Wy krije allegear losse hals of diarree. Hoewol it holle kin wetterich wêze, fliist, en klassike tekens fan fiedingsgiftigens of de magegrippe, wurde oare kearenbewegingen gewoanter as normaal sûnder in dúdlike oarsaak.
Hjir is in sjogge op 14 oarsaak fan los stool (oft it stool dat is sterk, mar licht los, stomme, skamteleas of folop-bloeide diarree).
1) Fruktose
In soart sûker yn frucht, frucht sû, huning, en wat griente, fruktose is ek te finen yn tafeltskerts en heechfruktose corn siroop (brûkt foar sêtearre ferwurke iten en dranken). As grutte bedragen konsumearje of as jo in betingst hawwe lykas fruktose malabsorption , kin fruktose losliede of oanpas, gas, of abdominale pine feroarsaakje.
Tip: As jo fruktose fiedsels brûke, lykas sop, huning, agave-siroop, heechfruktose corn siroop, molasses, palm of kokosût sûker, it beheinen fan jo servetgrutte kin helpe.
2) Sûkeralkoholen
Guon minsken fine dat sulveralkohole, dy't ûnder oaren Xylitol, Mannitol, Sorbitol, Erythritol en oare keunstmjittige sweeteners hawwe, in laeksjemint hawwe. Faak brûkt as keunstmjittige sweeteners (yn sûkerguod fan sûkelade en gummi, fiedingsmjittingen, sûkerferfangers), sûkeralkohole wurde ek natuerlik fûn yn iten. Sorbitol, bygelyks, wurdt fûn yn peaches, appels, pears, en prúnjes.
Sûkeralkoholen binne net goed opnommen. As gefolch dêrtroch ûntsteane oertsjûge bedraggen de sûkeralkohole om wetter út 'e bloedstream te lûken yn' e darm, wêrtroch in diarree en loshawwers.
Tip: Sûkeralkoholen brûke yn moderaasje. As jo op keunstmjittige sweeteners opjaan om diabetes of oare soarten betingsten te behearen, prate jo mei jo sûnenssoarchferslach oer gebrûk fan in ferskaat oan sûker en konsumearje se yn moderaasje.
3) Kofje
Kofje drinken kin de kontrakt en stimulearje fan intestinale muszels stimulearje (neamd peristalsis), it befoarderjen fan darmynbewegingen. Njonken de droege stimulearjende kwaliteit kin kofje ek in loslizzende stoel ta, om't as stool troch de koloanje fluch ferpleatst, is der minder tiid om wetter te reabsorbeare troch it lichem (en stoel om fêst te stellen). Kofjedrige soargen makket ek it lichem om mear galling te meitsjen, dy't liede kinne kinne liede.
Tip: Besykje dûnserere roasteren, lykas frette roast, dy't neigerabel minder kafee hawwe as ljochtskoeken. Ek de molke of smaak, eksplisiter sûker, en sûveringen lykas sorbitol, kinne jo ek losse hals útlizze.
4) Oily Foods
In fetke mealje of in hegere fetdier (lykas it keto-diet) kin yn guon minsken darmbewegingen en losse hûden útlizze. Iten yn 'e mage en lytsdermyn (benammen fiede iten) drage kontrigaasjes yn' e koloanje en de beweging fan stoel. De gastrokolike reflex neamd, dizze kontrakten yn 'e grutte darm kinne nei in darmbeweging in koarte tiid nei it iten liede. Certain conditions like chronic pancreatitis can also result in fatty loose hollows or diarrhea.
Hoewol in fetich miel loslûke húshâldingen kin, prate jo dokter as it in regelmjittich foarfal is.
5) Spicy Food
Hot en gewoane fiedings kinne de yntestinale lining reitsje en losliede. It giet normaal nei in skerpe meal en giet werom nei normaal koart dêrnei. Kompilaasjes yn geweldige iten wurde net troch it lichem opnommen en har wei yn jo darm te meitsjen.
Tip: Hoewol net elkenien dy't geweldige iten hat, hat loshelpen, as it bart mei jo, besykje de yntroduksje fan spicy iten beheine. Eartiids yoghurt, rice, of brea kin helpen fan 'e effekten fan geweldige iten op' e darm helpe.
6) Alkohol
Ethanol yn alkohol snelet de kontrassen yn 'e koloanje op, dat betsjut dat ôffal troch de darm flugger ferpleatst wurdt en der minder tiid is foar de koloanje om wetter te absorren, dat kin liede ta wetterige hûd.
Tip: As jo oanpasse dat it drinken ynfloed hat op jo hûd, besykje te sjen oft wyn en geasten jo minder ferletten problemen jouwe as bier of molke liquor. Cutting werom op jo algemiene ynfier sil ek helpe.
7) Laktoseintolerânsje
In natuerlik oplossing sûker wurdt laktose fûn yn molke, iis, tsiis en oare molkprodukten. In protte folwoeksenen hawwe in leech nivo fan laktase, in enzyme dat laktose delkomt. Konsuminten fan molke of molkma kin liede ta loslizzende stoelen en diarree yn minsken mei laktose-yntolerânsje .
8) Irritable Bowel Syndrom
In betingst dat it grutte darm bekrêftiget, it reagearjende darmsyndroam (IBS) kin feroarsaakje, abdominale pine, gas, bloedearje, ferstipaasje en diarree. Symptomen farieare fan persoan nei persoan. Guon minsken hawwe los hûd of diarree, wylst oaren ferbjustering hawwe of alternatyf tusken beide.
