Hawwe jo ea natuerlike behannelingen foar jo migraine besocht? Wylst der in beheinde wittenskiplike bewiis is om har foardiel te bepraten, sykje in protte minsken komfort yn psalm-remedyen dy't se fine kinne op har lokale bakkerij.
Fansels foardat alle produkten fan herbalen konsumearje, besykje jo te besprekken mei jo dokter, lykas guon hawwe side-effekten en ynteraksje mei medisinen dy't jo meie kinne.
Dat sei, der binne twa sûne, lekkere drankreizen dy't gjin karakteristike migraine-útlizzende yngrediïnten befetsje. As in fierdere bonus, neist de komfort foar jo smaakknoppen, kinne se sels helpe om in kopke te berikken.
Wetter - Agrarwetter
As jo sykje nei in noflike, waarm drinking om te sipfieren, probearje dit resepsje. Dit drank is ynspirearre troch it Hot Spiced Carob recipe op de webside Whole Foods en befettet in pear migraine-fjochte yngrediïnten, wêrûnder hyfo en huning.
Ynstee fan sûkelarje, in sterke migraine útrint foar in soad fan ús, dit drank befettet kobob, wat minder faaks in migraine-trigator is. Carobpulver is in substitút foar kakaopudding. It is leech yn fet en hat gjin kafee . Jo kinne dit drank genietsje sûnder soargen te wêzen as jo de dei foar jo kafee-limyt gean.
It befettet ginger, dy't prostaglandins-chemiken blokkearje dy't ûntstekkingen feroarsaakje oan hollen.
Om stipe fan migraine-fjochtsguod fan Ingels te stypjen, ien 2014 stúdzje yn 'e Phytotherapy Research, fûn hygelpulver om sa effektyf as sumatriptan te meitsjen yn migraine sûnder auras. Ginger kin ek help fan migraine- bedoelde misdied en kinne minder side-effekten as sumatriptan foar migraineurs presteare.
Wylst der gjin wittenskiplike bewiis is, hat huning in anecdotal hûsfeiligens foar migraine.
Prep tiid: 10 minuten
Dûbele grutte: 2
Yngrediïnten
• 1 stikje ginger (sawat 1 inch), skele en halde
• 3 kieltsjes kobolpudding
• 2 poppen molke (ik brûkte amandelmoal, mar soja of molke is ek fine)
• 4 teaspoons huning
• 1 lintsje fan sineam
• ½ pinch nutmeg
Bliuw twa kaaien fan wetter yn in lyts pot of pot en bringe nei in ko. Foegje de ginger en simmer 5 minuten oer hege waarmte. Fuortsmite Foegje it karoboppud en reagearje oant folslein gemien. Meie melk en huning en hjitte oant heul, mar net siedzje. Binne yn drinken drinke, rinne grûnend, en sprekje mei sineam en mûskep. No, ropje en genietsje!
Watermelon-cucumber Smoothie
Wat de tiid fan 'e jûn is, in drank makke mei frisse, yngrediende yngrediïnten is altyd fernijd. Dydydraasje is in toetslûker foar hoofdeleazen - sa as in ekstra bonus, dit drank is net allinich lekker, mar kin helpe foar jo migraine.
Prep tiid: 5 minuten
Dûbele grutte: 2
Yngrediïnten
• 1/2 in watermelon of sa'n 2 pûn
• 1/2 kikkert
• 1 tasse iis
• 1 oseaan huning
• 2 mintblêden
Tsjit de watermelon yn kubes en probearje sa folle mooglik as sied. Peel, sied, en de kikkje yn skuorren opknappe.
Add it iis, huning, watermelon, en kikkert yn in blender. Jo kinne ek in juicer brûke. Om de smoothie mear te fergjen, foegje jo mear iis. Folje yn glazen en tafoegje in mintblêd. Genietsje!
> Boarnen:
> Bulchholz > David. Hilligje jo hoofdpsel: it 1-2-3 programma foar it oefenjen fan jo pine. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mearan Y. Fergeliking Tusken de effektiviteit fan Ginger en Sumatriptan yn 'e ablative behanneling fan' e megraine. Phytother Res 2013 mei.