Bêste Wizen om jo libben te koartsjen

Bewarje dizze en live langer

Om om te sjen, soe ik sizze dat minsken sykje nei manieren om har libben te fertsjinjen. Smoken, iten te folle, en mear allegear tafoegje oan subtraktjierren fan jo libbensomstannichheid. Sjoch op dizze top-ten manieren om jo libben te fertsjinjen. Fiel dy grutsk foar elk dy't jo net beskriuwt.

1 -

Reek

Smoken is in fantastyske manier om net allinich jo libben te fertsjinjen, mar ek jo leefberens te ferleegjen. Net allinich sille smakkers hawwe oant 10 jier minder libben yn trochsneed, se sille ek liede fan side-effekten lykas uterlik, koartens fan sykheljen en agitatje fan hast deis ien. Bêste fan alles, se krije tûzenen dollar in jier te beteljen foar dy resultaten. En as jo jo rjochtfeardichheid fertsjinje wolle, tinke jo net dat jo op it smoken litte kinne, lykas jo leeftyd - sels yn midsjierrich of letter, as minsken stoppe fan har sûnens ferbetterje sterk.

Mear

2 -

Bad fyts / gjin Seatbelt

Hjir is in oare goede manier om jo libbensferwachting te ferkoartjen: fytsen recklessly en drage gjin gasseblêd. Ferwûnings binne in liedende oarsaak fan 'e dea foar jongerein (en ek in wichtige oarsaak fan' e dea foar âldere minsken).

Mear

3 -

Net dwaan

As in kafee potato fergruttet jo libbenferwacht troch safolle as 9 jier. Yn 't perspektyf, as jo jo regelmjittich net wurkje, sille jo sellen faak flugger leare (net te ferjitten it ekstra gewicht dat jo mear hat). Net praktyk is ek in geweldige manier om jo stressnivo te fergrutsjen, wylst jo enerzjynivo ôfnimt. Net oefenjen sels helpt jo net yn 'e nacht sliepe. Dus as jo de libbensomstannichens kieze wolle, wurde de tiid middele en fenske - it kin gjin rjochting wêze foar jo.

Mear

4 -

Eat fruchten en grienten net iets

Wês opsichtich oer fruchten en griente. Sy befetsje substansjes dy't net allinich jo sûn hâlde, mar dat ek repareare fan 'e skea dy't troch aging feroarsake wurde. As jo ​​se ite, kinne se de aging yn jo lichem reagearje. As jo ​​besykje om jo libbenspanne te fertsjinjen, moatte jo der wis fan wêze dat jo mear as in pear fruchten en grienten ite en iten yn bûter en kaes om har anti-aging- en sûnensfoarsten te ferwiderjen.

5 -

Stressje

Mei stress is in fantastyske manier om jo libben te fertsjinjen. Net allinich hat chronike stress skea tissue yn it lichem troch it trochgeande belesting foar skealike stresshormonen, it makket jo ek gjin wille om om hinne te gean en sels ynteressearje mei jo sliep. Dit kin liede ta minder freonen en in negative perspektyf (sjoch hjirûnder). Om jo libbensferwachting te ferkoalle : ferlies technyk technyk, nim alles wat persoanlik en besykje mear te nimmen dan is minske mooglik.

Mear

6 -

Dislike Aging

Minsken kinne echt wurkje om âlder te groeien. It makket har deprimeard en sels ferrindere (se sjogge op wat âlder as "ûnrjochtlik" op inkele manier). Ferhellet dy hâldenheid in geweldige manier om oertsjûgjende aging te foarkommen. Minsken mei in negative attitude foar aging libje mear as 7 jier minder as dy mei in heul positive attitude. Dus as âlder jo echt fersteurdt, bliuwt it in protte en miskien sille jo net sa folle gebrûk meitsje om te soargen oer.

Mear

7 -

Besykje net screenen

Screeningtests (mammograms, hûdkankerskontrôle , ensfh.) Bringe in protte frjemde hâldings op. In soad minsken sizze "se wolle gewoan net witte." It foarkommen fan dizze testen is in oare fantastyske manier om jo libben te fertsjinjen. Troch it besykjen fan screening kinne jo ek foarkomme mei tagong ta de fabulous avances yn 'e betiid behanneling en diagnoaze dy't miljoenen libben libben bewarre hawwe.

Mear

8 -

Tefolle ite

Hjir is in metoade foar de ferlerning fan 'e lifespear dat ik de measte minsken net fertelle moat. It iten fan in protte iten is in geweldige manier om jo libbenferwachting te ferleegjen. Yn feite, as ûndersikers fermakke 30% minder iten, libje se langer. Goed ûndersyk docht dat wierskynlik foar minsken te brûken. Dus, yn ienfâldige terminen, hoe mear iten iten it koarter is fan jo libben.

Mear

9 -

Skip Tsjerketsjinsten

Nimmen begrypt it wêrom (godlike justysje?) Mar it skipjen fan tsjerke of oare religieuze tsjinsten kin jo libbenferwachtens koartje troch in pear jier. It liket derop dat minsken dy't religieuze tsjinsten geregeldwei libje litte. Om jo libbensbesuniging te fertsjinjen, fertsjinje religieuze tsjinsten op alle kosten en (gewoan om feilich te meitsjen), sjoch net sels op in tsjerke, moskee, timpel of synagoge.

Mear

10 -

Hâld gjin freonen / spouse

Jo kinne jo sosjaal libben ek brûke om jo libbensbesuniging te ferkoalle. Troch ferwidering fan freonen en net yn in yntieftige relaasje (lykas in houlik) fermindere jo libben. Fansels is de kwaliteit fan jo freonen / spousseaken ek. Undersikers hawwe net bepale hokker kâns jo libben langer ferrint - sûnder freonen / spouse, of minne freonen / mem.

Mear