Fan 'e rêst fan' e rêst litte jo in krêftige foet krampelje op jo keal en skriemen, "Ouch!" Wat feroaret de nacht krampen yn 'e nacht? Somtiden hjit in hynder Charley, learje oer dizze pynlike musclekontraasjes en de meast foarkommende oanbiede betingsten en wierskynlike oarsaken.
Wat is in legerkamp?
In legbeam wurdt definiearre as in intenske pynlike gefoelens yn 'e leg of foet dy't ferbûn is mei in hommelse, ûnfrijwillige muskelkontraasje.
Dizze kontrakting makket de bekrêftige muscle hurd of strak fiele. As it yn 'e foarkommen foarkomt, kin it de rânen feroarsaakje of ûnwillekeurich útwreidzje.
Dizze kramping kin ôfbrutsen wurde, sûnder dúdliker útklaaid-útrinner of foarôfgeand fan in minder pynlike warskôging, en kin spontaan ferwidere. De measte leg krampen duorret inkele sekonden oant de yntensiteit fuselt. Op har minste, hoewol mear selden, kinne krêften krigen foar inkele minuten.
Leg krampen kinne ynfloed op it keal of lytse spieren yn 'e foet. Minder faaks kinne dizze krampen sabeare ynfloed hawwe op de harselsstrûken op 'e rêch fan' e skuon.
Krampen kinne foarkomme yn wakkerens of yn 'e sliep en wakkerwetsje te bewizen. De sêftens kin meardere oeren bliuwe, bydrage oan in sliep dy't by nacht komt.
Muskeltests yn in legbeam sprekt spontaazje fan in foarhierlike hoarnzellen, dy't muzikale aktiviteit koördinearret, folge troch ûntfalen binnen groep fan musclezellen mei in tarieding oant 300 kear per sekonde (wat mear as mei frijwillige musclekontraasjes).
De resultate pine kin foarkomme fan lokale metabolite-störings of fan lokale ischemy. Leg krampen út sliep binne net tefoaren kommen troch in spesifike identifisearre sliepewizigingen.
Prevalence
Leg krampen binne ekstreem geweldich: hast alle folwoeksen 50 jier en âlder hat ien op syn minst ienris erfgenamten. Yn feite fergrutet de prestaasjes mei aging.
Allinich 7% fan bern of adolesinten hawwe beam krampen, en it is feitlik ûnbekend ûnder jongere bern. Hjirtroch komt it op syn minst gelegen yn 1 fan 3 folwoeksenen op 60 jier âld (mei 6% mei it nacht) en yn 1 yn 2 folwoeksenen âlder as 80 jier.
Schwangerige froulju liket ek in hegere risiko te wêzen foar it befoarderjen fan legbeamten. Guon 40% fan 'e swangere froulju hawwe legskampen en levering faak it weromwinnen fan' e betingst.
Oarsaken
Leg krampen kinne minder as ien kear yn 't jier komme, mar as faker, kin elke nacht mei ferskate episoden passe. Dit kin jo fluch liede om de oarsaak te sykjen.
Earst is it fan belang om beamskrampen út oare soartgelikense betingsten te ûnderskieden. Unruile skonsyndroam kin liede ta ûngemak yn 'e skonken mei in driget om te bewegen as by nacht nei rêst ligt. Dizze symptomen binne ferlern troch beweging en - wichtich - binne net ferbûn mei muscle contraction of tightening. Periodyske limbbewegings fan sliep (PLMS) binne repetitive beweegjende bewegings, meastal by de knibbel of knier, dy't binnen it sliepe foarkomme en binne net ferbûn mei pine. Dystonias binne karakterisearre troch de simultane tsjinsten fan konfliktmeiske groepen, lykas de bizeps en trizeps yn 'e earm, dy't spontaan tagelyk dwaande wurde.
It is wierskynlik dat kreamels foarkomme foar in protte ferskillende redenen: de ûnderlizzende oarsaak bliuwt ûnbekend. In protte normale persoanen hawwe legskampen. Dochs binne guon fan 'e foarsizzende faktoaren te witten:
- Sûkersykte
- Amyotropyske laterale sklerose (ALS of Lou Gehrig's sykte)
- Kramp fasciculation syndroam
- Peripheral fiskulêr sykte
- Leech potassium (hypokalemia)
- Low calcium (hypocalcemia)
- Leech magnesium (hypomagnesemia)
- Foarige krêftige oefening
- Verlängering stean by it wurk
- Dydydrataasje
- Oare floeiende / elektroalyte-fersteuringen
- Restrictedbeweging of mobiliteit
- Endokrinnige stoarmen
- Neuromuskulêre struorren
- Leber cirrhosis
- Hemodialysis
Dêrnjonken binne der gewoane medisinen dy't bydrage kinne oan it risiko fan 'e nacht krêftige legbeamten. Dit omfetsje mûnlinge kontresepten, yntraalige izer sucrose, teriparatide, raloxifene, diuretika, lange akte beta agonisten en statins. As jo dwaande binne oer de bydrage fan prescription medikamens, prate jo mei jo apotheker of prestearret arts.
Leg krampen kinne tige pynlik wêze en as se harsels stean, beskôgje de beoardielingen. It is mooglik dat in soartfâldige skiednis en in pear bloed-tests kin helpe om potensjele bydragen te identifisearjen en jo helpe om de nacht better te sliepen sûnder pynlike ûnderbrekken.
> Boarnen
> Allen RE, Kirby KA. "Nocturnal legbeam". Fam Famkes . 2012; 86: 350-5.
> Amerikaanske Academy of Sleep Medicine. "Ynternasjonale klassifikaasje fan sliepstjerken," 3e ed. Darien, IL: Amerikaanske Academy of Sleep Medicine, 2014, pp. 299-303.
> Butler J, et al . "Nocturnale leg krampen yn âldere minsken" Postgradint Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Nocturnal leg-krampen en prescription-gebrûk dy't foar harren prate: in symmetryske syersetyske analyze" Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Impact of nocturnal calf krampend op kwaliteit fan sliep en sûnensbeheining fan kwaliteit fan it libben." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.