Ien fan 'e meast populêre remedyen foar menopausale symptomen is jûntiid primrose oal (ek wol bekend as EPO), in oalje út' e sieds fan 'e jûnen primrose ( Oenothera biennis) plant.
Oalje-primrose oal is ryk yn gamma-linoljenic acid ( GLA ), in essinsjeel fetsy acid dy't belutsen is by de produksje fan hormone-like substans neamd prostaglandins. Troch te fergrutting fan prostaglandins produksje, wurdt gedacht om EPO te helpen tsjin hormonale feroaringen dy't ferbûn binne mei menopause.
Wêrom brûke de froulju sinne-prinsesje?
EPO wurdt sein om te helpen mei de folgjende feroaringen fan menopause:
- Eangst
- Hierútfal
- Hot flashes
- Insomnia
- Joint pine
- Stimmingswikselingen
- Nacht sweatsje
- Gewicht gewinn
Oantal primrose oalje is ien fan 'e meast populêre remedyen foar menopausale feroaringen. In rapport publisearre yn Menopause yn 2015 ûndersocht postmenopausale froulju yn 'e 50 en 65 jier en fûn dat 70,4 prosint natuerlike remedies brûkte, mei jûnse primrose oal it meast brûkte.
In oare ûndersochte publikaasje yn The Medical Journal of Australia yn 2015, fûn dat fystestrogens (lykas soie) meast brûkte foar symptomen lykas hege blikken en nachttsjitten, folge troch jûnse primrose oalje.
Undersyk nei Nacht Primrose oal foar mienskippen
De proponaten beweare dat jûns primrose oalje kin helpe mei help fan in oantal menopausale symptomen, lykas heulende flits, nachttsjitten, swierigens sliepen , fagine dryness en stoarm yn stimming.
Lykwols is der in lytse wittenskiplike stipe foar de teory dat de jûnse primrose oalje kin behannele wurde foar menopausale symptomen. Yn 't feit stelt de National Institutes of Health (NIH) dat' der is net genôch bewiis dat it gebrûk fan 'e jûnen fan' e jûn is foar oeral sûnens. '
Wylst in pear stúdzjes ûndersocht hawwe de jûnse primrose olie-effekten op froulju dy't troch menopoas trochgean, de measte fan it beskikbere ûndersyk hat negative befinings ûntliend.
Bygelyks, yn in resinsje dy't yn 2009 yn 'e American Family Physician publisearre waard, hawwe ûndersikers oanjûn dat der net genôch bewiis is om te finen oft de jûnse primrose olie effektyf is foar "de measte klinyske yndikaasjes" (ynklusyf symptomen dy't ferbûn binne mei menopause).
Yn in lytse stúdzje publisearre yn 2013 argyf fan 'e gynecology en obstetrics yn' e froulju dy't 45 oant 59 jier wiene dy't in menopûske feroare feroaringen hiene, naam in nacht primrose oalfergunning of in placebo foar seis wiken. By it ein fan 'e stúdzje wie der ferbetterings yn' e heurigens fan hege bliksem, mar net hege flashfrekwinsje of tiid.
Mooglike side-effekten en feiligens
Oantal primrose oal is wierskynlik feilich foar de measte minsken, neffens de NIH. It brûken fan jûnse primrose oaljefets kin lykwols side-effekten feroarsaakje lykas stomach, hoofdpijn, misbrûk en diarree. Stomke-pine en losse hals of diarree kin oanjaan dat de dos is te heech. Selden oare oare effekten binne ûnder oaren ferhege bruising, bliuwend, lege bloedsûker, allergyske reaksjes, of besunigingen.
Jo moatte nammers net primrose oalje as jo bloedduerringen hawwe, epilepsy, of in oar besykjen. EPO moat net yn kombinaasje mei bepaalde medikaasjes (lykas bloeddinnende medisinen of oanfollingen, bloeddruk medikaasje, skizofrenia-medisinen en antidepresinten) nommen wurde.
It moat ek binnen twa wike fan in plandearre operaasje net nommen wurde.
As jo de gebrûk fan 'e jûnen primrose oalje foar de behanneling of foar previnsje fan symptomen dy't ferbûn binne mei menopoaze, kontrolearje jo sûnenssoarch foar it begjin fan jo oanfollingsregimen.
The Takeaway
As jo sykje nei natuerlike relaasje fan menopausale-symptomen, beskôgje de wize-fermiddens as regelmjittich útfiering, nei in lykwichtige jild, praktysearje relaasjetechniken en yoga opnimme.
As jo noch altyd omgean nei it besykjen fan 'e jûn fan primrose olie, moatte jo derfoar wêze dat jo jo sûnenssoarch earst besprekke om jo soargen te behannele en jo wolwêzen te ferbetterjen.
Boarne:
> Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. It effekt fan mûntocht primrose oalje op menopausal hege blikken: in randomisearre klinyske probleem. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov; 288 (5): 1075-9.
> Gartoulla P, Davis SR, Worsley R, Bell RJ. Gebrûk fan komplementêre en alternative medisinen foar menopausale symptomen yn Australyske froulju 40-65 jier âld. Med J Aust. 2015 Aug 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.
> Kelley KW, Carroll DG. Evaluearje fan it bewiis foar oerwittende alternativen foar help fan heule flitsjes yn menopausale froulju. J Am Pharm Assoc (2003). 2010 sept-oktober; 50 (5): e106-15.
> Nasjonaal sintrum foar komplementêre en yntegrale sûnens. Evening Primrose Oil [NCCIH-krûden op in glâns]. NCCIH-nûmer D341. Updated September 2016.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.