Kin kneepine komme fan jo wyn?
De measte minsken sjogge as se knee-pine hawwe, is it dus in probleem mei it knibbel. Dit is net altyd it gefal! Hoewol it ûngemak wêze kin fanwege in knibbelbedriging, kin it ek it gefolch wêze fan in disc-protrúzje of in lutsen nerve yn jo legere rêch. Wurkje mei in fysike therapeut kin helpe te bestimmen as dat it gefal is.
Hoe kin dyn spin kin kinne kneade
De nerven dy't de gefoelens fan pine oan 'e skonken en fuotten ferkeapje, binne yn' e legere rjochtsregio.
Gelegenheid mei leeftyd of ferwûning kinne de discs tusken de wylde eilannen útbrekke en drukke op dizze nerven. Wannear't dat bart, wurdt de nervel reitsje en ferstjoert pineaksignalen. De lokaasje fan 'e pine hinget ôf fan hokker disc is opstien. Hoe sleau is de pine hinget ôf fan hoefolle fan 'e disc driuwt op' e nerv.
De nerven dy't de fibers stjoere oan 'e knibbel sitte op' e twadde, tredde, en fjirde lumbêre efterboarstikken yn 'e legere eftergrûn. As eat as in disc or arthritikaal gearkomt op 'e nerven op dizze lokaasjes, kin de pine tige yn it kniergebiet fiele. Dizze kondysje kin troch jo dokter diagnostearre wurde mei in grouwe skiednis en fysiologe.
As de nerven dy't jo nei it skuorre en reizen reizgje, binne irritearre of yndrukke, kinne jo in protte symptomen fiele. Dizze kinne wêze:
- Pine yn 'e foarkant fan jo skuon
- Knie-pine
- Numbness of knaadje yn jo skuon
- Schwäche yn jo hip of quadriceps muskel .
As jo ien fan dizze symptomen hawwe, moatte jo yn jo dokter kontrolearje om te sjen oft jo pine echt komt fan jo rin of jo knibbel. Jo hip kin hjir ek de sulver wêze , dus in soartfâldige ûndersyk is nedich om de echte oarsaak fan jo knibbel te finen.
It behanneljen fan knyftpijn dat komt fan jo rin
It behanneljen fan knierpijn troch komôf fan spinale nerven of irriteraasje kin mei sjirurgy berikt wurde, mar it is net oan te rieden om sels sjirurgyske tinken te tinken, oant jo konservative maatregels oplost hawwe.
De konservative rûte wurdt faak foarearst begon. Somtiden kinne steroïde ynjeksjes brûkt wurde om help fan ynflemmingen om jo nervewurk te ferminderjen, mar dan moatte dizze net jo earste behanneling wêze foar jo pine.
Fysike terapymanagement fan disc herniïnte of oanpaste nervens befetsje rêchstringende oefeningen lykas kearnfersterjende aktiviteiten. In fysike therapeut dy't yn 'e McKenzie-metoade trainearre kin jo rappe hast probearje en besykje spesifike bewegings en oefeningen om te bepalen as jo pine komt fan jo rin of jo knibbel. Yn 't algemien, as jo in eftersteuning dwaan en de pine sertalisearret nei jo stien , kin jo knibbel genôch komme fan jo rêch. Ferfolch troch in foarútgong fan oefeningen om jo pine te sintrale kinne jo jo helpe en feilich helje kinne fan jo knibbel en gean werom nei jo normale aktiviteit.
As jo knea-pine ferbettere wurdt troch oefeningen foar jo stins, kin jo PT ekstra posturale korreksje-oefeningen en strategyen sjen litte om de druk fan jo nerve te hâlden om jo knibbel te foarkommen en takomstige problemen te foarkommen.
As bewegingen yn jo hoalefet gjin effekt hawwe op jo knibbel, kin jo PT-spesjale testen útfiere om te sjen oft jo pine feroarsake is troch in probleem mei de knibbel of hipgel.
In wurd út
Pain yn jo skuon of jo knee kin wis fanút de knibbel-kommunikaasje komme, mar it kin ek komme fan in ynknappe nerve yn 'e rêch. Besykje jo dokter en besykje dan nau mei in fysike therapeut, dy't in spinale spesjalist is, kin jo helpe en feilich helpe de oarsaak fan jo pine en kinne jo helpe werom te heljen nei jo normale aktive libbensstyl.
Edited by Brett Sears, PT op 13 maart 2016.