Op 'e soad minsken sykje in net-invasive, "net-toxik" antwurd op har chronike rint pine, kin it liket sa't dokters binne yn' e stoel om medisinen te preskennen (ynklusyf snoekige opioïden ) en / of spinechirurgie . En pasjinten dy't in lange tiid skuld hawwe, binne faak kwetsber foar suggestje; Se kinne mei har advizen fan dokter gewoan trochgean om't se middele binne fan 'e pine, om't neat oars oan har oansteld is (en se hawwe gjin eigen ûndersyk dien), of beide.
As dit sa lûkt as jo, hâldst in minút op en nim in djippe ace. In protte chronike rôfdieren-pasynten falle goed troch de konservative rûte allinich te nimmen; Dizze manier om relaasje te kommen, kin fysyske terapy, feroarings fan libbensstylen (bygelyks it gewicht fan 'e gewicht) en -wiziging-mar it giet net oer chirurgie.
En hjir is in tip: In protte syldkundige eksperts leau dat dat eartiids as banken op just ien konservative behannelingsmetoade brûke, mei in kombinaasje fan oanwêzingen de fluchste en djipste resultaten jaan kinne yn termen fan redulearre pine en ferhege fysike funksjonearjen.
Ien fan 'e soad net-chirurgyske oanwêzigen foar lege rêch-pine, dy't yn populaasje wûn hat, en ek it pensjen fan it medisynûndersiker, is it gebrûk fan skoeinsinsjes en / of oanpastfuorthotika. Yn dit artikel sille wy ûndersykje hoe't foetstipe-apparatuer helpe kinne om jo chronike rint pine te ferleegjen.
Shoe-ynstarten tsjin ymende ortodyk-wat is de ferskille?
Der binne fuotstanners en der binne fuotstiennen, dus litte wy begjinne troch ús termen rjocht te krijen.
Jo kinne keatse-ynserts, argewaasjes en ynsole - keapje, - yn oare wurden, generike apparaten dy't jo yn jo skoe slute en feroarje (foar better of slimmer) de posysje fan jo foet en knibbel - by jo lokale drugswinkel. Jo kinne se ek online regelje.
Ien manier om dizze type ynset te erkennen is troch it feit dat se pre-ferpakke binne en massa produkt binne.
De Amerikaanske Podiatric Medical Association (APMA) seit dat jo ek saneamde "oanpast makke" foetûnderstannen kinne krije fia spesjaliteiten yn retailwinkels of online. Mar warskôget de organisaasje, of it moat wêze dat de ynset troch in dokter foarskreaun is en spesjaal foar jo fuotten makke wurdt, wurdt it as in ynset beskôge en net in ortodyk.
Typen fan skoeinsinsjes
De APMA seit dat de meast foarkommende soarten ynsjenningen binne bôge as bôge stipe foar hege bôgen of flakte fuotten, ynsole foar ekstra stof en stipe, heelbedriuwen foar heulendels en stipe, en foet kissen foar tafal komfort as de rinnen fan jo skuon de fuotten sille .
About Custom Orthotics
Oanpast ortodiken, op 'e oare hân, binne allinich op prescription beskikber en wurde mei prestizje oan jo yndividuele foetten - har foarm, posysje (of goed oanjûn of net), en sels de manier wêrop se de dei yn en de dei útfiere.
Dat sei, der is in protte misdiedigens ûnder ekspertaren hoe't effektive kundich-ortotyk echt binne, plus in soad yn 'e sektor leauwe se oer prescribed. En de priis kin eksorbiteard wurde: In 2006 New York Times artikel berjocht dat, neffens ien profesjonele sektor, de kosten foar it meitsjen fan in pear ortotyk wie yn dy tiid $ 78.
Mar as de klant, sil jo wierskynlik wierskynlik dûbel betelje, hoewol it faak oant acht kear mear is. Ien grutte reden foar dat is dat foarskriuwers - plus de fabrikant - yn har winst tafoege oan de basiskosten, it ferminderjen fan it signifikant.
De APMA besjit op dat jo eigen ytotyk foar jo en allinich jo binne makke en op sa'n wize wêrop se krekt de konturen fan jo fuotten passe. Dit is de ortodyk om jo unieke fuotstruktuer en patology te behertigjen, ynklusyf, mar net beheind ta rêch, dat se sizze.
Yn 't algemien dogge ien fan' e dingen, of beide, fan twa dingen:
- Se biede ekstra oppassen en stipe.
