Wisten jo dat dokters no freegje jo as jo irritable bowel syndrome (IBS) hawwe as jo nei in bone tichtstest foar Osteoporose gean? Dit is om't IBS no sjoen wurdt as in risikofaktor. Yn dit oersjoch sille wy besykje wêrom dit sa is en wat jo kinne dwaan om jo risiko te ferleegjen.
Oersicht
Osteoporose is in sûnensstannich wêrop in minskebûnen yn 'e massa fermindere wurde en it proses fan it foarmjen fan nije boaien wurde feroarsake.
Dit resultaat yn bonken dy't slûchslimmer binne en dêrtroch in grutter risiko foar it erfgenjen fan knoopfraktueren. Sokke fraktueren binne it meast wierskynlik opnommen yn 'e hippen, wjirmes en wapens, en binne net needsaaklik feroarsake troch in wichtige ynfloed. Dizze fraktueren kinne liede ta oare sûnensproblemen en in hegere risiko foar foardielige dea.
Risikofaktors foar Osteoporose
Osteoporose kin it gefolch wêze fan normale aging, benammen yn post-menopusale froulju. Guon sûnensproblemen en guon medikaasjes kinne bydrage oan it probleem. De neikommende binne faktoaren dy't identifisearre binne as it ferheegjen fan in risiko foar osteoporose:
- As froulik is, benammen as jo as Aziatyske of Kaukasjese binne
- Âlder wurde
- Gebrûk fan steroide medisinen
- Nei in lyts lichemintynnyk (BMI)
- As in sigarette smoker
- Oftich gebrûk fan alkohol
- Hast in relatyf dy't osteoporose hat
- Lege yntaksje of absorption fan vitamine D en kalzium
Soargere sûnensprobleemmenten ferheegje jo risiko foar osteoporose:
- Hege bloeddruk
- Osteopenia
- Typ II-diabetes
- sykte fan Parkinson
Gastrointestinale sykte
De folgjende gastrointestinale sykte binne ferbûn mei in hegere risiko fan Osteoporose en fanwege in brek:
Celiac Disease : It ferhege risiko foar osteoporose en relatearre fraktueren yn sélio sykte waard as it gefolch fan vitaminefekkingen, (benammen calcium en vitaminen D en K), dat gefolch wurdt as de fûgels fan 'e lytse darm skea binne fan it iten fan iten gluten.
Neidat in glutenfreie diät kin de trend weromkeare en it risiko ferminderje.
Inflammatory Bowel Disease : Dy hegere risiko's fan 'e osteoporose en relate fraktueren wurde sjoen yn sawol Crohn's sykte en ulcerative kolitis. Hoewol't steroïde gebrûk as in primêre reden foar dizze ferhege risiko tawiisd is, binne guon ûndersikers tinke dat it fergrutte risiko is as gefolch fan 'e inflammatoere proses fan' e sykte.
IBS en Osteoporose Risiko
It hegere risiko fan osteoporose yn minsken dy't sesia-sykte hawwe of IBD hat ûndersikers ûndersocht om te sjen nei te sjen oft IBS it risiko foar osteoporose ek opropt.
Ien grutskalige stúdzje sjocht nei in rige fan IBS-pasjinten dy't in soarchsintrum besocht hawwe. Dizze pasjinten hienen in hegere risiko fan in diagnostyk fan 'e osteoporose en hawwe in osteoporose-ferwulkte fraktuer fan' e hip, efterbûten of wrist, ûnderfine as krêftige pasjinten dy't gjin IBS hawwe.
In oare grutte skaalstúdzje lizzende yn Taiwan fûn in hegere tariven fan 'e osteoporose yn persoanen dy't IBS fergelike hawwe mei de minsken dy't de grunzen net hawwe. Fiifde pasjinten, 40 oant 59 jier, wiene op it heechste risiko foar osteoporose.
Ien lytsere ûndersyk besocht it osteoporose risiko yn pasjinten dy 't IBS diagnostysk tsjin dy diagnostisearre binne mei "net-tsiiske weemansensibiliteit" (NCWS).
(De ûndersikers ûnderskiede dit fan net-selsyske gluten-sensitiviteit as se bepale dat it net dúdlik is dat komponenten fan weizen ûnwintige digestive en oare symptomen feroarsaakje.)
Tink derom dat dit in lytse stúdzje wie en dus gjin festige konklúzjes opnommen wurde, de resultaten binne nijsgjirrich. De ûndersikers fûnen dat de NCWS-pasjinten minder legere mânske mjittingen fan 'e bonken hiene as de IBS. Wat stribbet nei dizze fynst is dat stúdzjepasynten meast jongere en pre-menopusale froulju binne. De ûndersikers pleatse dat dit minderjen fan bonekomst it gefolch fan minneutrion wêze kin troch sels self-opsette diaryske beheiningen.
