Eliminating Sleep Disruption and Medications May Be Helpful
Foar dyjingen dy't it sliepen iets ûnderfine, kinne der grutte signuïten wêze dy't behanneling behannele wurde. Wat binne de bêste oplossingen en manieren om it sliepen te sliepen? Tink derom hoe't it adressearjen fan it ûnderlizzende oarsaak meidwaan kin, benammen as it troch in oare slieperstreaming of in medikaasje feroarsake is. Learje hoe't mienskiplike ôffallers te ferlykjen binne lykas sliepferkiezing en oer de rol fan medisinen by it behanneljen sliepen iten.
Besykje behannelingen fan sliep iets ûnrêst en stopje de unwanted midnight snacks.
Wat is it sliepen fan iten?
Sleep iten kin lilk wêze litte foar ien dy't net mei him stribbet, mar it is in relatyf mienskiplike tastân dy't in oantal echte gefolgen hawwe kin. It is ien fan 'e gedrach dy't yn sliepe foarkomme kinne. Mei sliepwalkjen, sliep yn 't lêst, en nacht fertriet , sliepen iten as klassike parasomnia .
Sleep is iten yn 't partiel of folslein ûnbewustheid. It iten is ûnbeheard en kin in ungewoane kombinaasje fan iten hawwe. Eartiids nachts is iten, wylst se noch wekker wurde, wurdt net beskôge as it sliepen fan iten, mar yntrodusearret in oare ferskynsel neamd it nacht ite syndroam.
Gefaaringen
It iten yn sliep kin liede ta gefaarlike situaasjes. By it tarieden fan it iten yn ûnbewuste, gewoane aksjes lykas it sieden griente of it koekjen mei siedende wetter kin gefaarlik wurde. Minsken mei sliepen iten hawwe bekend makke om tige komplekse aksjes út te fieren, wylst se yn sliep bliuwe.
Faak is it itenfoarsjenning in bytsje mulwurd, sadat in misjes yn 'e keuken ûntsteane. Ienris wurdt it iten konsumearre, mage fersteurd, bloedearjen, en sels gewicht gewinn kin resultaat.
De betinging kin faak in boarne fan skamte wêze, sadat in gemiddelde ferfal fan diagnoaze fan 11-15 jier wurdt. Gelokkich binne behannele opsjes foar sliepen iten.
Oarsaken
De wichtichste behanneling foar it sliepen iten is om te identifisearjen en te behanneljen wat oerienkommende sliepstof. Meast gewoanlik binne dizze sliep apnea en rêstless skonsyndroam . Dizze betingsten binne oanwêzich yn 80% fan minsken mei sliepen, en diagnoaze freget in overnight sliepstúdzje neamd in polysomnogram .
In oar wichtich faktor dat it sliepen fan it skip provozearje kin is it gebrûk fan medisinen, fral slieppillen en psychiatryske drugs. Om't it breed presiisbedriuw is, is Ambien (ferkocht as generike solepidem en ek ûnder de merknammen fan Ambien CR en Intermezzo ) in relatyf heule oar fan sliep iten, hoewol it in seldsume side-effekt is. Oare medikaasjes meldden om sliep iten te meitsjen ûnder oaren Halcion (of triazolam) en Zyprexa (of olanzapine).
In protte minsken mei sliepen iten hawwe in foarige skiednis fan oare parasomnias, lykas slieperwinning. Minsken dy't sliepwâlde en begjinne om te sliepen, begjinne faaks eksklusyf sliepen fan it punt foarút. Parasomnias soargje foar feilichheidsmaatregels om ûnbedoeldich skea te krijen foar de akteur as ek foar oaren yn 'e sliepomme. Dizze rjochtsakkingen kinne bepale as sletten doarren en finsters, ferwiderje kaaien, en beheine tagong ta oare gefaren dy't soargen skuldich wêze kinne yn in steat fan ûnbewuste hanneljen.
Behanneling
Om de frekwinsje fan 'e sliep te ferminderjen te ferleegjen, is it tige wichtich om de goede sliepwenten garandearje Troch folgjende basisbeheardingen te folgjen om sliephygiëne te ferbetterjen, wurde sliepbedriuw en fragmintaasje ferlege. Elk fan dy dingen kin dizze mingde steat fan bewustwêzen faker foarkomme. Ynstee fan alle wekker of alle sliepen, kin it harsens yn in oergongsstatus wêze dat it bewustwêzen en ûnthâld beklaget, mar it lichem liedt ta aktiviteiten, lykas it iten. In soad minsken dy't it sliepen sliepe wurde holpen troch in konsekwint sliepmuster te hâlden mei genôch totale slieptiid om har behoeften te foldwaan.
Yn selektearre omstannichheden kin it wêze dat in medikaasje brûkt wurde om it sliepen te iten. Nei konsultaasje mei jo sliepe spesjalist, medikaasjes dy't dopamine beynfloedzje (lykas Mirapex , Requip of Sinemet) of narcotic medisinen neamd opiaten kinne besocht wurde. Dêrneist is Topamax (of topiramate) oanwêzich om wat gewichtsverlies te feroarjen en kin helpe by it sliepen iten. Eartiids waard it drug D-Fenfluramine brûkt as behanneling foar sliepen iten, mar dizze medikaasje waard út 'e merk yn' e Feriene Steaten weromsetten troch de risiko fan hertkrêft.
As jo ynteressearre binne om behanneling te behanneljen foar jo sliepe iten, begjinne troch te sprekken mei jo dokter. Nei in oersicht fan mooglike oarsaken, ynklusief evaluaasje mei in sliepstudio, kinne der oare behannelingopsjes en medisinen wêze dy't suksesfol wêze om dizze parasomnia te behanneljen.
Boarne:
"De Ynternasjonale Klassifikaasje fan Sleepsynsturen: Diagnostysk & Codingshanneling." American Academy of Sleep Medicine , 2nd Edition. 2005.
Kryger, MH et al . "Prinsipes en praktiken fan sliep medikaasje." Elsevier, 5e edysje. 2011.