- Se helpe om de moasje yn jo foet te kontrolearjen (dy't bestiet út 26 bonken, en dêrom in protte bewegingskanten.) By it kontrolearjen fan beweging kin jo gewoane ortodyk wêze om jo fuotten en pakken yn 'e bêste posysje mooglik te hâlden yn steande, rinnen, rinnen , en oare gewicht aktiviteiten.
De APMA seit dat jo foardat jo oanpaste ortodyk oanjouwe, jo moatte in evaluaasje krije fan net allinich jo fuotten, mar jo hiele lower extremiteit. Fansels binne se allinich podiatristen oanbean, mar in protte chiropraktors plus guon fysike therapeuten en medyske doarpen jouwe ek de tsjinst.
Ienris de evaluaasje is dien, op dat stuit begjint de fabrikaazje fan jo oanpaste ortodyt, seit de APMA.
Wannear stypje jo ekstra fuotstipe?
Schoenen ynstannen en oanpaste ortodyk wurde breed brûkt foar fuotproblemen. Algemiene diagnoaze foar wa't ferskate soarten fuotstipe presys (of oanrikkemandearre) binne omfetsje flaters, bunions, plantare fasciitis, diabetes-neuropathy, en mear. As jo tinke dat jo ien hawwe, prate jo jo dokter en / of podiatrist.
Mar wat wat oer problemen?
Faaks is de meast foarkommende rintige redenen foar oanpaste ortodyk is in skonklange ferskil. In skonklange ferskille (al legume-lingte-ûnderskieding) kin "it leauwe" ûntstean, dy't op 'e hokke wize ynfloed op jo spinale ôfstimming en musclebalâns kin.
It wurket hjirmei: As it koarte skonk besiket de grûn te berikken (wêr't it mei elke stap nimt), draait it pelvis yn 't sin mei dy kant. It resultaat is it pelvis en hip op 'e koarte side fan' e leger as gewoan leger as op 'e lange skonk side. In yndividueel ynrjochte ynfoe kin ek helpe út de effektive lingte fan 'e skonken en ek reparearre balâns op jo pelvyske posysje, benammen yn gewicht learaktiviteiten. It pelvis funksjonearret as basis foar spiniale ôfstimming en beweging, dus kin dizze soarte fan korrizjearje in grutte ynfloed hawwe op jo heule sûnens.
Oare dingen lykwols binne de measte saakkundigen oerien dat deselde soarten ortotyk en oare soarten stipe-stipe net op 'e spesifike diagnoaze rjochte binne. Rather, wurde se beskôge as potentiellik brûkber foar algemiene ûnderhâld.
Dat sei, ien ding as de measte saakkundigen oerienkomme, is dat foetpropaasje (aka, flat feet) faak ferbûn is mei lege rêch. En foetpronaasje is wat in goede oanpaste ortodyk kin kinne oanpasse.
Dus hoe kin de fuotpronaasje lege reageare pine? Yn wêzen mei ien of twa meganismen.
In 2014 stúdzje yn 'e tydskrift Fûn fûn prononaasje omtinken te wêzen fan posture-abnormaliteiten dy't begjinne oan' e foet en oersetten nei knibbel, hip, lak en reine fia wat medisyn- en fitnessske profesjonisten neame de "kinetyske ketting". Dizze posysje-abnormaliteit binne benammen te krijen mislearingen yn 'e bonken yn dy gebieten. De ûndersikers sjogge ek wizigingen yn hoe't de pelvyske en lege rêchmeitsen wurkje as wize foetpropaasjetiid omheech of oer reine pine bringe kin.
De auteurs fermearje dat mear ûndersiken nedich binne om har de folsleine ôfbylding te jaan oer hoe't praktiken brûke ortodons om help fan muscle te brûken, lichaam of sawol de feroaring te feroarjen en dêrmei chronike lege rêch-pine oanlûke. It goede nijs is dat nije fragen fan fraachpetearen fan 'e wittenskiplike mienskip al gau mear ljocht wurde kinne.
Yn 'e tuskentiid rjochtsje de auteurs fan' e Foot- ûndersyks takomstige ûndersiken troch te wizen, wylst it gebrûk fan oanpaste ortodyk in ienfâldige oplossing is, it is in potinsjeel tige effektive manier om te behanneljen mei chronike lege rêch.
Do ortôtotika foar leech efterste pine-relief wurket wurkje?
De gewoane ortodyske yndustry bart dizze dagen - miskien om't fuotstipe in potensjele, non-chirurgyske manier biedt om langstige rint pine oan te roppen.
