Wat moat ik dat witte?
Lucuma is in soarte fan fruchtbern yn Perû. Lang brûkt as sûker en in smaakferiening foar fiedsels lykas iis, lucuma wurdt ek sein om in ferskaat oan soarchferliening te bieden. In protte beskikber yn puderfoarm, wurdt lucuma faak allinich as in rike boarne fan nutrens lykas beta-karotine, vitamine B3, izer, sink, kalzium, magnesium en oare vitaminen en mineralen.
It befettet ek protein, antioxidanten en diabetesfaser.
Brûkers
Yn alternative medisinen wurdt lucuma beoardieling fan ynflemme, it ymmúnsysteem fergrutsje, legere bloeddruk en beskermje tsjin guon kankerfoarmen.
Lucuma is ek as in leech-glycemyske alternatyf foar sûker foar minsken mei diabetes. De proponaten beweare dat yn tsjinstelling ta stokker sûker, lucuma is leech yn sûker en fiert net oan deselde ferheging fan bloekûzersnivo. As sûkerferfanger is de hiele lucuma-frucht typysk droege op in lege temperatuer en dan grûn yn puder.
Dêrnjonken wurde oaljes út 'e lukuma nut extrahelle om wûnens te befoarderjen en behanneljen fan hûdstelders wannear direkt oan' e hûd oanbrocht wurde.
Benefits
Nettsjinsteande syn lange histoarje fan gebrûk, hat lucuma yn hiel wat wittenskiplike stúdzjes ûndersocht. Guon foarstellings foar ûndersyk sizze lykwols dat lucuma kin bepaalde sûnens foardielen biede.
Bygelyks in rapport publisearre yn 'e Journal of Medicinal Food yn 2009 suggerearret dat konsumpsje fan lucuma fruit kin helpe by it behear fan diabetes en hege bloeddruk.
It analysearjen fan in oantal foarlizzende fynsten op lucumas sûnensseffekten, de rapportaazjes fêststelle dat antioxidants fûn yn lucuma kinne fan guon foardielen wêze foar minsken mei dizze betingsten.
Der is ek wat bewiis dat lucuma nôt oalje kin helpe op it ferwûnjen fan wûn. Yn in ûndersochte dier-basearre stúdzje yn 2010 yn 'e Journal of Cosmetic Dermatology publisearre wittenskippers dat kombinaasjes fûn yn luucuma nut oil helpe te fersoargjen wûne sluting en de regeneraasje fan' e hûd te befoarderjen.
Caveats
Troch in miske fan ûndersiik is lykwols net in soad bekend oer de feiligens fan lange termyn of regelmjittich gebrûk fan lucumapulver.
It is wichtich om te hâlden dat oanfollingen net hifke binne foar feiligens en diabetesupplementaasjes binne foar in grut part net regele. Yn guon gefallen kin it produkt doses leverje dy't ferskille fan it bepaalde bedrach foar elke krûd. Yn oare gefallen kin it produkt kontaminearre wurde mei oare substanzen, lykas metalen. Ek de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske omstannichheden of dy't medisinen nimme, is net fêststeld.
Learje mear oer safier .
Alternativen
In oantal oare natuerlike remedies kinne soargen effekten oanbiede oan 'e bepaalde foardielen fan lucuma. Bygelyks, knoflook , hawthorn en omega-3 fettsaaden kinne elke help jo bloeddruk yn kontrôt hâlde.
Dêrnjonken kinne krûden lykas astragalus , echinacea en âlderbeire helpe om jo immunsystem te stimulearjen en de duorre en hurdens fan in kâld of grym ôf te ferminderjen as jo begjinne mei symptomen te begjinnen. Jo kinne ek jo kâlde en grypferwâld fersterkje troch jo opleiding fan immune-stimulearjende fiedings op te roppen .
As jo in natuerlike alternatyf sûker sykje, kinne jo ek sokke stoffen as stevia en erythritol beskôgje.
Wêr't it te finen is
Wreidlik beskikber foar online te keap, lucuma puol is ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels en winkels spesjalisearjend yn diabetes oanfollingen.
Mei help fan Lucuma foar sûnens
Troch it beheind ûndersyk is it te gau om lucuma oan te jaan oan eventuele sûnensstatus. It is ek wichtich om te notearjen dat in selsstannich behanneling (lykas hege bloeddruk of diabetes) mei lucuma en it ferwiderjen of ferlingjen fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe. As jo it gebrûk fan lucuma beskôgje yn 'e behanneling fan in betingst, soargje jo derfoar dat jo arts te rieplachtsje.
Sources
Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolisisse E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "Evaluaasje fan antyfyperglycemic en antyptypensjeel potensjele natuerlike Peruvian fruchten mei in vitro modellen." J Med Food. 2009 Apr; 12 (2): 278-91.
Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "Wound-healing properties of nut oil from Pouteria lucuma." J Cosmet Dermatol. 2010 Sep; 9 (3): 185-95.