Tawisende, it klinkt in bytsje lústere: kin in skoft fan soap in sliepstjerre beheine? Fanút de status fan in âlde frou, om te repeten op populêre televyzjeprogramma's lykas de dokken fan Oz Oz en útroppen yn ynternet foarums, soe der wier wierheid wêze? Is it mooglik foar in ienfâldige bar fan soap om jo rêstleaze syndram of legbeamten te huren? Learje oer dizze hûsefeiligenspraktyk, de krêft fan bewiis efter him, en oft it wat is dat jo helpe kinne jo better sliepe.
Wat is de ferskil tusken rêstless legens syndroam en legkrampen?
Earst moatte bepaald wurde om it ferskil tusken rêstless skonsyndrom (RLS) en nocturnale legskrampen te begripen. RLS is definiearre troch in ûngemaklik gefoel dat ferbûn is mei in drig om te bewegen dat it meast op 'e nacht yn' t lêst komt. It bart yn 'e wekkerens en wurdt typysk frijlitten troch beweging, benammen troch it opkommen en omheech om of de skonken te ferpleatsen. It kin feroarsaakje troch izerfermogen en oare medyske betingsten .
Yn tsjinstelling binne beambeamten karakterisearre troch in hommelse en pynlike spasm fan 'e spieren fan' e fuotten of skonken. Dizze algemien lêst foar sekonden, mar de pine kin langer lang bliuwe. Leg krampen hawwe ferskillende oarsaken en kinne frijlitten wurde troch it spannings fan 'e spieren. Se wurde hieltyd miener as minsken âlder wurde.
Kinne soapbalken Cure restless legs of leg krampen beheine?
Yn wat is in oerweldig breed besprutsen behanneling opsje, sommige guon suggerearje dat in stiel fan soap de nacht yn 'e nacht skealje kin.
Hoe soe in soap fan soap ferliede kinne fan 'e symptomen fan rêstlos skonsyndroam of legbeamten? Is der gjin wittenskip efter de claimen makke? Wat is de skea fan it gebrûk fan in skoft fan soap foar relief?
De oarsaken fan rêstlosige skonken en skonken binne komplekse en net folslein begrepen. Der is wat bewiis dat leech izer bydrage oan RLS-symptomen.
It kin wêze troch problemen mei de neurotransmitter neamd dopamine . Der kin ek in relaasje mei problemen wêze yn it peripherale of sintraal nervous systeem, om't it sjoen wurde kin mei peripherale neuropathy en oare betingsten as meardere sklerose en Parkinson's sykte. It kin wêze de definitive paad fan meardere oarsaak.
Leg krampen wurde faak tocht oanwege leechtere elektrolyten lykas kalsium, magnesium en potassium. It kin wêze troch droegearjen of fysike eksploazje, lykas lange tiid. Leg krampen kinne oansletten wurde mei oare medyske omstannichheden lykas diabetes, leverkrêft, of nierferslach dy't de dialysis nedich is. Krekt as de symptomen fan rêst skonken is de krekte oarsaak net bekend en kin miskien wurde troch meardere ferskate problemen.
As de wittenskiplike basis foar dizze omstannichheden net goed fêstige is, kin de kâns yn kennis folge wurde troch tradysjonele leauwen, persoanlike anekdoaze ûnderfining en alternative medisyn. Tillevyzjeprogramma's lykas Dr. Oz en De Doctors hawwe diskusje oer it brûken fan sjippe om dizze betingsten te ferlitten. It is in populêr ûnderwerp yn diskusje foarums en kommentaren thread, mar is der wittenskip om de beklagen te stypjen?
It koarte antwurd is: nee. Yn 't feit is by it werjaan fan it ûnderwerp in lyts ûndersyk tagonklik: allinne in iensidige searje evaluearret in soap-arbeide hûdfleat foar gebrûk foar behannelingen fan krampen yn ferbân mei menstruktuerperioaden.
Der is gjin spraak foar it pleatsen fan in soap fan sjippe yn 'e bêd as in middel om te behanneljen of rêstige skonken of legbeamten. Guon suggerearje dat it soms de chemie fan 'e skonken feroaret. Us lichems wurkje net troch osmosis: wy kinne net gewoan "humors" absorbearje fan in soap fan sjip dat wy tichtby yn bed lizze. De suggestjes om it by it foet fan 'e bêd te setten, ûnder it blêd, of sels yn in sock, jouwe inkonsistinsjes dy't elke rationalse basis foar it befeiliging foarkomme. Hoe koe seif yn in socke wurkje krekt lykas in bar dy't ûnder in blêd setten of ien dy't tusken jo legere skonken is?
De gouden standert foar wittenskiplike ûndersikenbewizen is in randomisearre kontrôleproseduere.
Yn dat gefal soe der twa soartgelikense groepen wêze mei rêstige skonken of legbeamklachten en de helte fan de ûnderwerpen soenen in bar fan soap brûke en de oare helte soe in placebo brûke, lykas miskien in likefolle foarm fan plastyk. Dęrnei wurde de resultaten ûndersocht, it fergelykje de symptomferliening fan elke groep. Ideal wurde de ûnderwerpen bliuwd, net wisten oft se seep brûkt of it placebo brûke. Dizze stúdzjes binne net dien en it is echt net wierskynlik dat finânsjes soargje moatte om it ûndersiik te dwaan as der gjin wittenskiplike basis is om sels te sizzen dat seep wurke koe.
Wêrom kin in bar fan soap helpe?
Yn stee fan in wittenskiplike ferklearring, binne wy oerbleaun oerienkomst: ien dy't ús fertelt om it te probearjen of dat it holpen hat. Wêrom kinne guon minsken rapportearje dat it wurket? It kin fansels sa ienfâldich wêze as in placebo-effekt. Leg krampen oerflakke generaal in geweldich gefal, en it is mooglik dat se noch gewoan weromkomme moatte. Untbrekkende skonlike symptomen kinne ek ferskine yn intensiteit.
Boppedat kin ûnrêstich skonkensyndroam ferlern wurde troch ôflevering. Bygelyks it foltôgjen fan in krúswurdpuzel op in fleantje faak helpt by RLS op in flecht. Miskien stjoerde in pear fan soap om (of sels tinke oer it wêzen yn it bêd) jout in pear nivo fan geastlike ôfwiking en relief. De geast hat in krêftich ynfloed op it lichem, en in bytsje fertrouwen yn 'e remedy kin krekt helpe by it wurk.
Der is gjin bewiis dat in bepaald merk fan soap better wurket as de oare (ek wol Dial, Ivory, en Ierske Frieze binne allegearre troch persoanen beset). Guon hawwe gewoane lavendûger oanbean om't se ek sliep helpe kinne, mar dit is wer ûnbistige. Dizze húsfeil is goedkeap en harmless. As jo net allergysk binne foar de soap, of in bern of pet besykje it te iten, binne der gjin beskaat sykteffekt risiko's. Yn it gebiet fan alternatyf medisinen kin it wêze dat it probleem wurdich is yn 'e minsken dy't belangend binne. As it net wurket, sa't it wierskynlik net kin, kinne jo altyd allinich de stien fan sjippe yn 'e badkeamer sette.
In wurd fan
As jo symptomen oanhâlde, prate jo mei jo dokter of in sliepe spesjalist oer ekstra (behoarlike) behannelingopsjes foar rêstige skonken of legbeamten.
> Boarne:
> Ough YD, et al . "Soap-arbeide hûdfleanmasine foar menstruale krampen: in saakserie." J Agenten Komplement Med . 2008 jul; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.