Ynformaasje oer Iliotibial Bandsyndroam en behandelingen beskikber
Iliotibial bandsyndroam , of ITBS, is it gefolch fan ûntstekking fan 'e iliotibiale band, in dikke band fan fibrous tissue dy't it bûten fan' e leg ôfleart. De iliotibiale band begjint boppe de hipgel en begjint nei de bûtenkant fan 'e skineknip (tibia) krekt ûnder de knibbel. De IT-band funksjonearret yn 'e koördinaasje mei ferskate fan de thigh muscles om stabiliteit foar it bûten fan' e knibbel te leverjen.
Iliotibial Bandsyndroam
Iliotibialbandsyndroam (ITBS) is bard as der irritatie is foar dizze band fan fibrous tissue. De irritation komt meast op 'e promininsje fan it bûten fan' e knibbel, de laterale condyle dy't leit oan 'e ein fan' e femur (thigh) bone. De iliotibiale band krúst op dizze punt bone en muscle. tusken dizze struktueren is in bursa dy't in swakke glidingbeweging fan 'e band makket. Wannear't se lykwols blaze, lit de iliotibiale band maklik net sljocht wurde, en pine is ferbûn mei beweging it resultaat.
Symptomen fan ITBS
As earder ferklearre, is de funksje fan 'e iliotibiale band beide stabiel oan' e knibb te leverjen en te helpen by it biede fan 'e knibbel. Wannear't irritearre wurdt, wurdt beweging fan 'e knibbel pynlik. Meastentiids feroaret de pine mei repetitive bewegings en beslút mei rêst.
Gemeentlike symptomen fan ITBS binne:
- Schier oer it bûten fan ' e knibbel
- Swelling op 'e lokaasje fan ûngemak
- In snappende of oppenearjende gefoel as de knibbel is bûgd
Endurance-atleten binne benammen foar it ûntwikkeljen fan iliotibialbandsyndroom. Athleten dy't har nivo fan aktiviteiten plagielje, lykas runners dy't harren kilometer ferheegje, faak ûntwikkelje fan iliotibial bandsyndroam.
Behandlung fan ITBS
De behanneling fan iliotibial bandsyndroam begjint mei ynspanningen om de ûntbining te kontrolearjen. De earste faze is:
- Rêst
De earste stap foar it jaan fan ûntstekkingen om te subsidiearjen is om de mienskip frij genôch te rêsten. Atljetten moatte aktiviteiten foarkomme dy't feroarsaakje fan symptomen feroarsaakje. Oft sporters kinne in alternative traktaasje krije dy't kriget fan trening, dy't gjin persoanens fan symptomen feroarsaakje. - Iis
Icing it gebiet fan ûngemak kin helpe om de pine te ferlaffen en de yntroduksje te setten. It is wichtich om iis faak en konsekwint oan te passen. Benammen nei aktiviteiten kinne iis helpe om swelling te minimalisearjen. - Anti-inflammatory medications
Anti-inflammatoare medisinen wurde faak oanbean om te help te ûntstean oan ynfloed op 'e iliotibiale band. Foar it begjin fan alle anty-inflammatoare medikaasje moatte jo har sûnenssoarch besykje de feiligens fan dizze medisinen te besprekken.
Ienris wurde de akute symptomen kontrolearre, de pasjinten moatte besocht wurde om flexibiliteit en sterkte fan 'e hip en knier te ferheegjen. De measte behannelingprotokollen rjochtsje har op beide hip- en kneefunksjes, lykas it iliotibiale band fynt de goede meganyk fan beide dy joelen foar gewoane funksje. Wurkje mei in fysike therapeut kinne jo helpe soargje dat jo in passende behannelingstrategy ûntwikkelje.
Runners, fytsers en oare endurance-sportlêzers soene krusearingtechniken fine, dy't it ûnderhâld fan har duorsumens sûnder fuortsetting fan har ûngemak wêze kinne.
In kortisone-ynjeksje yn 't gebiet fan ûntbamming kin ek besocht wurde, meast nei dizze oare behannelingen falle. Yn jonge atleten lykwols hawwe de measte dokters meiïnoar dat cortisone wierskynlik gjin goede oplossing is foar it IT-bandsyndroam. Kortisoan soe gewoanlik net ynjeksje moatte sadat jonge atleten sportpartisipaasje bliuwe kinne - yn dizze situaasjes moat de rest fan it IT-band foar elke ynjeksje foardogge. As alles oars net it ûngemak fan ITBS ferliedt, is de operaasje in opsje, mar allinich yn hiel seldsume omstannichheden.
Yn dy situaasjes kin de IT-band chirurgysk ferlernd wurde om minder friksje oer de struktueren op it bûten fan 'e knibbel te leverjen.
> Boarnen:
> Fredericson M, Weir A. "Praktyske management fan Iliotibial Band Friktionsyndrom yn Runners" Clin J > Sport > Med. 2006 mei; 16 (3): 261-8.