Fibromyalgie kin oeral pine en oeral, en op hokker mjitte, pine feroarsaakje. Dat makket it echt dreech om oare boarnen fan pine te identifisearjen - wy leauwe gewoan krekt as fibromyalgie te skriuwen. Ik ha it mear as ien kear dien, mar lokkich, myn dokter freget altyd hoe't ik it wekker bin en se koe yn 'e problemen honeidzje, ik ha it net realisearre dat ik hie.
In resinte kommentaar fan in lêzer fûn myn eagen fêst, om't it wat beskreaun hat dat ik earst oan fibro oanbean waard en letter leard wie wat oars:
"As ik oan 'e wurken betocht of ik problemen mei meiwurkers bin, krij ik unbearbere pine yn' e beide skonken, it liket skyn as skynder, it lêste foar inkele dagen op ien kear. Myn fuotten draait. As ik thús komme, lei ik op 'e couch yn in fetale posysje en rock yn pine. " -Karen
Doe't ik dit soarte pine oan myn rheumatolooch beskreaun, seach se wat op 'e skonken om my hinne en fertelde my dat ik wat iliotibiale band (ITB) syndroam neamde. It is typysk in ferwûningsrinner (ja, ik wit - ik besocht net te laitsjen!), Mar ik moat wekker wêze as dy lekkende bângewearingen dy't wy hawwe kinne drage. Fansels kin ik net sizze dat Karen hat, mar it is gewoan wat om de dokter te freegjen. It goede nijs is, guon ienfâldige stretching-oefeningen kinne echt helpe.
ITB-syndroam
De iliotibiale band rint de bûtenkant fan 'e hoek ôf, fan' e hip oant de knibbels. Mar as it fergrutte wurdt en it syndroom fan it ITB ûntwikkelet, kin it dúdliker wurde yn 'e bôge fan jo foet.
Doe't ik mei myn dokter oer it sprekt wie, wie de pine sterk en echt ynteressearje mei myn sliep (dat wie al sa goed genôch, tankt jo!) Nei in pear dagen fan it dwaan fan 'e rjochterkant draaide it lykwols begon folle better.
Hjir binne links dy't jo helpe kinne begjinne mei ITB:
- Standing Stretch foar minsken mei balânsproblemen
- Lege stretch (dit is myn favorite.)
Oare as de stretches, haw ik in protte geluk mei capsaicin op myn kälber (beweechtich - it kin ferbaarnen) en mei alternearjend waarm en iis rjochts op 'e hip. Ik kin ek begjinne mei acupuncture foar it, oan myn oanbefelling fan 'e dokter.
Oare mooglikheden
Earst wat dat skealje kin dat skyn-splint-pine, en dat is mienskiplik mei fibromyalgia, is myofasjale pine syndroam . Triggerpoints.net hat in geweldige yllustraasje fan hoe't triggerpunten op 'e hip (de x' s) feroarsaakje fan 'e pine (de reade gebieten) nei it bûten fan' e leg ôf: Lateral Leg Pain. (Dat side is in must foar elkenien mei MPS.)
Is it mooglik foar fibromyalgia om de pine fan skineplaten / ITB-syndroom / myofasjale pine syndroam te mimikjen? Wis. As it giet om pine, fibromyalgie is in jack-of-all-trades. Mar it is it wurdich om oare mooglikheden te sykjen, om't de oare oarsaken fan pine binne meastal makliker te behanneljen.