9) Celiac Disease
Gluten-produkten lykas brea, pasta en bakken binne in swierrichheid foar minsken mei siely sykte. In protte fynt yn wyn, kers en ierdbei, gluten feroarsake in autoimmune reaksje yn minsken mei siely sykte. Ien fan 'e symptomen kin diarree of losse hals wêze.
De beting kin koöse enerzjy, unintend Gewichtsverlies, en in ûntbrekken fan groei. As de betingst net behannele is, kin it wêze dat gluten-hantlizzende fiedingen oan symptomen te ferwiderjen binne fanwege skea oan de darmtafel.
10) Medikaasje
Foar guon partikulieren kinne gebrûk fan krûdbehear (lykas senna ) of medikaasjes (lykas antyazjes mei magnesiumhydroxide) liede ta de passaazje fan losse stoelen. Guon fan 'e medisinen en supplementen binne:
- Antasynen dy't magnesiumhydroxid hawwe
- Antibiotika
- Chemotherapy
- Magnesium
- Senna
Undersyksjes suggerearret dat probiotika helpe kinne foarkommen dat diarree dat kinne ûntsteane nei it nimmen fan antibiotika. Dit ûndersyk befettet in rapport dy't publisearre wurdt yn Nutrition yn klinyske praktyk yn 2016, dy't belutsen by de analyze fan earder publisearre klinyske trijestellen dy't de effekten fan probiotika hawwe op minsken mei antibiotika-assoziêre diarree.
Harren analyze joech dat probiotisyen ferbûn wienen mei in legere risiko fan antibiotika-assosjearre diarree yn folwoeksenen (mar net yn dyselde oer 65 jier âld). Neffens in oare stúdzje binne Lactobacillus rhamnosus GG en Saccharomyces boulardii de meast effektive stins foar antibiotika-assoziêre diarree.
11) Magegrippe
De magegrippe kin diarree, ûntbrekke, krampen, fiezje en hoofdpûde. Ek bekend as virale gastroenteritis, it is in protte kontak.
Virussen (lykas noroviruses, rotaviruses, adenoviruses) soargje op it digestive tract en geane yn ûntstekkingen fan 'e mage en dieren, diarree, wachtsjen en krampen.
Symptomen binne typysk ien oant trije dagen nei't jo ynfektearre binne en kinne farieare fan mild oant swiere. It iten fan iten as bananen, reizen, appelsauce en toast kinne helpe. Jongeren, âldere folwoeksenen, en minsken mei swakke ymmúnsysteem binne risiko foar dehydratisaasje en moatte sesje sjogge.
12) Iten Fergiftiging
Ek bekend as baktearjende gastroenteritis, it fiedselgiftigens is it resultaat fan it iten fan iten, dat ûnderkookt is, te lang bewarre bleaun by keamertemperatuer, of net goed opheft en kontaminearre is mei baktearjen lykas salmonella of E.coli. It resultaat is ûntstamming yn jo mage en darm, en symptomen dy kinne diarree, ûntbrekke, abdominale krampen en misbrûk kinne.
Foar lege gefallen, bliuwt hydratisearre en it iten fan potassium reade fiedings kin helpmiddels helpe litte, hoewol't guon minsken behannelje.
13) Dumpingsyndroam
In betingsten dy't it meastentiids sjoen wurde sjoen yn minsken dy't bariatric hawwe (gewichtsverlies), ezophagaal, of gastric-chirurgie, dumpingsyndroom is as it iten dat jo it iten hast snel fan jo mage yn jo lytse darm bewegje, losliedende stoelen.
14) Oare sûnensbedriuwen
- Bile-sûrde malabsorption
- Crohn's sykte
- Hyperthyroïdisme
- Parasitêre ynfeksjes
- Ulcerative kolitis
Dizze betingsten kinne wurde diagnostearre of beheare, dus it is it bêst om te wurkjen mei jo sûnenssoarchfersoarger as jo fertelle dat se har hawwe of binne diagnostearre.
In wurd fan
In soad gefallen fan losse stoel binne it gefolch fan wat jo agenen en gau wer nei normaal weromkomme. As it bart, duorret it normaal twa oant trije dagen. Guon persoanen lykje hieltyd faker, op grûn fan diaryske feroaringen of as in part fan irritable bowel syndrome (IBS) of oare betingsten. Jo moatte rjochtsje op jo dokter as jo symptomen net bepale of gewoanlik evenemint wurde.
Sjoch in medyske professionele direkt as jo ien fan 'e folgjende symptomen hawwe:
- Severe abdominale pine
- Bloed of iis yn 'e holle
- Swart of tar kleurige holle
- Kjeld, wachtsjen, lichtefochtigens, dizigens, of ferachting
- Betizing
- Dydydraasje (droege mûle, selektear of donkere urine)
- Fever 101 F of heger of duorre langer dan inkele dagen
- Rapid hertslach
- Ungewoane gewichtsverlies
Soargje ek jo sûnenssoarchferliener as jo in âlde folwoeksen binne, lêst yn sikehûzen, swierdich, of hawwe in kompromisearre ymmúnsysteem (bgl. Steroide, transplantatrepresje medikaasjes, of TNF-alpha-ynhibitoren as infliximab of etanercept). Understandich, it is in ûngemaklik ûnderwerp om te praten, mar jo dokter begrypt en is dêr te helpen. De konversaasje kin jo ûngemaklik meitsje, mar leveret relief foar jo symptomen.
Boarne:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotics Reduzje it risiko fan antibiotika-aspekteare diarree yn folwoeksenen (18-64 jier) mar net de âldere (> 65 jier): In meta-analyze. Nutr Clin Prakt. 2016 Aug; 31 (4): 502-13.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar alle sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring meitsje oan jo regimen.