Se stypje dizze fertsjinwurdiging troch de fynst dat NCWS-pasjinten legere kalsyzemintaken as IBS-pasjinten hawwe en de ekstra fynst dat NCWS-pasjinten dy't meardere fiedingsgefoelens hienen, in grutter ferlies fan 'e bon mage as de oare pasjinten yn' e stúdzje.
Wêrom it ferhege risiko?
Fanôf no binne de redenen efter it ferhege risiko fan 'e osteoporose yn minsken dy't IBS hawwe litte. De ûndersikers efter de need-keamerûndersykje floeie trije mooglike teoryen:
- Feroaring serotoninenivo's: Serotonin is in neurotransmitter dat fûn wurdt oer it ferspriedingssysteem. It is fûn om in rol te spyljen yn 'e knoopstân en wurdt tocht dat in mooglik rol spylje kin by it befoarderjen fan IBS-symptomen.
- Lege oplossing fan kalzium: It kin wêze dat it ferhege risiko fan 'e osteoporose ferbân is mei it feit dat in protte minsken dy't IBS hawwe foar molkprodukten, troch in bepaalde laktose-yntolerânsje of om't se de leech-FODMAP-diatop foar IBS folgje.
- Ynflammaasje: Hoewol troch definition, der is gjin sichtbere teken fan darmynstrumint yn IBS, binne ûndersikers te finen dat IBS-pasjinten in hegere nivo fan cytokines - substansjes hawwe dy't ferbûn binne mei yntegraasje. Cytokines wurde tocht om in rol te spyljen yn fermindere bonte fan mate.
Previnsje
De klassike oanbefellings foar it ferminderjen fan jo risiko foar osteoporose binne relatearre oan oefening en fiedingsnivo. Lit ús dizze oanbefellings oersetten om akseptearje foar jo IBS.
Algemien eksperysje: De oefeningen dy't tinke oan it ankerjen fan knappe groei binne dejingen dy't gewichtslibben binne en dyjingen dy't wjerstân hawwe. Gewichtgongen-oefeningen binne ûnder oaren kuierjen, rinnen, dûnsjen en krêftige sporten. As jo IBS jo tichtby thús hat foar tagong fan badkeamer, kinne jo noch kieze om op in treadmiel te kuierje of folgje in dûns- of aerobe-ekspilefideo. Wjerstânse oefeningen befetsje gebrûk fan fergese gewichten, gewicht masines, fersetsstriders en joga, allegear kinne jo thús dwaan.
Soargje derfoar dat jo vitamine D nivo's adekwate binne: fragen jo dokter om te testen om te soargjen dat jo genôch Vitamin D nimme, wat essinsjeel is foar krêftkrêft. Jo kinne Vitamin D fia sunljochtingsbelibbing en tafoegings krije.
Soargje derfoar dat jo genôch kaleksje nimme: jo bêste boarne foar kalcium is troch de iten dat jo ite. Griene griene griente, lykas bokk, kollard greens, en kale, binne goede kalsyumboarnen dy't ek IBS-freon binne. As jo molkprodukten miskien hawwe fanwege jo IBS, kinne jo fine dat jo laktosefrije molke en leech-FODMAP-tsizen tolerearje kinne, lykas cheddar en mozzarella. Der binne inkele fragen oer mooglike sûnensrisiko's, en fragen oer de foardielen, fan in kalsya-oanfolling. Doch jo ûndersyk en besykje it probleem mei jo dokter.
Dingen om te foarkommen:
- Sjoch jo sâltwinning as te folle natrium kin jo bringe om te folle kalcium troch jo urine te skrassen
- Avoiding tafallich alkohol brûke.
- Net reitsje.
Boarne:
"Kalzium" Nasjonaal Instituten fan Soarchburo fan Diaryp Supplements Webside wurdt tagong 5 april 2016.
Carroccio, A., et. al. "Risiko fan lege bone mineralichte en lege lytte-yndeks yn pasjinten mei non-tsiiske wifens-sensitiviteit: in prospektive observaasjestúdzje" BMC Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "Osteoporose yn gastrointestinale sykten" Translational Gastrointestinal Cancer 2015 4: 1.
"Ea is genôch: in gids foar foarkommen fan 'e takomstige fraktueren " NIH Osteoporose en Related Related Domains Nationale Resource Center
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpri, E. "Fergrutsjen fan risiko fan osteoporose-ferbinende fraktueren yn pasjinten mei irritabel darmsyndroam" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "In lanlike populaasje-kohortestúdzje: Ferkeard dole-syndroom is in risikofaktor fan 'e osteoporose" European Journal of Internal Medicine 2014 25: 87-91.