Mar in oare reden kin wêze dat yn guon konsumintarken, ynsizen en ortotyk wurden wurden wurden wurden wurden, dy't, op 'e nij, liede kinne ta de ûnbeheinde gefolch fan' e ûnskuldige praktiken te stimulearjen om har populaasje te kapitalisearje.
Om de frijwilligersaktiviteit te fertsjinjen dy't wierskynlik plakfynt yn 'e merk, wurde skriuwers út in publikaasje 2016 publisearre yn' e tydskrift Fjitt in evidint-basearre gearfetting en oanbefelling oer it gebrûk fan dizze apparaten.
Hjirmei rappe se ús dat it gebrûk fan ortodyk en ynserts oant no ta ûntdutsen binne troch heechweardige medyske stúdzjes (RCT's). Oersettet foar sûnenssoargers fan 'e Feriene Steaten, dit betsjut dat de auteurs gjin foechhelpens oanbean kinne as behanneling foar minsken dy't soargje dat se har chronike lege rêch pine ferliede.
Mar dat is net de folsleine foto. Wylst it wier is dat mear ûndersiken oer de ferskate aspekten fan skuon en fuotstipe as it relatearret oan in lege rânebalferliening binne wierskynlik nedich, sjogge de auteurs dat wiidweidige ûndersiken oer biomechanyske meganismen dy't de foardielen fan ortodyk bestudearje, en kinne brûkt wurde Help ús ynformearje oer wat wurket en wat net.
Gelokkich binne de auteurs ek te sizzen dat pilotstudio's (dy't fan uitstekende kwaliteit binne) begjinne om it ûndersylderskip te poppen, dat betsjut dat wy faaks wat antwurden sjen kinne.
As ik earder neamde, wylst podiatristen, MD's en fysike therapeuten allegear ortodykjes as oplossing foar lege rêch sortearje kinne, is it faak de kiropraktor dy't de ynkommende manier is foar minsken mei lege rêch. Dit is in goede saak, om't in oantal stúdzjes dy't it ortotyk fergelykje foar gjin behanneling en foar ortodyk mei kiropractyske oanpassingen, sizze dat it meast ferbetterjen mei in kombinaasje fan 'e foetûnderstannen en oanpassingen wêze koe.
Bygelyks, in 2017 stúdzje publisearre yn 'e argyf fan' e Physical Medicine Rehabilitaasje fûn dat fan 'e 225 minsken yn' e stúdzje, allinich dyjingen dy't skoe-ortodyk wûnen of wearden tegeare hienen en chiropractyske oanpassingen seagen in ferbettering yn 'e fermogen om fysysk funksjonearje te kinnen yn har deistich libben . (Alle ûndersochte dielnimmers, sawol as se skoeinsinsjes wiene of net, of hienen kiropraktyske behanneling of net, kinne harren pine binnen 6 wiken tiid ferleegje.)
Mar dyjingen dy't beide chiropractyske behanneling en ortotyk hiene, ferbettere mear as dy fan har behanneling allinich út ortotyk bestie.
In wurd fan
Sels as it de foet is dat de stjoerder fan jo rêch-pine is, ortodyk kin wol in effektive plysje-oplossingslieding meitsje.
Mei oare wurden, as jo in gewoante hawwe fan jo fuot te praten, dizze minder as ideale funksjonaliteit kin de " kinetyske ketting " oersetten en bydrage oan jo lege rêch. Sa is de proneto is it type fuotprobleem wêryn't oanpaste ortodyk nuttich kin wêze as jo de reliëf sykje dy't jo fertsjinje.
> Boarnen:
> Cambron, JA, et. al. Shoe ortodyk foar it behanneljen fan chronike leech efterste pine: in randomisearre kontrolearre probleem. Arch Fysi med Rehabil. April 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/
> Kendall, JC, et. al. Fuothâlding, leglange ferskillen en lege rêchpine - harren relaasje en klinysk behearen mei fuotten orthoses - in oersicht. Foet. Juny 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513
> Papuga MO, et al. Fet ortodyk foar lege rêch pine: De steat fan ús begripen en oanbefellingen foar takomstige ûndersiken. Fuot (Edinb). 2016.
> Prescription Custom orthotics en skoeinsinsjes. Untfongen fan " http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988
> Tuff, Sarah. Wolle jo in $ 800 kundich ynsole nedich? De New York Times. Juny 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html