Adultten sjogge unike oplossingen as diagnostyske mei allergie-oftekrêft of yntolerânsje .
Der is faak in djippe gefoel fan ferlies, as libbenslibels fan favorite lichems of restaurants binne off-limits. It kin slimmer wurde foar folwoeksenen om armeasjers foar aktearjen te akseptearjen, om't nije nijsgjirrige folwoeksenen betinke wat iten "soene" smaak wêze moat.
Alle algemien-feilige fiedings te krijen binne yn supermerken en supermerken tenduerere mear foar bern te kiezen - koekjes, snackbalken en sa. Of oft jo mei in allergie of in yntoleraasje dogge, lêze op nûmere stappen te learen om de earste wiken fan it libben te meitsjen mei jo beheindere dieet mear weardere.
1 -
Befêstigje de diagnoazeAs jo unreklambere iten-allergie-symptomen hawwe nei it bepalen fan bepaalde iten, kinne jo ferlet wurde om gewoan ôf te hâlden fan it iten en foarkomme de tiid, kosten, en omgean fan algemiene testen. Dit kin in flater wêze.
Wat jo tinke, is in fiske-allergy , bygelyks, kin in reaksje op in mienskiplike parasit wêze. Jo kinne reagearje nei it iten fan franses, mar is eins allergysk oan wizen dy't yn deselde oalje kocht wurde as dy fretten. Of symptomen dy't jo oanpasse oan wat jo leauwe is in molkfee allergie kin it makliker behannelbere laktose-yntolerânsje wêze . Dêrom is it sa wichtich om te ûndersiikjen.
Need in allergist? Stel jo reguliere dokter foar in oanbefelling, of besykje om UCompare HealthCare te sykjen foar sertifisearre allergisten yn jo gebiet.
2 -
Reinje jo keukenSa gau as jo kinne, elke item kinne jo net ietsje fan jo pantry, koelkast en frizzer. It is ek in goeie idee om jo koekeutensielen, oven, stovetop, en cookware troch te dienen. Wêrom? It behâld fan ûnfeilige items út jo thús sil ferlieding ferwiderje en kânsen ferminderje foar cross-contamination .
Soargje ek, om kosmetika en toiletries te hifkjen foar potensjaal allergene artikels, benammen as se op jo hannen of mûle einigje kinne. Wenje mei ferpleechkundigen of famyljeleden dy't dingen ite kinne jo net kinne? Doch alles wat jo kinne meitsje foar bepaalde fiedingsgegevens en tariedingsgebieten, en yn elts gefal inkele pannen en utensielen apart te bewarjen foar jo iten.
3 -
Krij in spesjalisearre help as jo it nedich hawweGuon allergies beheine jo diat te sterk. As jo hast gjin seafood ite en wurde mei in shellfisk allergie diagnostyk, bygelyks, kinne jo meidwaan oan adaptaasjes foar diabetes en libbensstyl relatyf maklik oanpasse.
Oare fiedingsallergyen, hoewol, ferplichtsje hast folsleine overhannelingen fan jo deistige itenwizen, fral allergyen foar mienskiplike gers, nuten, en (foar non-vegans) suvels en aaien.
Neist jo allergist, in nutritionist of diabetesist mei ekspertize yn food-allergie-problemen kin in weardefol wêze yn it helpt dat jo oanpasse oan jo nije dieet. Se kinne soargje foar derfoar soargje dat jo dieet it nut is fan lûd en jouwe feilige fiedings dy't jo miskien net beskôge hawwe.
4 -
Sykje in stipe gemeenteItenallergyen binne in bewearde boarne fan stress, en de betide oanpassingsperioade kin dreech wêze, fral as jo dieet drastysk feroaret. Stipe-groepen, op as ynternet of yn persoan, binne ien manier om de útdagings te libjen mei iten mei allergyen mei oaren dy't yn deselde situaasje binne.
Jo allergist of in lokale sikehûs kin witte fan pleatslike stipefergunnen of kinne online wêze om online-allergiemienskippen te advisearjen.
