Sleepstelders binne ûnderdien as yn minsken mei MS
Fatigue is in mienskiplik symptoom fan multiple sclerosis (MS) en ien dy't sels de measte basisylden meitsje kin, elke dei binne dreech. Yn 't feiten beskriuwe minsken mei MS faak de ûnderfining as "smashing" of "draining" en rapportearje dat harren moedigens alle ynfloeden fan konsintraasje op har kapasiteitsje nei nacht sliepe kin.
It is dit lêste probleem (mei problemen sliepen) dy't de eagen ûnder dokters en ûndersikers simpel feroaret, in soad fan dy leauwe dat de sliepstof , sliepferkiezing, en oare sliepstoflike grûnen yn grutte minsken ûndersocht binne yn minsken mei MS.
Untstean fan somtiids yn minsken mei MS
Ien stúdzje, ûndersocht troch ûndersikers fan 'e Universiteit fan Kalifornje Davis School of Medicine, rapportearre dat de taryf fan moderate oant heftige sliepmienskip yn minsken mei MS wie 38 prosint, mear as twa kear it lanlike gemiddelde. Boppedat sei 52 prosint dat se mear as in oere nommen hienen om nachts yn 'e sliep te fallen.
De ûndersikers sluten ûntefreden of fersmoargen MS-symptomen kombinearre mei eangst en depresje waarden foar in grut part om te skuld. As sols, waard de sliep net as in apart sliepstrieling beskôge, mar it konsekwinsjen fan 'e lichaamlike en emosjonele belesting, dy't faak ûnderfynt troch minsken mei MS.
Oare bydrage foar faktueren foar slieperstreamingen dy't sjoen wurde yn dy mei MS binne:
- Bestimmende hormonale ûnregelmjittingen dy't feroarsaakje kinne en sliept apnea .
- Disruption fan dopamine en norepinefryn (dy't neurotransmitters of chemisyske messenger yn it hert binne) kinne in narcolepsy ûntstean en ynterfere mei sliepmodellen.
- Yn 'e dag is opknappe op' e dei troch minderheid kin de nacht yn wissichheid liede.
- MS-symptomen lykas rêstleaze skonken, temperatuerdysregulaasje, en urinekontrôle kinne ek sliepe.
Typen fan skommel
De oarsaken en behanneling fan 'e symptoms rinne troch it soart fan' e type .
Initial Insomnia
Inisjale ynsominy is definiearre as ûnfermogen of problemen in persoan hat yn sliep fallen.
Yn minsken mei MS kin begjininsomnia feroarsake wurde troch neuropatyske of musculoskeletale pine en guon medisinen dy't bekend binne om sliepmooglikheden te krijen.
Midsomstomnia
Midsomstomnia is as jo yn 'e nacht wekker wurde en kinne net sliepe. Ientalich binne minsken mei hegere dagewilligens earder meastentiids de midinsomnia ûnderfine. Oare MS-related symptomen lykas muscle spasms en nocturia (de driging om nei nacht te urine) kin ek dit effekt feroarsaakje.
Terminalsomstân
Terminal-symptom is gewoan te wekker. De oarsaak fan terminalinsomnia yn minsken mei MS is net goed begrepen, mar guon leauwe dat in ûntbrekken fan útsluting op it dageljocht (benammen yn dyjingen mei depresje) bydrage kinne oan dit.
Wetter - Agrarwetter
Hoewol in protte minsken beskôgje as slieppillen om de earste-line behanneling fan kar te meitsjen foar sliepstof, sliepe medisinen hawwe har ferdjipping en beheiningen. Allinich, wylst se foardielen oer de koarte termyn biede, sille de medisinen faak harren effektiviteit gau ferlieze en binne potinsjeel addictive.
Oare minsken kieze nei medyske apparaten lykas trochgeande positive aviaaldruck (CPAP) om slieptapnea te behanneljen en ljochte ljochttherapy foar behanneling fan sirkadyske ritmûrmoersmoarders .
Dizze omstannichheden moatte lykwols te diagnostisearjen binne troch in soarchfersekling foar earste.
Neist dizze soarten medyske yntervinsjes binne dingen dy't jo en jo dokter kinne dwaan om sliepsteldstelders te adressen (en dizze binne wiere ûnôfhinklik oft jo of hawwe MS net):
- Krij in protte natuerlike ljochtbelesting yn 'e dei.
- Gean nei bêd en stean tagelyk elke dei op, tagelyk wykeinen.
- Rjochtsje regelmjittich om sliepe te ferbetterjen, mar doch it net binnen fjouwer oant seis oeren fan jo bêd ôf, om't jo jo oerstimpe kinne.
- Limite jo kafee , alkohol, en nikotine-yntak om seis oeren foar bedtime.
- Stopje josels fluids in pear oeren te drinken foardat se bêd gean.
- Besykje jo geast te lêzen as op bêd. Fernvyzje of elektroanyske apparaten foarkomme.
- Bliuw it sliep dûnse en de temperatuer is cool.
- Lit net wekker yn 'e midden fan' e nacht. Oplienje, in boek lêze, of dwaan in oare aktiviteit om jo geast te fêstigjen foardat jo op bêd weromkomme.
In wurd fan
As jo sliepe problemen hawwe en ienfâldige maatregels besykje as de hjirboppe neamde sûnder folle relief, moatte jo der wis fan wêze mei jo neurolooch. Mei-elkoar kinne jo de sulveren efter jo sliepeproblemen fine as in MS-medikaasje of symptoom dy't feroarsake of bydrage oan jo ûnstinnigens.
Dat sei, bytiden, in ferwizing nei in sliepspesjalist is nedich om te kommen nei 'e wurking fan it probleem.
> Boarne:
> Brass, S .; Li, C .; en Auerbach, S. "De Underdiagnosis fan Sleepfermogen yn 'e middel fan meartalige sklerose." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2014; 10 (9): 1025-31.