins fertelle kinne. In stúdzje dy't dien hat by National Jewish Health, fûn dat bern mei diagnostyske fiedingsallergyen 84% fan de fiedings dy't se fan har fiedingen útlutsen hienen nei it besykjen fan it iten yn 'e artsen. Dêrom, foardat jo in iten fan jo diabetes of út it fiedsel fan jo bern ôfslute, soargje derfoar dat jo mei jo dokter besprate.
Boarne:
Aydinlar EI et al. IgG-basearre ûntbiningstienskip yn migraine plus irritabel darmsyndroam. Headache. 2013 mar; 53 (3): 514-25.
Fleischer DM, et al. Peanut allergie: werhelling en har behear. J Allergy Clin Immunol. 2004 nov; 114 (5): 1195-201.
Bath-Hextall FJ, Delamere FM, Williams HC. Diabetes útsluten foar fêstige atopyske ekzema. De Cochrane databank fan Systematic Reviews 2010 Issue 10
Fleischer DM, et al. Orale oriïte Challenges yn bern mei in diagnostyk fan Food Allergy. J Pediatr. 2010 Oct 27.
Jennifer J. Schneider; Sydne J. Newberry; Marc A. Riedl; en oaren. Diagnostearjen en bewurkjen fan mienskiplike fiedingsallergyen: In systematyske evaluaasje. JAMA. 2010; 303 (18): 1848-1856
Syrigou E et al. Allergie-test-driven ôfwizing of iten is nuttich yn bern mei eosinofilike esophagitis, ûnôfhinklik fan 'e hurdens fan symptomen. Pediatryske allergie en immunology. 2015 jun; 26 (4): 323-9.