De sinne-vitamine ferskynt in rol te spyljen yn 'e ymmunfunksje
Vitamin D servet meardere wichtige funksjes foar it ymmúnsysteem. Sa is bygelyks it stimulearjen fan it ymmúnsysteem tsjin ferskate ynfeksjes, lykas tuberkuloaze en kinne beskiedende soarten kanker of sels autoimmune sykten lykas meardere sklerose (hoewol dit noch altyd studearre wurdt).
Dêrneist sjogge stúdzjes dat vitamine D in wichtige rol spylje kin yn 'e previnsje fan ferskate allergyske sykten.
Wat is de ferbining tusken allergyen en vitamin D-ûntbining?
Allergyske sykten fan hast alle soarten, wêrûnder asthma , allergyske rinitis , fiedingsallergyen , ezema , en sels anaphylaxis binne yn 'e ôfrûne inkele desennia folle minder wurden wurden. Dit kin diels ferklearre wurde troch de hygiëne hypoteze , mar guon eksperts tinke dat dit ek relatearre is oan definysje fan vitamin D.
Om dizze link te stypjen, soargje wittenskiplike beweechingen dat anaphylaxis foar ferskate triggers (lykas iten, medisinen en ynsekten stiennen) op in soad hegere prizen yn gebieten mei minder sinneposysje (noardlike klimaaten) foarkomt.
Dêrnjonken binne asthmak , ezema en atopia ferbûn mei lytse vitamine D nivo's, benammen foar minsken dy't mutaasjes hawwe yn har vitamint D rezeptorgen. Ek de supplementaasje fan 'e vitamine D oan' e swierdige froulju fermindere it foarfallen fan asthma en oare allergyske sykten yn jonge bern.
Fierder litte sjen dat vitamine D bestimmende regeljende immune-systeemzellen aktivearje kin foarkomme dat it frijlitten fan chemiken dy't feroarsaakje en allergyske sykten feroarsaakje.
Dus in definysje yn vitamine D, kin dizze regelmaatmechanisaasje inisjalisearje, dy't liedt ta feroaring fan allergie-sykte, of sels as in útgongspunt foar allergyske sykte.
Dit allegear wurdt sein, it is wichtich om de ûntwikkeling fan sykten net te ferfelen, lykas allergyske sykte, dy't wierskynlik kompleks binne, en sawol de genen en omkriten fan 'e persoan.
Ynstee dêrfan is it grutte plaatsje hjir dat in vitamine D-defisiteit in rol spylje kin yn 'e allergyen fan' e persoan, hoewol krekt hoefolle, bliuwt eksperten noch altyd de hollen.
Wêrom bestiet Vitamin D-ûntbining?
In protte stúdzjes suggerearje dat it fermogen fan Vitamin D ekstreem gewoan is, net needsaaklik om de mjitte wêryn't de sûnens fan 'e bonken (Vitamin D foarkomt foar bonkoalingen as rickets en osteomalacia), mar yn hoefier't it ymmúnsysteem beynfloede is.
De redenen foar breedte vitamin D-definysjes yn ferskate populaasjes binne net folslein begrepen. In protte ûndersikers jouwe vitamin D-tekoart oan moderne libbensfarianten dy't mear tiid yndust hawwe mei minder sinneljochting, lykas it wiidferspraat gebrûk fan sunscreen (troch in soarch foar hûdkanker). Tink derom dat Vitamin D yn 'e hûd makke wurdt mei sulver-eksposysje - sa sun sinne en in binnenstyl libje sil vitamin D-synthesje foarkomme.
Diät kin in oare ferklearring wêze foar de tekoart. Vitamin D is in wichtige fiedsel, mar is fûn fan natuerlik yn mar in pear fiedsels (bygelyks fûgelfisk, codleveloal, aaien). Dat sei, in soad fiedings binne fersterke mei vitamine D, ynklusief itenfruchten, molke en oare molkprodukten.
Noch, sels mei befestiging, krije in soad minsken noch net genôch vitamin D.
Hoe faai Vitamine D wolst?
It is net bekend krekt hoefolle vitamine D nedich is foar goede ymmunfunksje, mar de measte minsken yn 'e ûntwikkele lannen krije genôch vitamin D foar sûne bonken.
Wylst der noch sprake is fan debatten ûnder eksperts oer wat in defikte vitamine D-nivo is, nei in oersjoch fan ûndersiken oer Vitamin D, it Ynstitút foar Medicina rapporteare dat de grutte mearderheid fan minsken genôch vitamin D nivo hawwe as de 25 (OH) D-nivo ( dit is in ienfâldige bloed-test) is grutter as of lyk oan 20ng / ml. De minsken dy't it measte risize foar vitamin D-definysje binne as nivo's minder dan 12g / mL.
Oanfolling mei Vitamin D is, lykwols, algemien kompleks, as persoanlik nivo fan 'e persoan, en hoefolle se nedich wêze meie om in normaal Vitamin D nivo te hâlden hingje fan in tal faktoaren. Dizze faktoaren binne:
- hûdskleur
- gemiddelde sinneposysje
- dieet
- Of oft in persoan hat medyske problemen (bygelyks leverje of niersykte).
Dêrneist is it mooglik om overdosis oer Vitamin D, mei de haadside-effekt fan nierstiennen , dus it is wichtich om mei jo dokter te praten foardat jo alle vitamin D-supplementen nimme. Ek by it sinjearjen fan bedden en oerfloedige sinneposysje wurde net oanbean om te genietsjen fan fiedend Vitamin D op grûn fan it risiko fan hûdkanker , lytse bedragingen kinne oeral wêze, lykas 15 minuten deis foar twa oant trije dagen yn 'e wike (sa't bepaald troch guon eksperts).
> Boarnen:
> Ynstitút foar medisinen. (2010). Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes foar kalium en Vitamin D. Washington, DC: Nasjonale Akademy Press.
> Litonjua AA, Weiss ST. Is Vitamin D-defikat om te skuld foar de asthma-epidemy? J Allergy Clin Immunol . 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA. Breedte, sûne ljocht, vitamine D, en alliânsje fan bernedeiferjen / anaphylaksis. Curr Allergy Asthma Rep . 2012 Feb; 12 (1): 64-71.
> Nasjonale ynstituten fan sûnens. Vitamine D: Fact Sheet for Health Professionals.
> Taback SP, Simons FE. Anaphyalxis en Vitamine D: in rol foar it sinne-hormoan? J Allergy Clin Immunol . 2007; 120: 128-130.