5 -
Klean Safe Food AlternativesAs jo brûkt wurde om iten te meitsjen as in grut part fan jo dieet, kinne jo fine jo jo wilens om allergie-feilige ferzjes fan inkele fan jo favoriten te finen.
Foar molekelealergyen kinne jo probearje wat molkefrij molke alternativen probearje. Dyjingen dy't siozyske sywizen allergyen sjogge, sjogge wynmolefolle mûlen dy't weardefolle yn 'e keuken.
Algemienfreonlike fiedselopsjes farieare troch de stêd, sa kontrolearje de lokale supermerken, sûnenssoarchwinkels, en spesjale merksen om te sjen wat der beskikber is. It ynternet is ek in weardefolle boarne foar it keapjen fan allergie-feilige iten, benammen foar dyjingen dy't mei nut en peanut allergyen of siely sykte binne.
6 -
Learje om safolle te itenEten by restaurants kinne koart nei in allergie-diagnoaze ferdivedearje, sa begjinne se stadich. Stap nei ien of twa restaurants wêrfange keuken of eigeners oanwêzich binne en reewilligje om mei jo te wurkjen, en dan útwreidzje jo horizen.
In soad ketenrestaurants binne ynformaasje foar mienskiplike fiedings allergens tegearre mei MSG, sulphiten, en gluten op har websides. Meitsje it wichtichste, as jo net folslein noflik binne dat jo waach of chef jo serieus nimme, leave (of krekt in betelle ynstee fan iten).
Soargje derfoar dat jo gjin medyske medikaasje foar jo dokter bringe as jo fuort binne fan thús. Meitsje in mentale toertocht om te kontrolearjen as jo feroarjen fan petten of jassen foar in nacht út.
7 -
Adaptearje jo reizenJo sille jo jo favorite reizen net altyd opjaan moatte as jo diagnostyk binne mei in allergy as in folwoeksenen, mar jo moatte leare om substitúsjes te meitsjen om gebrûk te meitsjen fan cookbooks en resepten dy't net spesjaal skreaun binne foar dyjingen dy't iten hawwe allergies. Earst fokusje op learingsferstannen foar de meast foarkommende yngrediïnten dy't jo moatte yn 'e keuken foarkomme moatte.
As jo faker maklik fiele, kinne jo gebrûk meitsje fan resepsjes skreaun om allergens hielendal te foarkommen. By it ûntwikkeljen fan 'e fermogen om substitutions te meitsjen is in goede feardigens om begjin te learen, it kin brûkber wêze om in stockpile fan betroubere allergiefreonlike resepten op te bouwen, fral as freonen wolle foar jo koekje (en as jo it noflik ha dat se dogge) .
8 -
Hâld jo stressIt is perfekt normaal om stress te fytsjen as jo oergong nei dizze nije lifestyle (ja, it is in libbensstyl!). Studijen fan minsken dy't libje mei itensiedere allergyen geweldich sjen dat se in hege nivo fan stress hawwe.
As jo sels oerweldigje, dogge wat jo kinne kinne foar oare tiid as oare aspekten fan jo libben ferienfâldigje en sympatyke freonden te finen om te praten. Begjin in stressmanagementprogramma kinne jo ek al jo mentale sûnens sterk fergrutsje, en it moat net djoer wêze.
9 -
Balâns-allergieën en jo arbeidslibbenDe omstannichheden fan jo taak en jo sûnens diktearje hoefolle oare minsken op jo wurkplak witte oer jo allergyen.
Jo meie net fiele dat jo in protte bywurkje wolle (en ik bin jo net skuldich). Mar as jo yn 'e epinefryn foarskreaun binne, besykje it fêstlizzen fan in need-kit by it wurk en learje op syn minst ien betroubere meiwurker hoe en en hoege jo medikaasje te brûken. Jo kinne ek in stasjon fan feilige iten op it wurk hâlde en in list fan allergie-freonlike restaurants yn jo kantoar.