Wat moat ik dat witte?
Rutin is in plantpigment of bioflavonoid, dy't natuerlik fynt yn mienskiplike fiedings as appel-peels, swarte tee, spearpas, boekeweat, sipel, griene tee, figen, en meast sintrumfruchten. Noaid it út iten te krijen, kinne jo ek rutin fine yn oanfollingfoarm. Rutin befettet quercetin (in antioxidant, te sjen om ynflaasje te ferleegjen en in soarte fan soarchferliening te bieden).
Wêrom brûke minsken Rutin?
De proponaten beweare dat rutin helpe kin om bloedfetten te fersterkjen en ferbetterjen te fertsjinjen. Rutin-oanfollingen wurde somtiden bepaald as in remedie foar betingsten dy't ynfloed binne op skippen, lykas hemorrhoiden, krystroepen en spinnenwinen.
Boppedat sjogge guon ûndersyk nei ûndersiik dat rutin de formaasje fan bloedklots kin foarkommen wurde dat soargen foar hert sykte en stok te helpen.
De foardielen fan Rutin: kin it wol helpe?
Boppedat hawwe in pear klinyske triennen de potensjele sûnens foardielen fan rutin ûndersocht. Hjir is in sjogge nei guon tûke stúdzjesfynsten:
Chronische venousinsuffizie
In rutin-derivative kin wêze fan guon foardielen foar minsken mei chronike fûgelinsiikens, neffens in oersjoch dy't yn 2015 yn 'e Journal of Clinical Pharmacy en Therapeutics publisearre is. In beting dêr't de eieren net effisjint bloed fanút de skonken werom nei it hert, chronike Veneinsinsuffisjinte is keppele oan sûnensproblemen lykas varicose veins, knibbel swelling, en nachttempels kramping.
Foar de resinsje ûndersocht ûndersikers 15 earder publisearre stúdzjes oer de effektiviteit fan hydroxyethylrutoside (in dielsyntetyske derivative fan rutin). Se konkludearje dat hydroxyethylrutosides effektiver binne foar it ferminderjen fan symptomen fan pine, krampen, en it gefoel fan heurigens yn 'e skonken yn fergeliking mei in placebo.
Varicose yn 'e swangerskip
Rutoside (in kombinaasje fûn yn rutin) kin helpe by it behanneljen fan varicoseare yn swangere froulju, neffens in rapport fan 2015 yn 'e Cochrane Database of Systematic Reviews . Yn har analyze fan in earder publisearre klinyske probleem fêststelle wittenskippers dat rutoside ferskynt om te helpen fan 'e symptomen fan varicose veins yn' e ein fan 'e swierens. De reau 's auteurs besjen lykwols dat der net genôch gegevens is om de feiligens te beoardieljen fan it brûken fan rutoside yn' e swierwêzen.
Related: Natural remedies for Varicose veins
Post-thromotyske syndroam
Rutoside kin miskien net helpe by de behanneling fan post-thrombotyske syndroom (in komplikaasje dy't ûntliend is fan bloedklots yn 'e searnen fan' e beam ), in opjefte publisearre dat yn 'e Cochrane databank fan Systematic Reviews yn' e publikaasje publisearre wurdt. Post-thrombotyske swelling beynfloedet swelling yn 'e bekrêftige leg, krampen en pine, en in brânende, jûk, of stankende gefoel.
Foar it rapport ûndersiikde ûndersikers trije earder publisearre ûndersiken te evaluearjen fan de effektiviteit en feiligens fan rutosiden. Se fûn gjin dúdlike bewiis dat rutosides ferbetterde symptomen of tekenjen fan post-thrombotyske syndroom yn fergeliking mei plasbo, gjin behanneling, of komkommensstrings (in mienskiplike behanneling foar dizze betingst).
Mooglike side-effekten en feiligens
Rutin wurdt algemien beskôge as wannear brûkt wurdt yn 'e mjittingen dy't natuerlik fûn wurde yn iten as sûker, sipel en applen. Rutin-supplementen kinne lykwols guon side-effekten feroarsaakje, ynklusyf headache, snoek, muscle spanning, feroaringen yn hertbeat, in heule wite bloedekloft, ferwachte fisy, floeiende accumulaasje yn jo knibbels en ferstean fan mage. Side-effekten meie minder wurde as jo oanpasse oan it oanfolling, mar jo moatte altyd mei jo dokter praat foardat jo it nimme, of as jo in side-effekten hawwe.
As jo in histoarje fan hert-sykte of bloedklots hawwe, of as jo bloed donkere medikaasje of oanfollingen hawwe, is it wichtich dat jo prate mei jo dokter foardat Rutin-oanfollingen brûke.
Swakke en fersoargende froulju moatte rutin net nimme.
Jo kinne tips jaan oer hjirboppe te brûken , mar it is wichtich om te notearjen dat it sels behanneljen fan in betingst en it behertigjen of ferlingjen fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Wêr't it te finen is
Beskikber foar keapjen online, rutin oanfollingen wurde ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels en yn winkels spesjalisearjend yn diabetes oanfollingen.
The Takeaway
It is te gau om rutin oanfollingen te jaan oan elke steat te behanneljen. As jo noch ris besykje it besykje, soargje jo derfoar dat jo sûnenssoarch oanfreegje om te besprekjen oft it foar jo passe en de foardielen en yngewicht te waakse.
Om jo rutine yntak te stimulearjen yn 't deistich, besykje boekwarm te iten, unpele apples, figen, of spargel.
> Boarnen:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. In systematysk oersjoch fan 'e effektiviteit en tolerânsje fan hydroxyethylrutosides foar ferbettering fan' e tekeningen en symptomen fan in kwantike fûgelinsiikens. J Clin Pharm 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, et al. Rutoside fermindere minsklike macrophage-ûntliende inflammatorjende mediators en ferbettert klinyske tekeningen yn adjuvant-induzearre arthritis. Arthritis Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane databank Syst Rev. 2015 Sep 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Yntervinsjes foar krystroazen en legemema yn swangerskip. Cochrane databank Syst Rev. 2015 Okt 19; (10): CD001066.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.